ongelma ylimääräistä senttimetriä lantion on tuttu monille naisille ja tytöille.Tämä viehättävä ja viettelevä kehon osaa joskus, koska tietyissä olosuhteissa, jolloin niiden vain omistajille kyyneleitä ja turhautumista.
oma kokemuksestani voin sanoa, että ärsyttävä "korvat" reisien, ja kasvua pari kokoisia vaatteita eivät liity ainoastaan ylensyöntiä tai epäterveelliset elintavat.Tietyntyyppisen muoto, ikä, ympäristö ja huonolaatuista ruokaa - ja me vain eivät huomaa miten kuukausittain meidän lonkat ovat yhä suurempia ja "raskas."
Mutta älä masennu ja kyyneliin syö ylimääräistä kiloa.Tyytymättömyys kuva - aihetta ryhtyä itse, parempi heti.Miten poistaa hip?
Aloita asenne.Hillitysti arvioida itse, laskea ylimääräistä painoa, obmerte ongelma-alueet mittanauhan ja merkki edistää heidän saavutuksistaan.Esimerkiksi, menettää kiloa 2-3 päivää, tai siivoamaan kuukauden 1-2 cm reidet.
Tarkista ruokavalio.Miksi tarvitset pulla ennen nukkumaanmenoa?On parempi lasillinen maitoa, teetä.Älä jätä ajatus syö?Vaihda jotain enemmän "kiireellinen": tarkista tehtävä lapsen aivohalvauksen miehensä paita, siirtää asiat hyllylle, jne.Tai ottaa aviomies / tyttöystävä / soitin / kirja ja mennä iltakävelylle.
välttää huonoja tunteita elämässä, tyytymättömyys itsensä, itku!Miten poistaa lantion?Will positiivinen mieliala, halu liikkua ja näyttää hyvältä.
kolmas komponentti "miten poistaa hip" - Koulutus.Tai, jooga, kuntosali, tai vain joukko harjoituksia, että voit tehdä kotona hallissa tai makuuhuoneeseen.
Muista, vaikutus näkyy vain, kun siirryt enemmän.Ei enää kävelevän myyjäisiä ja kauppoja, tai huoneisto, pyyhkimällä pöly.Asettaa erityisiä harjoituksia, pakko työskennellä tiettyyn lihas ryhmä.
Joten, miten poistaa reiteen.Aloita yksinkertainen: kiivetä sinun lattiaan portaita pitkin.Tekemällä yksitoikkoinen työ, ajoittain kyykky tai nosta jalat koukussa polvet.Kyykky ja nosto ja pitämällä jalat, polvet koukussa (kierretty) toimi kirjailija, rocking talo lapsi lastenvaunut.
Miten poistaa hip viikon.Tämä auttaa, ja tällaiset harjoitukset:
seiso lähellä seinää, levätä molemmat kädet, ja puolestaan arpoa suorat lahkeet puolelle, hieman viivyttämällä niitä tässä asennossa.Sopivia jokaisen jalan 15 (käytettävissä 10) kertaa.
- Seiso selkä seinää vasten.Kuvittele, että istut tuolilla.Lepää hänen selkä seinää vasten, hitaasti laske itsesi "istuimella".Pidä muutaman sekunnin ja hitaasti nousta.Selän tulee olla suora.
- Muista koulun liikuntatuntien.Poista reidet auttaa joitakin yksinkertaisia harjoituksia, joka meidän oli pakko tehdä opettaja:
- seistä suorana.Menettämättä tasapainoa, seiso jalat leveä.Siirrä paino toinen jalka, istua alas.Tässä asennossa, siirrä paino toinen jalka suoristuu.Nyt alkaa toinen jalka.Lähestymistapa: 10-12.
- hölkätä tai vain kävellä ympäri asunnon, pisimmälle nostamalla polvet koukussa jalat.
Mietitkö "Miten poistaa reiteen," muistaa hieronta erityistä uurteita ja kosmetiikkaa. Ei tarpeeksi aikaa? Kylvyn tai suihku hieroa ongelma-alueet kovaa pyyhkeellä, sieni kunnes iho muuttuu punaiseksi ja tuntuu lämpöä. Jotenvahvistaa verenkiertoa ja vähentää nesteen kertymistä ongelma-alueilla.
Älä unohda venyttele. Istu lattialla, selkä ja jalat suorana. Yksiosainen taivuta polvi ja siirtää hänen toisella osuudella. Nyt paina yhden polven taivutettu jalka alaspäinjolla pyritään painostamaan polvi lattiaan.
seurata ruokavaliota ja tehdä säännöllisen kunto-ohjelman. Viikkoa myöhemmin tulos tekee sinut hymyilemään ja uskomaan itseensä. Onnea!
