Oletko perehtynyt valtion, kun mielikuvitus piirtää kuva ei ole onnellinen, ja ymmärrät, että "nähnyt" enemmän ei ole hyvä, et voi lopettaa?Selaat edessä saman tarinan kanssa huono päättyy, mutta et voi tai halua lopettaa kiduttanut itse.Miten päästä eroon pahoja ajatuksia?Tämä on mahdollista, kun ymmärrät missä he johtavat teitä, ja jos haluat tulla.
Jos huomenna sota
Aloitetaan melko yleinen tilanne.Edustaneet painajaiset ovat todennäköisesti hyvin kaukainen suhde todellisuuteen, mutta tämä skenaario pelataan pään säännöllisesti, ja joka kerta vahvisti pelkoa että yhä tukee huono idea.Miten päästä eroon pahoja ajatuksia tässä tapauksessa?Ensinnäkin, ymmärtää, että aikaa ja energiaa kulutat ruokkivat pelkoja voidaan ohjata ruumiillistuma hyvin erilaisia malleja.Toiseksi, jäljittää pisteeseen, jossa tarina mielikuvitus alkaa kehittyä väärällä tavalla.Useimmiten "katkaista" todellisuudesta siirryttäessä ajatellut tulossa maailman loppu tapahtuu suorittamisen aikana rutiini tapauksissa tai ennen nukkumaanmenoa.Kohtalainen liikunta illalla, puuttuminen ärsykkeiden muodossa median ja multimedian ja ajoissa nukkumaan auttaa vastaamaan yö miellyttävämpi ajatuksia, tai jopa ilman niitä.Päivä myös kiinnittää enemmän huomiota siihen, mitä olet tekemässä, mennä yksityiskohtiin, etsiä uusia tapoja tehdä tuttuja.Mies, jonka pää ja kädet ovat kiireisiä, ei ole aikaa keksiä olematon vastoinkäymiset.Jos ajatus meni liian pitkälle, yrittää maaliin erilainen loppu.Ja jos mukaan pyritään kesyttää villi mielikuvitus epäonnistuu, ja pelko on yhä todellinen, ota psykologi löytää hänen todelliset syyt.
Jos huomenna taas kakkonen
Miten päästä eroon pahoja ajatuksia, jos on olemassa todellinen epämiellyttävä tilanne, jonka tulosta ei voi vaikuttaa sinuun?Katso klassikoita.Jopa Dale Carnegie suositeltavaa esitellä tänään suljettuun osastoon sukellusvene, joka ei liity mitenkään eilen ja huomenna.Hän suositteli myös esittämään yksityiskohtaisia pahimmassa tapauksessa tilanteen ... ja sietää sitä, ymmärtää, että tässäkin tapauksessa, elämä jatkuu.On mahdollista et sama jännite odotetaan tilanteen ratkaisemiseksi, ja lopputulos ei petä sinua: pahin, olit valmis ja että et ole peloissaan.
Modern kirjoittajat usein suositus "prosmeyat" tilanne, kirjaimellisesti fyysisesti harjoittaa tässä prosessissa.Ja mitä nauru näytti keinotekoinen aluksi, tämä yksinkertainen taktiikka todella auttaa selviytymään ahdistusta.Niin paljon, että meidän asenne muuttuu välittömästi, ja tilanne itse.
Jos joku - "paha mies»
Mitä tehdä, jos käyt pahoja ajatuksia vastaan tiettyä henkilöä?Ja miksi välität?Asettuminen syvä kauna voi myrkyttää henkisen ja fyysisen terveyden monta vuotta.Eri kirjoittajat ovat kuvattu erilaisia tekniikoita anteeksi väärinkäyttäjä ja varaa elää ilman liikaa kustannuksia.Kuitenkin, kertoa miten päästä eroon negatiivisia ajatuksia kertynyt vuosien varrella, yhdessä artikkelissa ei ole mahdollista, mutta tämä työ ei tapahdu hetkessä.Mutta ohjaamaan purkauksia tunteita, kun sydän haluaa luopua: "Kyllä ... että hän" tarvitaan.Anna kauhein kirous ", että hän oli terve, ja rahaa se enemmän."Sano ääneen tai hiljaa vahva emotionaalinen sanoma lause ei vahingoita vihollinen, ja jos palaat kaiken, mitä halusi sen, sen parempi!
Ja lopuksi - muutamia vinkkejä siitä, miten päästä eroon pahoja ajatuksia ennen heidän syntymäänsä.Ensimmäinen - Suojaa silmät ja korvat.Jos olet järkyttynyt uutisia, katsella ohjelmia eläimistä.Toinen - enemmän liiketoimintaa.Jos järkyttynyt, ja tarinoita nälkäinen koira, ruokkia yksi, mutta parempi - Hanki lemmikki talossa.Rikas aikataulu ja ajoissa levätä suurelta osin ja edistää järjestyksen palauttamiseksi hänen päänsä.Tehdä hyviä tekoja, surround itseäsi kaunis - ja ajatuksia tulla ystävällisempi.
