haluat saada itseluottamusta?Kyllä, se on erinomainen laatu, joiden positiivinen mutta realistinen itsestäsi missään tilanteessa.Pääsääntöisesti se ei antanut ihmiselle syntymän ja esille huolellista työtä.On kuitenkin syytä huomata, että luottamus ei synny taianomaisesti yössä.Yksi toivoo vähän tätä, on tehtävä lujasti töitä.Oma tavoite - ymmärtää, että olet hyvä mies, ansaitsee kunnioitusta ja rakkautta.
Miten saada luottamusta 12 askelta
- Hyväksy, että olet epävarma.Ymmärtää tämän ilmiön syitä: Mikä tekee sinusta tuntuu epämukavalta, ujo, aiheuttaa häpeää?Tämä voisi olla lasten psykologinen trauma huolimaton huomautukset pilkan vanhempiensa tai ystäviä.Mitä se oli tietoinen siitä, ja tuijotti kiihkottomasti tutkia hänen väitetystä puute, tekee sinusta tuntuu huonompi kuin toiset, ymmärtää hänen epäjohdonmukaisuus ja ... unohda se!
- keskustelemaan tilanteesta perheen tai ystävien kanssa.Jos et voi muuttaa sen haitat - Tee se heti (ostaa kuntosalin jäseneksi, rekisteröityä tanssia, kuulemisen stylisti tai kosmetologi, vieraiden kielten kursseja, ja niin edelleen. D.).Jos ei - ota niitä itsestäänselvyytenä, korostaa persoonallisuuttasi.
- anteeksi itsellesi.Muista, kukaan ei ole täydellinen.On aikoja, jolloin jopa vahva ja menestyvät ihmiset tuntevat olonsa turvattomaksi, mutta tämä on vain väliaikaista tunteita.Kohtele piti hymyillen.
- Luo luettelo sen edut - koska jokainen meistä on omat vahvuutensa.Tunnista kykyjä ja yrittää ilmaista kautta heille sisäinen maailma.Itseluottamuksen puute - se määräsi itsensä uhrina valtio.Lopeta tunne kuin uhri!Älä huolestu, jos lista kykyjä oli yli vaatimaton - miettiä, mitä haluaisi tehdä, ja turvallisesti käsitellä asian, vaikka sisäinen ääni huutaa paniikissa, että et tule ulos.Will, miten!
- Muista sanat filosofi ei ole rikas, jotka ovat paljon, mutta joka haluaa vähän.Tämä ei tarkoita, että sinun ei pitäisi pyrkiä paras, päinvastoin, tavoitteet - eduksesi.Kuitenkin olla kiitollinen siitä, mitä sinulla on.Kun seuraavan kerran kiinni hyökkäys itsesäälin, ajattele kodittomia eläimiä, nälkää näkeviä lapsia, sairaiden ihmiset, orvot.Ne ovat todella huonoja, ja sinä - vain onnekas!
- Ole positiivinen aina.Myös huonolla tuulella sinun pitäisi yrittää säteillä optimismia.Älä sääli itseäsi ja älä anna toisten tehdä sitä.
- Älä pelkää hyväksymään kohteliaisuuksia.Kun sanot look lovely, ei ole sen arvoinen, liikkuvan hänen silmänsä, antaa vuodatus noin pussit silmien alla (joka muuten, paitsi sinä, kukaan ei näe) ja niin edelleen.Sinä vain hymyillä ja sanoa "kiitos".
- aina hymyilevä itseään peilistä, ei etsiä vikoja, ja merkitä itsetuntoa.
- Pelaa itsevarma henkilö.Kuvittele, että pelaat ystävien kanssa panttileikkien, ja sinä putosi tehtävän viettää päivä (tai tunti) muodossa täysin luottavainen henkilö.Näet, illalla et halua osittain tämän kuvan.
- Ole periaatteellinen, aina ja kaikkialla.Tämä aiheuttaa toisten kunnioittamisen.
- mahdollisuuksien auttaa ihmisiä ympärilläsi: harjoittaa hyväntekeväisyyttä, auttaa vanha nainen, nyrkkeilysäkki, pudonnut lapsi, kodittomia pentu.Auttamalla muita, meistä tulee parempia, ja lisäksi, tiedät mitä ihmiset tarvitsevat ja tehdä positiivisia tunteita elämässään.
- Vältä perfektionismi - se voi estää sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Miten saada luottamusta nopeasti
Psykologit suositella tätä treenata, tai ilmoittautua tanssin studiossa.Se, että urheilu edistää synteesiä hormonit onnen - endorfiinien, kehittää koordinointia, armo, myönteinen vaikutus kuvassa.Monimutkainen se parantaa itsetuntoa.
Miten saada luottamusta avulla psykologista koulutusta
Nyt on paljon koulutusta kaikkiin tilaisuuksiin.Olemme myös kiinnostuneita koulutusta henkilökohtaisen kasvun tai jopa tylsä pickup - he oppivat vuorovaikutuksessa tehokkaasti muiden kanssa, hyväksyä itsesi sellaisenaan, ja positiivinen katsoa maailmaa.
Miten saada itseluottamusta, pelaa
Suosituimmat nyt rooli ja psyykkinen pelit ovat myös erinomainen valmentaja tällaisiin tarkoituksiin.Ihannetapauksessa, ehkä, olla spontaani teatteri: hän opettaa näyttämään tunteitaan, ilmaista itseään, käyttäytyä eri, joskus varsin arvaamattomia tilanteita.Jopa tunnettu peli "Mafia" opettaa, miten saada itseluottamusta, koska sen sisällä ihmisiä yrittää uusia rooleja ja oppia olemaan luonnollinen.
Miten saada luottamusta: shokkihoitoa
Jos - melko ujo henkilö, erityisesti luonut itselleen stressaavaa tilannetta pakottaa jatkuvasti olla valokeilassa, vuorovaikutuksessa tuntemattomien kanssa.Pian tilanne on tuttu.
Luottamus - ei kokoelma joitakin taitoja, ja mielentila, joka on meissä jokaisessa - tarvitsee vain avata sen itse.
