Mitkä ovat 9 kuukautta?Iloa äitiyden, toivon, haaveilee tulevaisuudessa, tai ahdistusta, pelkoa ja epäilen?Koko raskauden, nainen on ristiriitaisia tunteita.
odottaa vauva - iloista aikaa elämässä jokaisen naisen.Ensi silmäyksellä, se pitäisi aiheuttaa vain miellyttävä tunteita, mutta tämä ei valitettavasti ole aina kyse.Useimmat raskaana olevat naiset tietävät tilassa, kun yhtäkkiä kyyneleet silmiin tai päinvastoin, oikeaan aikaan ei yhtäkkiä haluavat nauraa ilman mitään syytä.
raskauden aikana saattaa esiintyä satunnaisia herkkyys ja haavoittuvuus, itkuisuus ja kasvavaa tyytymättömyyttä.Usein muutos mieliala, lisääntynyt emotionaalinen ärtyneisyys - oireita, joiden kanssa vanhemmat hakemaan apua psykologit.Katsotaanpa syitä muutosten tunnelma raskaana.
Psykologinen valmistelu
Ensinnäkin, kiinnittää huomiota omaan psykologinen tila ennen raskautta.Selitän miksi: keskushermostoon vaikuttavat hormonitoimintaan, joka on vastuussa tuotannosta hormonien välttämätöntä raskauden ja hedelmällisessä.Useimmat nykyaikaiset naiset ennen raskautta ovat hyvin aktiivista elämää, pitkä ja kovaa työtä, viettää paljon aikaa tietokoneen ääressä, ei ole juurikaan otdyhayut eivät useinkaan saa tarpeeksi unta.Kaikki tämä johtaa suurta stressiä hermostoon, joka puolestaan voi johtaa hormonaalista ja psyykkisiä ongelmia.
Lääkärit uskovat, että nainen, joka on tulossa äiti, ainakin 3-6 kuukautta ennen raskautta pitäisi voida vähentää psykologista rasitusta elimistössä.Meidän on enemmän aikaa kunnon lepoa, varmista, että saat tarpeeksi unta (vähintään 8 tuntia päivässä).Lisäksi kaiken tämän, et voi luoda stressaava tilanne organismin (aktiivisesti laihtua nopeasti alkaa intensiivinen urheilu, jne).
vaikeuksia sopeutua
Jatkuva muutos mieliala raskauden aikana liittyy usein erilaisia hormonaalisia muutoksia raskaana olevan naisen.Useimmiten se on merkittävästi ensimmäisellä kuukauden aikana.Onhan kehosi on sopeuduttava muutoksiin.Nainen voi kokea väsymystä, uneliaisuutta, ärtyneisyyttä.
erityisen alttiita nämä ehdot, jotka "eivät ohitetaan" toxicosis.Äkillisiin pahoinvointi, huimaus, väsymys, fyysisiä vaivoja älä lisää hyvällä tuulella.On avuttomuuden, ärtyneisyys, ahdistuneisuus, tunne käsittämättömänä puolelta toisten.
tärkeää ymmärtää, että tämä ehto luonnollisesti.Tietenkään tämä ei tullut helpompaa, mutta ymmärtänette, että se ei ole yksin - kaikki raskaana olevat naiset ovat "emotionaalisia myrskyjä".
Ensimmäisen kuukauden aikana naisen paikka ei ole vain fysiologinen, vaan myös psykologisia muutoksia: vähitellen tottua roolin äiti.Tässä vaiheessa, nainen voi tuntea, että muut eivät ymmärrä sitä, ei riitä vastike hänen uuden valtion.
Svetlana:
raskauden alkuvaiheessa näytti siltä, että mieheni ei ole kiinnostunut minun kunnossa, ja ei ymmärrä, miten olen yksinäinen nyt.Halusin itkeä loukkaus, huutaa talon alas.Mieheni ei ymmärrä, mitä tapahtui minulle, ja en tiedä miten käsitellä tätä ...
tiineyden aikana voi antaa uuden kipinän perhesuhteissa, ja voi päinvastoin, aiheuttaa täydellisen väärinkäsitys.Silloin nainen on tärkeämpää kuin koskaan saada tukea rakkaansa.Mutta se on välttämätöntä ymmärtää, että ihminen on tällä hetkellä vaikea ymmärtää kuntoa.Pääsääntöisesti, hänellä ei ole aavistustakaan siitä, miten kehittää lapsi, ja muutokset tapahtuvat sisällä kehon.Älä huoli eivätkä tavalla arvostella häntä välinpitämättömyys, anna itsellesi aikaa tajuta "raskaana isä."Varovasti valistaa häntä.Puhu hänelle tapahtuvista muutoksista mukaasi (fyysinen ja psyykkinen).Toinen mahdollinen syy liittyy kokemuksia naisen.
sanoo Anna:
Se oli minun ensimmäinen raskaus.Lapsi oli erittäin tervetullut.Mutta en anna alkukuukausina ajatuksen: "Kuinka entisestään muokkaavat elämääni?Mitä tapahtuu urani, joka on vasta alkamassa muotoutua?Saanko olla hyvä äiti lapselleen?
Tällaisia kysymyksiä voi aiheuttaa tunteita, vihaa, epävarmuutta, väsymys.Se vie aikaa ymmärtää ja hyväksyä heidän uusi ehto.Puolivälissä raskaus emotionaalinen kiihottumisen on paljon harvinaisempaa kuin ensimmäisen kolmanneksen aikana.Minor fyysisiä vaivoja mennyt, toxemia perääntyi, aika nauttia uusia tuntemuksia.Se oli tällä kertaa suurin osa raskaana kokevat luova ja fyysisen kasvun.Rauhallisuus, tyyneys, rauhallisuus luonnehtivat tämän raskauden ajan.
Tällä hetkellä muuttuu vartaloasi, vatsa tulee havaittavissa muille.Joku odotti tämä hetki, joku on huolissaan niiden koon kasvua.Tämä huoli on ymmärrettävää, koska jokainen nainen haluaa olla kaunis.
Samalla voi olla pelkoja terveyttä ja kehitystä sikiötä.He kärsivät tavalla tai toisella kaikkea raskaana olevan naisen.Ytimessä nämä pelot taipumus valehdella tarinoita "hyvä" tyttöystäviä tai sukulaisia, ystäviä tai surullinen kokemus.Sitä taustaa vasten nämä pelot syntyvät tearfulness, ärtyneisyys, ja joskus jopa masennusta.
Jälkimmäisessä, kolmannen raskauskolmanneksen, tunteita voi taas osoittautua "korkealla".Syy - väsymys, sekä tulevan syntymän.Useammin kuin ennen, voi ilmetä liittyvän ahdistuneisuuden synnytykseen.Lisääntynyt ahdistus tänä aikana on löydetty lähes kaikki raskaana olevat naiset.
On tärkeää, että sinulla on valmis lähtemään ja tapaamaan vauva.Tietenkin hyvin, jos sinulla oli erikoiskoulutusta.Onnistuneen toimitus ja synnytyksen elpyminen on erittäin tärkeä alustava psykologinen valmistelu naisten raskauden aikana.Se antaa paitsi tietoa, vaan myös luottamuksen menestystä hänen uudessa tehtävässään - rooli äidin.Päätavoitteena psykologinen valmistelu raskaana on vain ratkaisu kaikkiin ongelmiin, jotka vaivaavat odottavan äidin nauttia raskaus.
Mutta jos ei osallistunut näihin luokkiin, sillä ei ole väliä.Tärkeintä - suhtaudutte kokoukseen, halu nähdä lapsi, auttaa häntä syntyä.Yleensä, juuri ennen hälytystä menee eniten sukuihin.
Tänä aikana, monet raskaana olevat naiset on niin sanottu "kaventuminen etua."Kaikki tämä ei ole liittynyt raskauteen tai lapsen kanssa ei käytännössä ole etua.Sukulaiset täytyy tietää tämän ja ole yllättynyt, että puhutaan tulevaisuudessa tai siitä loma ostamaan uusia laitteita ei aiheuta tunteita, mutta puhutaan eduista tai haittaa vaippoja, päinvastoin, loputtomasti pitkä.Tämän toiminnan lisääntyminen joiden tarkoituksena on valmistella synnytykseen ja äitiyteen.Ostaminen vaatteita murusia, valinta sairaalan, valinta avustajien tulee synnytyksen jälkeen valmistelun asuntoja ... Siksi tämä aika on joskus kutsuttu "ajan järjestelyn pesä."
Miten voittamaan huonolla tuulella?
- Tänä aikana on tärkeää, että sinulla on ollut mahdollisuus levätä päivällä.Ei ole sattumaa, Japanin annettu äitiysloman ensimmäisen kuukauden aikana, koska niiden katsotaan olevan vaikein naiselle.On tärkeää ymmärtää, että muutos mieliala - luonnollinen osa raskauden.Tärkeintä - älä anna pahalla tuulella tullut perusta päivä.Ja sitten se välttämättä tapahdu.
- Pidä huumorintaju - se aina auttaa käsittelemään pahalla tuulella.
- Aloita oppiminen rentoutumista tekniikoita.Tämä voi olla auto-koulutus, uinti.Jos ei ole lääketieteellinen vasta, erittäin tehokas rentouttava hieronta tai jalka, joka voi tehdä oman puolison.
- Kuinka voit viettää enemmän aikaa ulkona.Hyödyllisiä annostus käyttävät.
- Yritä tehdä kaikkensa keventää tunnelmaa: Dating Nauti ihmisiä, saat kiehtoa sinua liiketoimintaa.Kaunis puoli elämää ja nauttia niistä.
- Älä pelkää antaa vent tunteitaan.Jos kyyneleet, "älä anna mennä," ei hätää - itke terveydelle.
- Home - Älä aja rikos, pimeä ajatukset syvyyksiin sielun.Se on pitkään ollut Venäjällä neuvoi raskaana olevan naisen huuto, valittaa joku, ei salata rikos.Mutta sukulaiset raskaana piti suojella häntä mitään ongelmia, se ei saanut arvostella tai järjestää riidellä hänen kanssaan.
- Yritä olla kärsivällinen ja "odottaa ulos" tällä kertaa, koska edessä yhteydessä lapsen - onnellisin hetkiä elämässä jokaisen naisen.Muista: pahalla tuulella ei ole ikuinen, se pian ohi.
- Muista, että lääkäri seuraa tarkasti lapsen kehitystä.Jos, kaikesta huolimatta, et anna tunnetta hälytyksen, ilmoittaa lääkärille, anna hänen kertoa tarkemmin siitä vauva.Keskustelu muiden uusien ja odottavat äidit ovat tapahtuneet - ja huomaat, että pelot ovat perusteettomia.
- Varmista muistuttaa itse, että vauva on tärkeää kehittää positiivinen asenne.Yritä vähemmän murehtia mitään, säilyttää positiivinen tunteita.Voit tehdä tämän, voit kuunnella rauhoittavaa musiikkia, kommunikoida paremmin luontoon.
- loistava tapa päästä eroon ahdistusta ennen syntymää - valmistautuu niihin.Toista rentoutumista tekniikoita, hengitys harjoituksia.Valmistaudu myötäjäiset vauvan.Toisin sanoen, käydä konkreettisiin toimiin.
Muista: ahdistusta ja lievä pelko synnytys - luonnon.Yritä keskittyä siihen, että olet väsynyt, haluat nopeasti synnyttää jne
vaarallinen viiva
Ahdistus ei ole niin vaarallista, jos se ei ole pysyvä huonolla tuulella, pakko, tuskallisia tunteita tai unettomuutta.Useimmille raskaana olevat naiset ahdistus - tämä on tilapäinen ehdolla, että he voivat voittaa oman tai avulla heidän omaisilleen.
Jos näet tasaisella masentunut mieliala, joka on myös mukana unettomuus, menetys tai vähentäminen ruokahalu, fyysinen heikkous, masennus, apatia, toivottomuuden - se on jo masennusta.Masennus ei ole vaaraton kunnossa - se on sairaus.Pitkäaikainen masennus ehdottomasti tarvitsee hoitoa.Naisilla, ulkonäkö masennus voi johtua hormonaalisia muutoksia elimistössä.Näitä ovat ilmastoituja ja emotionaalisia muutoksia, tsmielialan muutokset ja tunteita.
Lääketieteessä on sellaisia käsitteitä kuin "edeltävä oireyhtymä", "synnytyksen jälkeisestä masennuksesta."Jos ensimmäinen melkein ei tarvitse lääketieteellistä valvontaa, synnytyksen jälkeinen masennus on lähes aina vaativat lääkärin hoitoa.Siksi meidän on muistettava, että niissä tapauksissa, kun et voi selvitä ahdistusta tai pelkoa, jos pahat ajatukset eivät jätä sinua, päivällä tai yöllä, älä epäröi hakea pätevää apua.Kaikissa tapauksissa, emotionaalinen epävakaus hänen käyttäytyminen voi ja sen pitäisi toimia.Huonolla tuulella voi voittaa aktiivisuus, luovuus.Erittäin monimutkaisissa tapauksissa tulla auttamaan psykologi, mutta ensin sinun täytyy tukemaan oman rakkaansa.
tärkeää ymmärtää, että ahdistusta on emotionaalinen nainen, joka on odottaa lapsen syntymä on aivan luonnollista, mutta liiallinen ahdistus on haitallista, koskakanssanne ja lapsi on menossa läpi.Stormy emotionaalinen reaktio ei vahingoita lasta, mutta myös kokee mitään syytä olla hyötyä.Yleisimmät syyt ahdistusta tai pelko tulevan äidin, on tiedon puute siitä, miten raskaus alkaa, mitä tapahtuu synnytyksen aikana.Mutta kaikki tämä on helppo käsitellä.Esitä kysymyksiä lääkärin ja psykologin, lukea erityistä kirjallisuutta, puhua naisille, jotka ovat jo synnyttäneet.
Opi rentoutumaan ja rauhoittua.Vaihtaa painopistettä häiritseviä ajatuksia - se saa positiivisia tunteita.Meidän on opittava ei reagoida ongelmia ja nauttia elämästä.Raskaus - aika, jolloin sinulla ei ole varaa olla vastaamatta pieniä ongelmia elämän.Tärkeintä - se on sinun halu olla onnellinen ja nauttia näistä ainutlaatuisia, kauniita yhdeksän kuukauden odottamassa vauva.
Artikkelit Lähde: 9months.ru
