Il est connu que les maladies commencent lorsque le corps à combattre la maladie ne peut pas.Dans ce cas, nous parlons de l'immunité est faible.Bien que ce concept est fréquemment utilisé, il doit être utilisé pour se référer à l'ensemble du système, qui protège le corps humain à partir de ces "parasites" tels que les virus, les bactéries, les champignons.Par conséquent, il est naturel de remettre en question beaucoup de choses sur la façon d'améliorer l'immunité.Après tout, cela dépend souvent sur l'espérance de vie.
causes de la faible immunité
Mais avant de répondre à la question de savoir comment améliorer le système immunitaire, il est nécessaire de faire face à la question de savoir pourquoi il est à la baisse.Comme l'a souligné par les médecins, les principaux facteurs qui suppriment le soutien de l'organisme sont:
- certains médicaments, notamment les antibiotiques;
- d'aliments insalubres et une mauvaise nutrition;
- de manque systématique de sommeil;
- de stress physique ou mentale excessive;
- de soleil fréquents au soleil;Le stress
- ;
- ou les carences en micronutriments de certaines vitamines;Alcool
- ;
- mauvaise situation de l'environnement.
alimentaire
Passant à la question: "Comment peut-on renforcer l'immunité?" - Tout d'abord, il faut souligner la nourriture de haute qualité.Le régime alimentaire doit être présenter des légumes, du miel, des fruits.Particulièrement utile pour l'organisme sont les produits laitiers, en particulier yaourt, car ils contiennent des bactéries saines qui sont entrés dans l'intestin, se multiplier et devenir une sorte de barrière aux microorganismes.Comme il est bien connu, actif dans la lutte contre les virus sont volatils, car ils sont contenus dans l'ail et les oignons.Produits, améliorer le système immunitaire, ils sont:
- cassis;Bleuets
- ;Canneberges
- ;Fruits de mer
- ;La viande
- ;Jus
- de pommes et les carottes;
- thé vert.
Fruits, améliorer l'immunité - il est presque tous les agrumes, y compris pamplemousse, citron, orange.Mais la douce et frits devrait être abandonnée, car la digestion des aliments prend beaucoup de temps et d'énergie du corps.
Durcissement
Si vous êtes intéressé à la façon d'améliorer le système immunitaire, puis tournez votre attention sur le durcissement.Bien sûr, vous ne devriez pas prendre brusquement sur cette question, parce que vous pouvez vraiment vous faire du mal.Vous devriez commencer par frotter les pieds avec une serviette humide.Par la suite, vous pouvez commencer à vous laver les pieds avec de l'eau froide, puis l'ensemble du corps.Sera utile et douches, mais seulement à condition que la dépendance aux changements de température sera progressive.Enfants recommandé de commencer le durcissement avec une promenade autour de la maison, pieds nus.
médicaments
Dans le cas où le système immunitaire est considérablement réduit, et vous pouvez utiliser certains médicaments.Par exemple, se sont avérées des médicaments à base de plantes efficaces, tels que "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol."Préparations contenant des antioxydants et des produits de la ruche est pas la meilleure façon de renforcer les forces là-bas?Ainsi, des outils tels que "Fitoton" "Elton", "Adapton prouvé avec succès".Les personnes ayant une activité physique accrue peuvent être utilisés, tels que des adjuvants "Taktivin", "Complivit», «immunoglobuline», «Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum vie" et d'autres.Recommandations
générales
à la question de savoir comment améliorer le système immunitaire, a disparu en général, pour éviter toutes les raisons qui ont conduit à son affaiblissement.Alors, à vous soucier des situations moins stressantes et évités.Nous devons mettre un tabou sur l'alcool, une mauvaise alimentation, cigarettes, ainsi que des antibiotiques.Et, bien sûr, ne peut pas faire sans sport.Gymnastique quotidiennes et l'exercice pas lourd et de renforcer les muscles et les articulations, et le système immunitaire.
