Jännitys on tajuton psykologinen tila, johon kuuluu joutuneille olosuhteet liittyvät enimmäkseen julkinen puhuminen ja kaiken huomion muilta.Oppia selviytymään ahdistusta eri tilanteissa, se löytyy käsikirjat itsehallintoon monia kuuluisia psykologit.Kuitenkin vähän tietoa, koska siellä on vielä ja kyky omistaa oman psyykkinen.
kyky hallita itseään on yksi vaikea saavuttaa kullekin henkilölle, koska useimmat ihmiset on vaikea riitä hoitamaan eri tunnetiloja ja, erityisesti, yrittää hallita niitä.Jännitystä kaikki ilmenee eri tavoilla, mutta usein henkilö alkaa punastua, kädet ja ääni vapisten siellä, tunne kiusallista ja halu päästä eroon liikaa huomiota omaan henkilö.On huomattava, että lääke jännitys on keksitty ihmiskunnan, ja siksi yksi toteaa itselleen keinoja, joilla hän voi pitää hänen malttia eikä osoittaa hänen tunnekuohun toisten.
On olemassa useita yleisiä suosituksia, jonka jälkeen voidaan vähentää vaikutuksia emotionaalisen tilan minimiin.Joten:
- katsella hengitystä.Se on erittäin hyödyllistä oppia joitakin jooga tekniikoita, joiden avulla voit sisällä vähintään aikaa tehdä joitakin erityisiä harjoituksia ja saavuttaa rauhallinen ja jopa hengittää.Se on suoraan yhteydessä meidän psyykkinen ja siksi on mahdollista ottaa itselleen ja rauhoittua.
- autosuggestion sisäisen tilauksia.Kehittää itse muutaman joukkuetta myönteinen asenne, jonka kautta voit tehdä asennuksen tietyistä toimista.Lisätietoja miten selviytyä ahdistusta avulla itsehypnoosi, löytyy monissa oppikirjoissa sosiaalipsykologian, neuvoja, joita kannattaa käyttää.
- liikuntaa.Kun jännitystä ihmiset tietämättään sitoutuu aiheuttaen hänen liike voi olla hieman luonnoton.Seiso paikallasi ja ole sen arvoinen.On parempi olla kiirehtiä kuten (jos mahdollista) ja yrittää keskittyä muihin asioihin, ei kiinnitä huomiota heidän läheisilleen.Sinun tarvitsee vain kuvitella, että he eivät ole.Asianmukainen koulutus se voidaan oppia.
melko yleinen ongelma opiskelijoiden keskuudessa on, että tentti (ja erityisesti ennen häntä) tieto kokonaan ulos pään vahvan tunteita.Tämä puolestaan johtaa enemmän psykologista stressiä, koska henkilö voi alitajuisesti ohjelmoida itsesi jättämisestä.Miten selviytyä jännitystä tentti tai vähentää tasolle minimiin?Voit estää tätä tapahtumasta, sinun pitäisi ensinnäkin, anna itsellesi psykologinen esiasennus että kysymys tentti, voit rauhoittaa ja mitataan, jotta saadaan oikean vastauksen.Missään tapauksessa ei pitäisi keskittyä epäonnistumisesta.
Lähes puolet kaikista ihmiset jännitystä alkaa punertua, ja ymmärtämään, että jopa Bole seostusmenetelmään.Punoitus posket on luonnollinen reaktio kehon, joka on seurausta verentungos alkuun ihon.Tämä johtuu siitä, että se on hyvin havaittavissa, monet ihmiset ovat huolissaan siitä, miten ei punastuisivat jännitystä ja luonnonvaroja ihonväri.Vastaus tähän on myös pinnalla, ja riippuu siitä, miten ihminen pystyy valvomaan niiden emotionaalinen tila.
Valitettavasti tehokas universaali resepti jännitystä kukaan ei ole vielä keksitty, joten miten selviytyä jännitystä jokainen päättää itse.Jotkut mieluummin psyykkistä stressiä alkoholilla, mutta siihen ei ole suositeltavaa, koska se voi muuttua riippuvuus.
Niinpä yhteen kaikki edellä, voit tehdä tärkein johtopäätös olisi valvottava niiden psyko-tunnetila, käyttäen kaikkia mahdollisuuksia, sekä saada kokemusta julkinen puhuminen.Lopulta, huolellisuutta, opit hallitsemaan itsensä erilaisissa tilanteissa.
