valikko ruokavalio laihtuminen on merkittävästi erilainen kuin tavallista.Ensisijainen toive kevyitä ruokia vihanneksia ja hedelmiä.Tietenkin, ei viimeisen joukossa koko erilaisia tuoreita hedelmiä ovat mehukkaita tomaatteja ja ruokia niistä.Jos haluat tietää, missä määrin ne voivat ja pitäisi käyttää, me katsomaan energiasisältöä elintarvikkeiden.Tämä paperi on kiinnostava niille, jotka haluavat tietää, mitä kalori sisältöä tomaattimehu, tomaattipyree, ja erilaisia kastikkeita.
Hyödyllisiä ominaisuuksia kasvis
johtuen sisältöä karoteenia hedelmä- ne voivat olla eri värejä ja sävyjä - vaalean keltaisesta kirkkaan pinkki ja violetti-punainen.Tämä ominaisuus ei vaikuta kalori, joka on silmiinpistävää sen "helppous" - vain 23 kcal per 100 g tuoreita tomaatteja!Mutta käyttö ihana hedelmiä belladonna perheen mitään vastaavaa:
- ne sisältävät lisäksi karoteenia, paljon pektiiniä, lykopeeni, kuitua, vitamiineja;
- ovat ihanteellisia ruokavalion tuote, joka sisältää vähintään kaloreita;
- tilan parantamiseksi hermoston ja hormonitoimintaan;
- hyödyllisiä diabetes;
- vahvistaa sydän ja verisuonet;
- säädellä kehon neste- ja elektrolyyttitasapainon;
- voidaan käyttää kosmetiikassa kaikille ihotyypeille;
- edistää erittymistä myrkkyjä (erityisen tärkeää ominaisuus tupakoitsijoille).
pohtia, miten ravintoarvon tomaatit niiden käsittely.Mitä esimerkiksi lämpöarvo tomaattimehua, tahnat ja kastikkeet?
Eri käsittelymenetelmät
Syöminen ruokavalio elintarvikkeet täytyy jotenkin monipuolistaa makuun.Mikä on perinteisesti läsnä normaalissa valikossa laihtuminen?Lisäksi vihannes salaatteja, päälistalle koostuu melko tuoretta ruokaa: vilja, riisi, peruna, keitettyä kanaa, kalaa.Siksi haluaisin raikastaa ruokia mitä jotkut mausteinen lisäyksiä.Koska tomaatit voi keittää valtavasti erilaisia ruokia.Harkitse perusvaihtoehtoa saada joitakin niistä.Tomaatit ovat yleensä käsitellään kahdella tavalla:
- ensin.Purista tuoreita kypsiä hedelmiä poistaa ihon ja siemenet ja tuottaa tomaattimehu.Tuloksena on neste, joka sitten keitettiin lyhyesti ja sinetöity tölkeissä, yleensä lisäämättä mitään ylimääräisiä komponentteja.Kalorit tomaattimehua samalla on lähes sama kuin tuoreista tomaateista.
- toinen.Alustava kiehuva hienonnettu hedelmät, sitten hieroa saada muussattu.Tämä preformi on perusta valmistukseen muiden tomaatti ruokia - pastaa ja kastikkeet.
tomaattimehu: kalorien ja tapoja kotitekoisia
Tämä on ensimmäinen tilaus tuote, joka on valmistettu tuoreista tomaateista.Johtuen siitä, että hedelmät ovat alttiina vähäisen käsittelyn (puristaminen ja provarivaniya), niiden ravintoarvo on lähes ennallaan.Kalorien sisältö tomaattimehua on 35 kcal (100 g).Siksi se on ihanteellinen säännölliseen käyttöön laihduttajille.Hyödyllisin tämä virkistävä mehukas juoman jos se on keitetty kotona.Lisäksi voit helposti säätää maku ominaisuudet riippuen halukkuutta kotitalouksista.Joidenkin kuten luonnollinen maku tomaatit, ilman kaunistus, kun taas toiset haluavat kokea juodessa joitakin suolaisia sensaatio.Esimerkiksi, voit lisätä mehua Cooking suola, sokeri, tuoksuvia mausteita, yrttejä, laakerinlehti ja katkera paprikat.Koska koostumus ei aiheuta ylimääräisiä ainesosia kalorien koti tomaattimehu ei yli 33 kcal.
Hyödyt ja energiasisältö tomaattipyrettä
Saadaksesi tämän hyödyllisiä taikina, tarvitset pitkään hitaasti haihtua mehu tomaatit.Kanssa konsistenssin muutos lisää myös keskittyminen ja sisällön arvokkaita aineita.Siten esimerkiksi antioksidantteja lykopeenia, joka on myönteisiä vaikutuksia elimistöön ja nuorentaminen solu suojaa ympäristön vaikutuksista, tomaattipyree tulee noin 8-10 kertaa suurempi kuin tuoreita hedelmiä.Mutta et voi aina olla varma, että myymälä Tuotteen ei epäpuhtauksia kuten sakeutusaineita ja säilöntäaineita.Että ne lisätään lisäämään säilyvyyttä taattu.Siksi monet kotiäidit haluavat tehdä elämä itsellesi taikina.Myös kotona se on erittäin helppo valmistella tomaattipyree.Kalori se järkyttää joitakin fanit "helppo" ruokavalioita.100 g tuotetta sisältää 100 kaloria.Voidaan lyhentää paistoaikaa, anna tomaattimehua puristi hieman jalusta, ja sitten yhdistää ylemmän neste läpinäkyvä kerros.Tämän tekniikan kypsennetyt enintään 2-2,5 tuntia.
Tomaatti: kalori tuote
Energia arvo tämän lautasen riippuu sen koostumuksesta.Alkajaisiksi oppia, mitä tomaattikastiketta ja mitkä sen tärkeimmät ominaisuudet.Sen ytimenä - se on tomaattipyree.Mutta tuskin kukaan haluaisi syödä tavallista paksu soseen tomaatteja, esimerkiksi tattari tai pastaa.Siksi, parantaa makua erityisesti pasta lisätään useita muita ainesosia, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset (valkosipuli, soittokello ja chili kuumat paprikat, sipulit, porkkanat, omenat ja niin edelleen. D.), mausteet ja yrtit.Toinen mahdollinen komponentti on tärkkelystä.Teollisuustuotannon se korvataan sakeuttamis- ja emulgointiaineita.Tämän seurauksena tarkistettu ja maustettu mausteet vihannes soseen saatu hieman parempi Fed kuin tomaattipyree.Kalori Tomaatti suunnilleen yhtä suuri kuin 42 kcal 100 g tuotetta.Hyvin usein se on ruokalaji koostuu pääasiassa pastaa, virheellisesti kutsutaan ketsuppi.Katsotaanpa tätä asiaa.
ketsuppi - yksi vaihtoehto kastike
jotenkin, kaikki perinteisesti uskotaan, että nämä kaksi tuotetta - sama asia.Mutta näyttää siltä, ketsuppi - yksi monista erilaisia kastikkeita, kuten majoneesi, jopa normaali.Ja ei välttämättä, että se oli tomaatti.Tietenkin, tomaatit ovat yksi ainesosista, mutta ei tärkein.Tästä korkea-kalori elintarvikkeet ei aina samanlainen kalori tomaattikastiketta.Useimmiten se on hieman yli.Lisäksi ketchups koskaan vetinen, ja siten, he kasvoivat tärkkelyspitoisuus sakeutusaineita.Kuten näette, myymälä tuotteet ovat lähes aina valmistettu mitään lisäaineita.Tämän vuoksi, niitä ei voida kutsua todella luonnollinen ja avulias.Ja miksi ei kokeilla kokata kotona maustetut kastikkeet?Tämä on melko helppoa.Kirjoita tomaattipyree soseuttaa tai hienonnettu tuoreita vihanneksia, mausteita - ja saat ihana herkullinen ruokalaji, joka voidaan onnistuneesti toimi lisuke, ja liha ja kala!
