Presque chaque femme a un secret désir ou évidente de perdre du poids, bien, au moins pour un couple de kilos.Au cours sont tous les moyens disponibles: alimentation, va les gymnases, l'utilisation de balle magique.Si les activités sportives sont certainement utiles, les différentes drogues ne font pas toujours.Pour garder la forme, vous avez besoin de diversifier le régime alimentaire des aliments qui contiennent beaucoup de protéines et de vitamines, de minéraux et de fibres.Cette aliments combustion des graisses.Un tel régime peut aider à réduire le poids et le tour de taille.
Fruits, baies et légumes - des aliments qui brûlent les calories
Rappelons quelques produits auxiliaires, quand perdre du poids essentiel, comme les pommes.Ils sont très utiles pour la santé.Apple - une source de substances de valeur, tels que le glucose et la cellulose.Fibre remplit l'estomac, en aidant à pas trop manger, et en même temps, normalise le processus de digestion.
Comment aliments combustion des graisses peut et doit manger les baies.Outre fibres qu'ils contiennent des flavonoïdes, un antioxydant, anthocyanes.L'ensemble du complexe a un effet positif sur la santé humaine.Par conséquent, un verre de fruits frais est beaucoup mieux que les muffins et les bonbons riches en calories, toutes sortes de gâteaux, muffins et des biscuits.En outre, peler les fruits contient de la pectine et d'autres éléments qui clivent la graisse cellulaire.
convient de noter que dans les légumes contiennent également des fibres.Il normalise l'intestin et réglemente les activités des bactéries spéciales qui résistent virus et les bactéries et servent en tant que protecteurs de l'organisme.
thé vert - tueur graisse
Cette boisson est grands brûle les graisses.Boire plusieurs tasses de thé par jour peut se débarrasser de 60 à 90 kcal.Et si vous combinez l'utilisation de la boisson avec un régime de lumière (c.-à limiter les aliments gras et riches en calories), peut obtenir des résultats significatifs pour réduire le poids et améliorer le corps et lui donner une charge de vivacité et d'énergie.
Jus - catalyseurs santé
santé peut être corrigée à l'aide de jus de différents fruits et légumes.Il est préférable d'utiliser des boissons fraîches - ils ne contiennent pas de conservateurs, de sorte que l'organisme se produit en même temps que le nettoyage de la normalisation du métabolisme.Particulièrement populaire parmi les nutritionnistes utiliser du jus de pamplemousse, les oranges, les mandarines.Ceux-ci sont composés d'agrumes de la vitamine C et l'acide citrique.Brûler les graisses des aliments qui améliorent le système immunitaire - un jus d'agrumes.
ail est appelé à juste titre le roi des jus de légumes.Les antioxydants à base de jus.Ils sont bien redressés radicaux libres.Le jus d'ail est utile en hiver, lorsque la fonction de protection du corps fortement réduite.A ce moment, le système immunitaire de résister mauvais de la maladie.
autres aliments combustion des graisses pour de bonne nutrition
Autres sources de fibres sont les céréales: maïs, l'orge, le riz et le blé.Par conséquent, il est très important de consommer régulièrement céréales.Ce plat est parfait pour le petit déjeuner - goûté la bouillie du matin (produits laitiers ou de produits laitiers - à votre goût), vous aurez de temps ne se sentent pas la faim et de grignoter sur le pouce.Si vous ne l'aimez porridge, vous pouvez les mélanger avec de la confiture, ajouter les fruits secs (raisins secs, abricots, chernostiv) ou noix hachées.
résumer
Afin de perdre du poids, ne pas avoir à dépenser de l'argent sur les diverses préparations douteuses fabuleux (poudres et pilules).Souvent, leur effet est imprévisible, et parfois dangereux.Utiliser des aliments qui brûlent la graisse et de cholestérol.Ils font partie de l'alimentation quotidienne.Ce plat de porridge, le thé vert, ainsi que les légumes, les fruits et les jus qui contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux.Vous pouvez voir que la liste ci-dessus des aliments contribue non seulement à lutter contre l'obésité, mais empêche également les maladies graves.De façon optimale tout concourt nourriture saine avec le sport - il sera toujours en grande forme, être belle, d'économiser, de la jeunesse, de la santé et de beauté!
