Monet naiset ovat tyytymättömiä vartalosi ja halua menettää pari kiloa.Ja sitten herää kysymys, mistä aloittaa laihtua.Vinkkejä laihdutus nyt on monia, mutta ne, jotka voi todella auttaa hyvin vähän.Aloitetaanpa.
1. On tarpeen aloittaa selkeän arvion siitä, onko todella laihtua tai tyytymättömyys hahmo liittyy alemmuuskompleksi.Onhan nyt ja lehdissä, ja televisiosarjoissa niin kauniita naisia, jotka ensi silmäyksellä, kaikki on täydellistä.Jotta varmistaa, että ylimääräinen paino - se ei ole juttu mielikuvitusta, sinun täytyy laskea painoindeksi.Se lasketaan kaavalla I = m / h2, jossa m - massa kehon, H2 - kasvu.Jos esimerkiksi lisäät 171, laskelma on seuraava: 1,71 * 1,71 = 2,92, ja sitten paino jaetaan tämän numeron.Tämän seurauksena sinulla on suhde 12 50. tarve laihtuminen mukana 25 indeksin.Se alkaa tämän merkin ensimmäinen vaihe lihavuuden, mutta se on helposti korjattavissa.Näin ollen, mitä suurempi suhde on, sitä suurempi on tarve merevy laihdutus.
2. Kun olet arvioida koodin, voit voi hillitysti arvioida onko sinun laihtua tai ei.Jos silti saanut tulos yli 25, sinun täytyy ymmärtää, miten laihtua kunnolla, sekä siellä.Uudelleen elämäntapa.Jos sinulla istumista työpaikka, ja johdat istumista elämää, yritä siirtää enemmän.Mutta liikuntaa vähitellen, koska tapa, voit venyttää lihaksia ja laskea rasittaa sydäntä.Napakymppi ui, tässä tapauksessa, johon kaikki lihasryhmät, joka varmasti vaikuttaa laihtuminen.
3. Lisätietoja - Tarkista ruokavalio.Jos syöt paljon rasvaa, jauhoja, paistettu ja mausteinen elintarvikkeet, on parempi vähentää.Syö enemmän hedelmiä, maitotuotteita ja vihanneksia.Yrittää syödä usein, mutta pieninä annoksina.Näin voit keventää vatsaan.
4. Myös ravitsemusterapeutit usein ei kannata syödä jälkeen kahdeksantoista.Jos olet vielä ihmettelevät, miten aloittaa laihdutus, aloita siitä kohdasta.Itse asiassa aika ilmoitettu hieman abstrakti.On parempi luopua syöminen 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.Mutta erot illallisen ja aamiaisen saisi olla yli 12 tuntia.Neuvosto ei syödä ruokaa jälkeen 6 perusteltu.Viime tuntia ennen nukkumaanmenoa ruoansulatuskanavan voi sulattaa ruokaa, ja kaikki, että syöt ei sula ja puoli, ja menee rasvaa ja toksiineja.Sen seurauksena, suoli myös alkaa toimia huonosti.Jäämiä undigested elintarvikkeiden kiinni seinään ja estää normaalin toiminnan.Tämän seurauksena saat ylipainoinen, hilse, rasvainen iho maanläheinen väri ja kerros kynnet.
tärkein kompromissin kysymykseen, miten aloittaa laihdutus on tasapaino terveelliset ja urheilu.Koska ilman toista ei tuo mitään hyvää.Ruokavalion todella auttaa laihtumaan, mutta seurauksena saat paljon roikkuva iho, joka ei todennäköisesti tehdä sinut onnelliseksi.Mutta urheilu auttaa kiristää ihoa, vahvistaa lihaksia ja vain johtaa sinut sävy.Lisäksi päätyttyä ruokavaliota, olet vaarassa tyypin 2 kertaa enemmän painoa ja kaksinkertaisella nopeudella.
edellä menetelmistä, voit löytää sopiva ja valita, miten aloittaa laihdutus.Mutta jos sinulla on selviä terveysongelmia, on parasta ottaa yhteys lääkäriin, joka kertoo, miten aloittaa laihdutus ja mitä menetelmiä noudatetaan.Vasta sitten voit rakastaa itseäsi!
