Useimmissa tapauksissa ei ole tunteita eivät ole siellä ja silloin, kun se on tarpeen.Siksi, jos et opittava hallitsemaan niitä, voit helposti pilata rapport muiden ihmisten kanssa.Samalla, hallinta tunteita on olennaisesti poikkea niiden tukahduttaminen.Onhan piilossa viha, pitkäaikainen epäkohtia, unshed kyyneliin - se aiheuttaa monia sairauksia.
Toimitusjohtaja tunteita: 3 tapoja
1. muuttaminen kohde keskittymän
Pääsääntöisesti vaihto keskittyä toiseen kohteeseen muutos ja kokemus tunteita.Vaikka et käynnistä se, on välttämätöntä pyrkiä aiheuttamaan hyviä muistoja.Muista, että ajatellut miellyttävä tapahtumista, voit tietämättään elvyttää tunteita kokenut.
2. muuttaminen uskomukset
Kaikki tiedot suodattimen läpi meidän uskomuksia.Siksi, jos et voi muuttaa olosuhteita, sinun täytyy muuttaa suhtautuminen niitä.Tämä puolestaan edistää muutosta tunteita.
3. hallinnointi valtion organismin
tunteita voimakkaasti vaikuttaa kunto kehon: hengitys ja pulssi nopeuttaa, paine kasvaa, pupillit laajenevat ... Mutta on niin sanottu matkivat palautetta.Sen ydin ilmenee, että mielivaltainen ilmeet sekä tahatonta, voivat aiheuttaa tunteita.Erityisesti kuvaajana tiettyjä tunteita, ihmiset voivat pian alkaa tuntea sen.Usein poistamalla tarpeettomat tunteita riittää poistamaan "väärä henkilö."Kuitenkin, se on tehtävä välittömästi, kun taas tunne ei ole vielä ollut aikaa rentoutua.
Toimitusjohtaja tunteita: liikunta
«NOPEA»
usein epämiellyttäviä kuvia tai sanoja pitkään jumissa aivomme.Voit selata ties kuinka monennen kerran hänen päänsä tietty tapahtuma, kun kokee paljon negatiivisia tunteita.Kuitenkin, jokainen pystyy käsittelemään kaiken, mitä hänen mielessään.Siksi on mahdollista ajaa eräänlainen "eteenpäin."Kiitos hänen sisäistä ääntään kuullaan nopeammin, tullut lapsellinen, kitisevä ... ottaa ne vakavasti ei ole mahdollista.Negatiivinen kuva voidaan myös korvata millä tahansa iloinen laulu.
«Time Machine»
Kaikki tietävät, että aika parantaa kaikki.Tämä tärkeä aksiooma voi auttaa oppia hallitsemaan tunteitaan.Esimerkiksi monet sitä mieltä, että suurin osa koulun tragedioita nyt tuntua naurettavalta.Miksi ei yritä mennä takaisin tulevaisuuteen ja ottaa raittiina katsoa nykytilannetta, mikä aiheuttaa myrskyn tunteita meissä?Tällöin valvonta tunteita - kokemus raskaiden hetkiä eivät ole "nyt", ja tulevaisuudessa.
«räjähdys»
Joissakin tapauksissa, hallinta tunteita sitä edellyttää "räjähdys".Mikä on se ilmaistaan?Jos ei ole valtaa takaisin kyyneleitä - ulvoa jos kuohuu vihaa sisällä - thrash tyyny.Kuitenkin vapauttamaan tunteita on edelleen hallittavissa.Niin, se on parempi itke töissä ja kotona, heittää pois hyökkäyksen ihmisten ja elottomia esineitä.Tärkeintä ei ole tuoda itse siihen pisteeseen, jossa valvonta kaikki on mahdotonta.
valvonta tunteet tulee olemaan vaikeaa ilman kyky hallita heidän huomionsa, eleet, ilmeet ja hengitys sekä puuttuminen kehittynyt mielikuvitus.Työstä taitoja luettelossa, olet varmasti saavuttaa menestystä.
