Ohut, ohut ja siro vyötärö on pitkään ollut symboli naisellinen kauneus.Mutta muinoin halu tyttöjen vyötärö aiheutti heille paljon vaivaa ja ahdistusta, joka johtaa ongelmiin kehossa.Kaikki tietävät, että niinä päivinä naiset wore korsetit - ja mitä tehdä, koska tämä oli muotia.
Lady tai tyttö, joka ei ollut yllään korsetti, pidetään liian ylenpalttista, jopa moukkamainen.Nyt asiat ovat paljon helpompi - ei niin muodikasta korsetteja.Mutta tänään on paljon vastauksia kysymykseen "miten ohut vyötärö?"Lisäksi, tämä voidaan saavuttaa ilman haittaa terveydelle.
Ennen kuin etsiä vastauksia kysymykseen, miten tehdä ohut vyötärö, sinun täytyy löytää yksilöllinen prosentti sen tilavuudesta.Voit tehdä tämän, hän on vähennettävä omasta metri kasvu, joka on sata senttimetriä.Numero, joka merkitään normaali vyötärö.Esimerkki: jos kasvu naisten on 165 cm, vyötärö pitäisi olla 65 cm. Se voi olla hieman leveämpi tai ohuempi riippuen ruumiinrakenne.Jos luut ovat tytön laaja, mutta se on pyrkinyt ohut vyötärö, tulos ei ole - ohuempi luut tulla.
Miten saada ohut vyötärö?Meidän täytyy alkaa poistamaan liikaa rasvaa (tietenkin, vatsan), ja sitten työn vahvistamista vatsalihakset ja takaisin.Paras vaihtoehto - tehdä aerobic tai kunto.Niin polttaa kaloreita.Voit myös kuntosali.
Mikä harjoitukset ohut vyötärö puku paras?Tuskin työskentelee pumppaus median alkuvaiheessa kasvun vuoksi liikunnan kasvaa vatsan lihaksia, minkä vuoksi vyötärö kasvaa.Lehdistö on ladata kun ylimääräinen rasva on mennyt.Täydellinen kotiharjoitusohjelman koostuu kuormitusta selkälihaksia ja paina - niin tuloksena on nopeampi.Mutta älä kiirehdi, liikunta on suoritettava keskittynyt rauhallinen ja, mikä tärkeintä, - säännöllisesti.Sen pitäisi yrittää harjoittaa joka päivä kuukauden, ja koulutuksen jälkeen on tapana, on mahdollista järjestää heille hieman harvemmin, kuten joka toinen päivä.
Sarjat alkavat verryttely on paras - niin nivelet liikkuvat entistä enemmän, lihakset lämpenee ja säätää laadukasta koulutusta.Voit tehdä harjoitus - kävely maassa, lenkkeily ja niin edelleen. D. lopussa verryttely on tehdä pari runko taivutus kädessä tuntea lihaksia venyttää.Silloin eivät estä liikehdintää kohti lämmin kädet ja niska.
Miten saada ohut vyötärö?Emme saa vain säännöllisesti toistamalla edellä joukko harjoituksia, mutta myös syödä.Ei, se ei ole ruokavalio.Meidän on käytettävä enemmän vettä (luonnollinen, puhdistettu) ja rasvanpolttoa vitamiineja leikata kulutusta tärkkelyspitoisia ruokia.Ei tarvitse kokonaan luopua, se ei riitä illalla viiden.
suorittamalla edellä mainitut suositukset, et voi vain tehdä kaunis vyötärö, mutta yleensä, parantaa heidän terveyttään, tuntea paremmin ja täydellinen.
