mitä sanoa talvi tuo paitsi lumi, uusivuosi ja tuoksu appelsiineja ja blues.Ja jos otit sen tällaisessa tilanteessa ja tarvitsevat lisäenergiaa, anna itsellesi muutama minuutti, tutustu vinkkejä ja tulet sävy.
1. lievittää jännitys on täydellinen lataamiseen niskaasi.Muista, kaikki liikkeet olisi sujuvaa.Ensinnäkin, "piirtää" puoliympyrän pää vasemmalta oikealle, sitten - vastakkaiseen suuntaan.Liikuta niska, hartiat, käännä päätäsi eri suuntiin.Voit suorittaa pää kallistuu oikealle, sitten vasemmalle olkapäälle.Tämä "mini-latauksen" ja parantaa verenkiertoa, ja mielentilaan.
2. varovasti hieroa earlobes.On osoittautunut, että tällä vyöhykkeellä on valtava määrä biologisesti aktiivisia pistettä stimulaation joka auttaa vahvistaa immuunijärjestelmää ja tulevat sävy.Tee päähieronta, joka muuten on erittäin hyödyllinen terveyden hiukset.
3. läpi elämän lentävät kävely, älä unohda hemmotella jalat hieronta, joka auttaa paitsi lievittää väsymystä.On jalkapohjat sijaitsevat myös akupunktiopisteitä jotka ovat vastuussa elintärkeitä elimiä.Valmista lämpeneminen jalka kylpy, jonka jälkeen hieronta liikkeet laittaa pensaikkoa Pese ja hiero kosteusvoide tai pehmittävä voide.Jos ei ole aikaa - vain ratsastaa erityinen pallo jalka hieronta, joka on suuri edistää aloilla, jotka ovat vastuussa ihon sävyä ja terveyden.
4. Tuuleta huone.Jos voit, tule ulos ja kävele.Mikään ei ole niin innostava kuin tuoreutta.
5. Jos kiire, ja Suihku se kategorisesti puuttuu - pestä.Vesi pesee pois negatiivista energiaa, tunnet olosi virkeänä.Pat kasvot pyyhkeellä ja kuivaa se helppo taputtaen liikkeet ulottuvilla.Tämä auttaa parantamaan hipiä, jolloin ihon luonnollista hehkua.Jos sinulla ei ole herkkä iho - yrittää varovasti hyppysellinen posket.Hyödynnä tonic, joka poistaa jäänteitä lika, puhdistaa huokoset.Nyt uudistaa meikki, hiukset, ja eteenpäin - uusia voittoja!
6. keskittyä oman hengitys.Ottaa pari syvään henkeä ja makea vetää.Tuntea jokaisen solun kehon on kyllästetty hapella, ja saat tuulahduksen positiivista energiaa.Syvään henkeä energisoi, keskittyessä uloshengitys edistää rentoutumista.Yritä ns "puhdistus hengenvetoon."Hengitä syvään sisään nenän kautta, sitten hengittää hitaasti läpi taitettu "putki" huulet.
7. Brew kaakaota.Tämä juoma auttaa piristämään täydellisesti ansiosta tonic aineita, kuten kofeiini ja fenilefilamin, joka muuten on masennuslääke.Kaakao sisältää biologisesti aktiivisia aineita, jotka stimuloivat henkistä toimintaa.Muuten, tutkijat ovat osoittaneet, että pitoisuus antioksidantteja juoma on suurempi kuin punaviiniä tai teetä.Tärkeintä on aina lukea koostumus: ylimääräinen "kemia" sinua mihinkään.
8. Ei löytynyt kaakaota?Hautua vihreää teetä mintulla.Laita siivu sitruuna kun teetä on jäähtynyt hieman, säilyttää vitamiineja.Hitaasti, nauttia palkitsevaa drinkin ja unelma, ajattele jotain mukavaa
9. mieluummin musta tee?Hautua se inkiväärillä, hunajaa ja sitruunaa.Inkivääri parantaa aineenvaihduntaa, lämmittää ja ääniä.Tutkimukset osoittavat, että sitruunan maku lievittää stressiä, sävyjä ja auttaa keskittymään paremmin kuin muut hajut.Lisää "Aromaterapia" C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, joka toimii myös antioksidanttina ja saada virkistävä juoma.
10. Hemmottele itseäsi suklaa tai jäätelöä.Tietenkin, ruokavalio - se on hyvä, mutta vain jos rajoitukset eivät mene hullu intohimo.Kaikki tämä automaattisesti vaikuttaa mielentilaan ja kyky nauttia elämästä.
11. Osto erittäin valoisa ja kaunis kuppi ja lautanen.Oletetaan, että syödessään sinua "valmistettu" hyvällä tuulella, vaikka vain katsomalla kaunis kattaus.
12. Käännä iloinen musiikki ja "mash" - tehdä pari harjoituksia tai lainojen latauksen.Valitse harjoituksia, että voit nauttia.Näin sinun ei vain nostaa serotoniinin (hormoni ilon) kehossa, mutta myös edistää vnesesh oma kauneutensa, elinvoimaa ja terveyttä.
13. Asettele globaali "juhlaa järjestyksestä ja siisteydestä" talon.Heittää roskakoriin myöhässä kosmetiikka, epämiellyttävä kengät, antaa asioita, jotka eivät käytä pitkään.Siten psykologit, et vain varustaa sen "pesä", mutta myös "järjestyksen palauttamiseksi" päähän.
14. Kytke kotiisi suunnitteluun.Ehkä on aika muuttaa väriä verhot ja poimia tyylikäs kansi sävy?Tee painopiste voimakkaita värejä: paikka kynttilöitä lahjapakkaukset ottaa pois, mitä "sijaa" julkisesti.Laita pöydälle kirkas valokuvakehyksiä, ripustaa kauniita kuvia, lisätä tyylikäs tarvikkeet.Anna talo antaa sinulle iloa!
15. Kevyt aromi lamppu.Lisää muutama tippa aromi öljyt virkistävä sitrushedelmien tuoksu.Hengittämästä tuoksu, me tehostaa ilo keskus aivoissa, joka vaikuttaa mielialaan ja sävy.Kylvyssä suosia saippuaa tai geeli suihku virkistävä tuoksu oranssi, lime tai sitruuna.
16. Mieti, mitä nyt haluat hemmotella itseäsi?Kuuntele itseäsi.Älä anna pois jotain, joka tuo iloa.Muista: hyvällä tuulella - tae terveyden ja kauneuden.
17. Tarvitsetko positiivinen?Häiritä ja muistaa tilanne, kun olit täynnä voimaa ja energiaa.Miten käyttäytyä, mitä tehdä?Ja mitä nyt pitää tehdä?
18. Laita työpöydälle kaunein kukkia kirkas ruukkuihin että vaikka tuntui maaginen tunnelma.
19. Stick aikataulun.Ihannetapauksessa, tietenkin elää biorytmiä luonnon herätä aikaisin ja ei viivästyisi nukkua myöhään.
20. laittaa suosikki asu, käyttää meikkiä ja seksikäs tulevat peili.Katso kuinka kaunis olet.Ja ei ole olemassa sellaista kauneutta mennä hukkaan turhaan - antaa kaikki ihailen sinua ja ihailla!Joten kädet ja jalat eteenpäin tavoitteensa ja huimaa voittoja.Kun säteillä rakkautta ja luottamusta - voit enemmän!
Artikkelit Lähde: mycharm.ru
