ohut vyötärö ja litteä vatsa - unelma nykyaikaisin naisten.Valitettavasti, jatkuva stressi, huono ruokavalio ja modernin vauhtia elämään vaikuttavat usein ensisijaisesti kunnosta luku.Siksi monet kauniimpi sukupuoli ihmettelevät miten laihduttaa vyötärö.
On heti huomattava, että ylimääräinen tuumaa vyötärön on paljon helpompi ostaa kuin päästä eroon niistä.Mutta jälleen tullut ylpeä omistaja kaunis hahmo voi - tämä vaatii tietyn tahdonvoima ja jatkuvaa työtä.
Miten laihtua vyötärö?Valitsemme oikea ruoka
Jotta päästä eroon ylimääräistä senttimetriä ja ihonalainen rasva ei ole välttämättä kiduttaa itseäsi ruokavaliot tai nälkään.On tarpeen noudattaa muutamia yksinkertaisia sääntöjä.
- Ensinnäkin, yrittää syödä niin paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.Tietenkin, ravitsemus on mahdotonta ilman eläinproteiinia, joten liha on mahdollista, mutta vain keitettyä tai höyrytettyjä.Lisäksi sallittu kasvis keitot, pataruoat ja muita ruokia, joilla on myönteinen vaikutus paitsi muoto, mutta myös terveyteen.
- Mutta määrä makeisia, leivonnaisia, leivonnaiset, paistettuja ruokia, savustettu ja säilykkeitä on enimmäisrajan.
- Älä unohda, että joka päivä sinun pitäisi juoda vähintään 1,5-2 litraa puhdasta hiilihapotonta vettä.
- Rajoita suolaa kulutetaan ruokia, alkoholinkäyttö jonkin aikaa.
- Syö pieniä aterioita ja yrittää laskea aikaa, jotta oli viimeinen ateria viimeistään 18,00-19,00.Illalla voit syödä hedelmiä ja jogurttia juoma, mutta ei ennen nukkumaanmenoa.
Jos olet kiinnostunut siitä, miten laihtua vyötärö, sinun täytyy ymmärtää, että tämä edellyttää myös jatkuvaa liikuntaa.Mutta oikea ravitsemus ei voi kieltäytyä - tämä on ainoa tapa pitää kunnossa ja palauttaa terveyttä.
Kuinka nopeasti laihtua vyötäröllä liikunnan?
Tietenkin, säännöllinen liikunta ovat välttämättömiä poistaa ihonalaisen rasvan kerroksia ja parantaa muoto.
- torjunnassa liikaa senttimetriä vyötäröllä tulee välttämätön avustaja hula-vanne.Tämä on halvin, edullinen ja helppokäyttöinen urheiluvälineet.Osallistu 20 minuuttia päivässä ja tulokset yllättää.Hyödyllisiä
- tulee vatsan harjoitukset, erityisesti ne, jotka toimivat puolella lihasryhmiä.
- Ota aerobic, kuntosali, pyöräily, tanssi, uinti, tai minkä tahansa muun liikuntaa.Säännöllinen liikunta vaikuttaa paitsi vyötäröllä vaan myös koko kuvio.
Miten laihtua vyötärö?Kosmeettinen kietoo
huivi - toinen tapa parantaa.Nämä menettelyt voidaan suorittaa kauneussalonki, ja itsenäisesti kotona.Kääri voidaan käyttää kahvinporot, suklaa taikina kaakaojauhetta, hunaja, rautatien tai erityinen anti-selluliitti kosmetiikka, joka voi ostaa kaupasta.Levitä valitun komponentin ihon vatsan ja puolin, ja päälle tavalliseen ruokaan kalvoa.Menettelyt tulisi kestää vähintään 20-30 minuuttia.
Tällä hetkellä voit vain rentoutua, mutta paljon parempi on yhdistelmä ylireagoi liikunnan.Lisäksi, luonnollisia ainesosia käytetään menettelyssä, positiivinen vaikutus ihoon.
Miten laihtua vyötärö avulla hieronta?
Tänään, hieronta pidetään yhtenä tehokkaimmista ja helpoimmista tavoista torjua liikalihavuutta.Tietenkin, paras kirjattu kaksi kertaa vuodessa muutaman istuntojen asiantuntija.Mutta hieronta vyötärön ja vatsan voidaan suorittaa itsenäisesti.Joka päivä, sovelletaan ongelma-alue hieman selluliittia kerma ja vaivaa hieronta liikkeet.Tämä yksinkertainen menettely antaa sinulle mukava vyötärö ja päästä eroon ei-toivottujen ryppyjä sivuilla.
