Afin de perdre du poids et d'obtenir une forme parfaite de formation tout au long de quoi que ce soit votre rythme ou détruire les régimes du système digestif.Il suffit de manger des aliments qui augmentent le métabolisme.
aliments protéiques
En fait, pour digérer les protéines, le corps humain dépense plus d'énergie que le raffinage des graisses ou de glucides.Voilà pourquoi l'aliment de protéine augmente le métabolisme d'au moins 15%.Moules, crevettes, poissons à forte teneur d'iode - ces aliments accélérer le métabolisme et saturent le corps avec de nombreux minéraux.
épices
environ 300 calories par jour peut brûler si un plat favori pour ajouter un peu de piment rouge.Et cela est vrai, parce que les épices améliorer le métabolisme de 25%.Dans le même temps, nous ne devons pas oublier que la forte améliore l'appétit.Egaliser la glycémie et réduire ses effets néfastes sur le corps et prévenir le gain de poids aidera à la cannelle.Il peut être ajouté au yaourt, thé, pâtisseries ou bouillies.De nombreux aliments accélérer le métabolisme, si ils ajoutent le vinaigre de cidre.Il se bat activement les dépôts de graisse, mais contient également des acides organiques, minéraux, et quelques autres utiles pour le fonctionnement normal des substances du corps humain.Avant le dîner, vous pouvez boire un verre d'eau à laquelle on ajoute une cuillère à soupe de vinaigre de cidre.Près de 15% en raison de l'augmentation du métabolisme de gingembre.Cette racine est considéré comme le premier ennemi de la graisse!Aucun autre aliment pour accélérer le métabolisme ne peuvent pas être comparés avec lui dans leur efficacité.Le fait est que le gingembre contient de la capsaïcine - la substance qui améliore cardiaque (rythme cardiaque accélère) et légèrement augmenter la température, de sorte que commence le processus de brûler des calories.Cependant, il existe une "mais".Il concerne la capacité du produit irriter l'estomac, il est donc préférable de manger après un déjeuner copieux.
Fruits
Parmi les fruits qui favorise la perte de poids, la première place est occupée par les agrumes.Citrons, oranges, mandarines, pamplemousses - tous ces aliments à accélérer le métabolisme.Ils apportent d'énormes avantages à notre corps, car ils contiennent des acides, minéraux, fibres et vitamines.Et bien sûr, les agrumes - est non seulement utile mais aussi très savoureux.Une saveur! .. Regardez également les pommes, car ils améliorent également le métabolisme.
boissons
amateurs de café chaud ne peuvent pas vous soucier de sa figure, parce que la boisson, outre le plaisir, améliore le métabolisme.Caféine 10% favorise le métabolisme accéléré, et la graisse brûlée.Cela vaut également pour le thé vert, car il contient assez de caféine.En outre, il réduit l'appétit et améliore la digestion.
Dairy
aucun secret est le fait que l'excès de graisse ne sera pas accumuler si œuvres ainsi le tractus gastro-intestinal.Son travail est dans une certaine mesure dépendant du calcium.Lait, fromage, yaourt, yaourt - ces aliments à accélérer le métabolisme.Mais leur déficience conduit à la production de calcitriol - l'hormone qui peut inhiber l'excrétion de la graisse.Outre
de ce qui précède, il ya d'autres ingrédients de cuisine pour aider à perdre du poids.Quels sont les autres aliments accélérer le métabolisme?La liste serait incomplète sans les éléments suivants: baies, herbes, les amandes, le brocoli, les haricots, les épinards, la farine d'avoine, du lait de soja.
