Miten laihtua imetyksen?Tämä kysymys piinaa monet äidit kauan ennen ulkonäköä heidän kauan odotettu vauva.Ja hyvästä syystä.Onhan monet naiset valittavat, että he laihtua imetyksen on erittäin vaikeaa, ja joskus mahdotonta.
Mutta jos tämä on todella näin?Ja tehdä lapsesi terveyden kannalta on uhrata kauneus kehosi?
antaa täsmällistä vastausta tähän kysymykseen on hyvin vaikea.Sen jälkeen, kun kaikki, huolimatta siitä, että raskaana olevat naiset käyvät läpi samat vaiheet: raskaus, synnytys, rinta, on myös suuri määrä muita vaikuttavia tekijöitä muutoksen niiden ulkonäköä.Tämä elämäntapa, ja erilaisia ruokailutottumukset ja liikunnan, ja tietysti - aineenvaihduntaa.
Mutta älä lannistu ja etukäteen ajatella, että laihtua imetyksen et onnistu.Se on enemmän myytti kuin todellisuutta.Huolellisuutta noudattaen, kaikki on mahdollista.
On olemassa useita tapoja, miten laihtua imetyksen.
Joten ensimmäinen virhe, että nuoret äidit paitsi aikana ruokintaa, mutta myös koko raskauden - huono ruokavalio.Vaikka häntä odottaa vauva, tulevaisuus äidit saavat hyvin wishers monista vinkkejä ja moralistisia.Ja yksi usein ilmaistu, mutta se on aivan totta suositus on suositus syödä kaksi.Muuten, mukaan "asiantuntijoita", maito on "tyhjä", ja lapsi ei lataudu.Ja jotkut uskovat, että se on tai tehdään on riittämätöntä, tai se koskaan.Mutta meidän ei pitäisi ehdottomasti noudattaa näitä vinkkejä ja imevät ruokaa liikaa.Täyden maitoa elintarvikkeiden olisi oltava maltillinen ja monipuolinen, ja ei tarvitse syödä liikaa.
toinen kärki laihtua imetyksen - yrittää harjoitus oli riittävä.Hyvä fyysinen aktiivisuus mahdollistaa kehon polttaa liikaa rasvaa nopeasti.
tietenkin, harvat äidit ensimmäisen kuukauden syntymän jälkeen varaa kuntosalit, kuntosaleja ja uima-altaat.Mutta jopa ilman tällaisia mahdollisuuksia löytyy paljon tapoja laihtua imetyksen.
ensimmäinen - kävellä.Kyllä, se on kävelymatkan vauvan kanssa raittiissa ilmassa.Tämä menetelmä on täydellinen sinulle ja lapsellesi.Samaa mieltä, jotkut lapsi estää altistuksesta raittiiseen ilmaan.Kun kävellä, monet lapset ei vain syödä paremmin, entistä rauhallinen, terve ja hyvässä kunnossa, mutta myös paljon vahvempi kuin unta.Siksi lastenrattaat lapsi voidaan menestyksekkäästi käyttää eräänlaisena simulaattori.Jopa 30 minuuttia kävely kovaa vauhti ei vain pumppaamaan lihakset jaloissa, mutta myös polttaa paljon kaloreita.Mutkistaa ongelma voidaan käyttää jopa kävely suora tie, ja muutama ylä-ja alamäkiä.
Ja toinen - on, itse asiassa, liikunta, keskitytään erityisesti lihasryhmiä.Jos sinulla on hyvin vähän mielikuvitusta, voit kääntyä tylsä harjoitus joitakin pelin kanssa lapsi.Joten et vain riistää lapsen huomion, mutta myös pelaamisen kanssa, antaa kehon takaisin järjestykseen.
Mitä lapsi kieltäytyy heittämään ilmaan, se on erittäin hauskaa ja jännittävää.Tulos - onnellinen vauva kasvot, squealing ilosta, ja äitini - kaunis käsin pumpataan.
haluat pumppaamaan paina - myös ei ole ongelma.Laita vauva mahassa, taivuta polvia ja tehdä kaltaiseksi kehon kehto.Nyt voit leikkiä kuurupiiloa vauvan kanssa.Sulkee silmänsä käsillään ja nosta runko, jolloin kasvot lapsen, ja sitten poistaa kätensä silmistä, ja olemme tyytyväisiä siihen.Ja kouluttaa vatsan lihaksia, ja vauva huvittunut mielenkiintoinen peli.
tällaisia harjoituksia voi ajatella monia.Siksi, kauneutesi - on teidän käsissänne.Vähän huolellisuutta ja kaunis hoikka luku on ei vain fantasiaa, mutta todellisuus.
