aux oeufs dans la nutrition de l'alimentation a une relation spéciale.Après tout, aujourd'hui, il est bien connu que ces produits sont un excellent ajout à tout régime alimentaire.Il ya pas longtemps, les nutritionnistes américains ont mené une expérience, qui a impliqué deux groupes de personnes.Chacun des groupes a reçu exactement le même régime alimentaire et l'exercice, un seul groupe a reçu un jour un oeuf de poulet bouilli supplémentaire.Quand il pesage de contrôle, il a été constaté que toutes les personnes qui faisaient partie d'un groupe où ils ont servi des oeufs, a perdu deux ou trois kg de plus que les personnes du groupe, où les œufs ne servent pas.Ainsi, il a été conclu que les œufs - un grand régime alimentaire.Surtout parce que les oeufs cuits calories est faible.
Toutefois, plus récemment, en raison de la présence de cholestérol dans les œufs, ils avaient décidé d'exclure de notre alimentation.Mais en fait, cela est faux.Aujourd'hui, il ya des régimes spéciaux d'oeuf dans lequel les gens sont tout à fait sérieusement perdre du poids.Et pour savoir ce que le nombre de calories œufs durs, il est nécessaire d'effectuer certains calculs.Il est connu que l'œuf de poule ordinaire a un poids approximatif de 40 à 80 grammes.Une calorie est d'une centaine de grammes du produit est égale à cent soixante calories.Vient ensuite en mathématiques ordinaires.Cependant, les protéines d'oeuf calories pour cent grammes est seulement cinquante calories.Mais le jaune est autant de calories.
faut souligner que les œufs caloriques ne dépend pas seulement du poids mais aussi sur la façon dont cet œuf est cuit.Les scientifiques croient que caloriques œufs durs coïncide avec calories brut.Mais la seule différence dans les œufs crus est absolument pas de cholestérol.
Si il est un œuf par jour, le corps humain va masse de vitamines et de minéraux.De vitamines œufs les plus riches représentants du Groupe B. Mais les autres oligo-éléments dans les œufs un des lots.
Très souvent, vous pouvez entendre les arguments qui sont des oeufs de caille très utiles.En fait, si bien comprendre combien de calories un œuf de caille, la réponse est que vous pouvez être très surpris.Après tout, une centaine de grammes d'œufs de caille représentent 168 calories!Comme le montre, seuls les huit plus de calories que les œufs de poule.Toutefois, les œufs de caille ont composition plus large de leurs vitamines et minéraux constitutifs.Voilà pourquoi les œufs sont considérés comme (et effectivement sont) plus utile.Alors, combien de calories un œuf de caille - est pas le plus important et fondamental.
Mais dans ce cas, si vous décidez de faire cuire un œuf à la coque, le contenu calorique de son plomb.Pour les magasins, il sera oeufs pyatdesyat- soixante calories et la maison - soixante-dix.Oeuf sur le plat, en revanche, nous présente avec des surprises: elle augmente caloriques trois cent cinquante calories.Donc calories œufs plus bas bouillir.Et si vous décidez de perdre du poids, nous devons consommer des œufs durs.Et rappelez-vous que le plus nutritif dans le jaune d'œuf est, mais le blanc d'oeuf a une calorique minime.
La structure d'un oeuf, en règle générale, se compose de quatre à six grammes de protéines, de cinq à six grammes de matières grasses et peut contenir jusqu'à quatre grammes de cholestérol.Voilà pourquoi les médecins parfois très critique des oeufs.Mais il est connu que dans les œufs contenait aussi de la lécithine, un moyen pour empêcher le dépôt sur les parois des vaisseaux ce malheureux cholestérol.Il se trouve que le dommage qui pourrait causer l'œuf, et il guérit aussi.Donc manger des œufs pour la santé et perdre du poids en même temps.
