TRX - Tämä on uusi trendi kouluttajia.Itse asiassa, kahden joustavan hihnan, jotka sijaitsevat lopussa renkaan.
historia
Keksijä Randy Hetrick harkita.Koska kyvyttömyydestä Navy käyttää joitakin kuntolaitteita ja käsipainot, hän piti keksiä erilaisia laitteita pitää kehon hyvässä kunnossa.TRX - mikä se on?Mikä tahansa urheilija kertoo sinulle.Tämän simulaattori Randy Hetrick pystyi järjestämään koulutukseen koko kehon.
Tämä on hyödyllistä?
aluksi vain sotilaallinen kouluttajat käyttävät TRX.Mikä on se, ensin taistelijat itse ovat yrittäneet kuuluisa jako "hylkeistä".Heitä tarvitaan palvelemaan selvä liike, vaikka epävakaa alustoilla.Se on tämä kuuluisa kouluttajia.Ne mahdollistavat lisäksi lihakset, kehittävät ketteryyttä ja tekniikkaa liikkeitä.
TRX-silmukat auttaa varmasti, ja urheilijoille.Alkaen eri voimistelijat, jotka jo työskentelevät koko ajan samanlaisia ammuksia (voimistelu renkaat), ja päättyen luistelijoita, jalkapalloilijoita.Aina tarvittaessa ketteryys ja joustavuus, nämä koneet ovat käteviä.
tehdä ilman TRX kouluttajien ja kiipeilijöitä.Luonteen vuoksi sen toiminnan koko ajan he tarvitsevat pysyä köydet, tutkitaan joka askeleella.Se oli tämä hyvä kouluttaja auttaa kehittämään tarvittavia lihaksia.
Plussat
Tämä simulaattori on joitakin kiistattomia etuja:
- Security.Olet vain työskentelevät painoa hänen ruumiinsa.Ei tarvitse mitään ylimääräisiä rautaa, joka voi vahingoittaa sekä lihaksia ja selkärankaa.Tärkeintä - huolellisesti taakan lisääminen ja luokkahuoneessa.
- tehokkuutta.Kiitos simulaattori TRX käytät samanaikaisesti ladata useita lihasryhmiä.Lisäksi kehitetään ketteryyttä, kestävyyttä, antaa hyvän kuormituksen luuston kehon.Tehokkaamman koulutuksen suositeltavaa aloittaa kanssa valmentaja.
- liikkuvuutta.Johtuen pienestä koosta ja painosta, voit käyttää tätä konetta missään.Ei hätää, voit ottaa sen mukaasi työmatkalle tai lomalle.Etsi kätevä laite TRX-simulaattori voi olla, ja maassa, ja metsässä.
- suosio.Kaikki ystäväsi arvostavat että noudatat muotisuuntaukset ja tietää, mitä käyttää tällä hetkellä.TRX-silmukat ovat suuri kysyntä keskuudessa tähdet urheilu ja elokuva.
- monipuolisuutta.Tällä laitteella voi harjoitella sekä aloittelijoille että ammattilaisille.Sitä voidaan käyttää myös ihmisiä on eniten erilaisia ammatteja.Riippuen tarpeesta simulaattori mukautuu tahansa liikuntaa.
- Helppo käyttää.Se on hyvin helppoa.Vyöt, renkaat, koukut.Säädä tarvittaessa pituutta.Lue ohjeet ja turvallisuutta koskevat säännöt, voit helposti asettaa TRX-simulaattori.Main - Kirja haltijoille oven.
- Hyvä laatu.Näitä simulaattoreita voidaan käyttää pitkään, joten niitä käytetään usein kuntosaleilla.Jos tiukasti turvallisuutta, TRX silmukka palvelee sinua tulevina vuosina.Kaikki osat on valmistettu laadukkaista materiaaleista ja on mukava katsella.
koulutus ihmiset osallistuvat urheiluun, poimia muutama ongelmatonta koulutusta liikkeitä, jotka voidaan siirtää silmukka.Tässä tapauksessa täysin eri kuormitus.Mieti kaikkein napa-harjoituksia.
kyykky.Kädet pidämme silmukka, ja kyykky, ikään kuin roikkuu simulaattorissa.Niinpä tärkein kevenee harteille.Kun nosto levittää kätensä kädessä, jännittyneisyys lihaksia ja kehittää delta.Tämä TRX-koulutus haluat.
Paina.Hyväksymme asento punnerruksia.Jalat jätetty pois silmukka.Kehon lehdistö kiinni käsillään.Tärkeintä - älä taivuta jalkoja.Jonkin ajan kuluttua, teidän abs on helpotus ja rautaa.Tunnet seurauksena toi TRX-koulutus.
for lihaksia.Lepää silmukoita.Jossain kulmassa 45 astetta.Kytke sitten jakaa oikealle ja vasemmalle käsissä.Harjoituksen kasvaa koordinointia, ja parantunut vaste.
kyykky yhdellä jalalla.TRX harjoituksia tulisi tehdä hieman vinossa.Vuorotellen kyykky eri jaloissa.Toimenpiteiden ansiosta voidaan tehokkaasti polttaa ylimääräistä painoa pakaraan.
Side Press.Jalat ovat makaavan jalustimet ja laiha kyynärpää yksi käsi, toinen leuanveto.Torn pois ruumiin lattialta ja pidä sitä useita minuutteja.
Pulling.Catch rengas ja kätensä alla ruumis 45 asteen kaltevuus.Doing leuanveto liikkeen, mikä nostaa kyynärpäät kehon.Johtuen epävakaaseen asentoon ja pumpataan takaisin lihaksia, samoin kuin monet muut.
punnerrusta.Jalat ja rinta pitäisi olla samalla korkeudella lattiasta.Tee tämä harjoitus useita kertoja.Erittäin tehokas miehitys.Toisin standardin menetelmän push-ups, et tuntuu kuin työtä lähes jokainen lihas.
Yleiset suositukset
kautta tasainen kuorma tämä kone soveltuu sekä nuorille ja eläkeläisille.Mitkä ovat salaisuuksia jakaa TRX?Mikä se on?Ensinnäkin, sitä suurempi kaltevuus kehon, vaikeampi nostaa sitä.On tarpeen valita paras vaihtoehto itselleen, jotta voit suorittaa tiettyjä toimia, jotka ovat suunnitteilla.Toiseksi, yritä aina varmistaa, että lihakset ovat stabilisaattorit pidettiin varpaillaan.Tämä tarkoittaa sitä, että sinulla on oikea asento.Sitten TRX harjoitukset ovat hyödyllisiä.Toinen suositus - ei jahdata heti mahdotonta.
kasvattaa kuormitusta vähän.Tämä voidaan tehdä muuttamalla kulmaa, kesto liikunta sekä loput väli asetetaan.Ennen töiden aloittamista RTX-simulaattorin pitäisi pre-workout pienessä kuntosali sydän ja nivelet.
Miinukset simulaattori
Huolimatta kaikista eduista TRX on kielteisiä arvioita.Ensinnäkin on käytännössä mahdotonta tehdä paino koulutusta, jota pidetään yhtenä tehokkaimmista lisätä lihaksen.Suurella paino on vaikea kuvitella työtä saranat.Toinen asia, sinun pitäisi kiinnittää huomiota - tämä on hinta.Halvin Simulator TRX maksaa noin 150 dollaria Muutama miettiä kahdesti ennen kuin ostaa niin ilo.Samalla rahalla voi ostaa baarissa lettuja.
Johtopäätös Tarkastelimme simulaattoreissa TRX.Mikä on se meille ei ole enää salaisuus.Yleisesti hyödyllisiä työkaluja, joiden avulla voit kehittää ketteryyttä, tekniikkaa.Kiitos sovellus on mahdollista vahvistaa eri lihaksia kehossa.Helppo käyttää simulaattoria.Kompakti se voi aina mukanaan.Säännöllisesti tekee saranoitu, seurauksena saat halutun tuloksen saavuttamiseksi.Tärkeintä - noudattaa turvallisuutta ja käsittelyä kuorman, jotta ei vahingoittaa terveyttä.
