Saut à la perche: la technologie, fiche

aujourd'hui de nombreux sports gagne rapidement en popularité.Le développement des technologies pour aider les gens de partout dans le monde pour assister aux compétitions.Le sport améliore la santé, rajeunit et donne une bonne humeur.

accueille maintenant diverses compétitions en athlétisme, ce qui est pas la dernière place est occupée par le saut à la perche.Il semble que les athlètes volent en l'air.Bien sûr, cela est pas ainsi, mais la technique au saut à la perche est extrêmement difficile.

Chacun se souvient de la grande Sergei Bubka, dont la fiche est maintenu pendant de nombreuses années.Chez les femmes, un génie est un saut à la perche Yelena Isinbayeva, dont la réalisation d'autres athlètes et ne pas battre.Après la naissance de l'enfant, elle est revenue au sport.

Alors, comment bien faire le saut à la perche?Quelle est l'histoire de ce sport intéressant et beau?Comment est difficile saut à la perche, une technique qui reste un mystère pour la plupart des gens?

apparition de

Avant de décrire la technique effectuant un saut, vous avez besoin d'analyser l'histoire de ce sport.Plus dans quelques siècles avant JC.e.divers festivals de la jeunesse divertir de cette façon.Cependant, ces activités ne pouvaient pas être appelé un saut.Seulement en 1866 en Angleterre a tenu sa première compétition en saut à la perche.À l'époque, le vainqueur était Wohler, qui a remporté la marque de 3 m. En 1896, saut à la perche ont été inclus dans les Jeux olympiques, et l'Hite américaine dans la même année a atteint le résultat dans 3,30 m, et un nouveau record.La prochaine étape de son développement, le sport a passé avec l'avènement d'une perche de bambou.La plante a de bonnes qualités, tel qu'il est beau printemps, forçant les athlètes à monter encore plus haut.En 1908, Wright a remporté la marque de 4 m. Son résultat est le chiffre de 402 cm. Ce record au saut en hauteur avec une perche tenue, mais pas pour longtemps.

développement

nouvelle addition a été l'utilisation de trous spécifiques.Ce ne fut pas une révolution dans le sport, mais a contribué à établir de nouveaux records.En 1924, les règles ont été permis l'utilisation d'une boîte spéciale, qui effectue la même fonction que la rainure.Des poteaux de bambou comme exploités jusqu'en 1945.Remplacez-il pas pu être trouvé, de sorte que le record de 4,77 mètres a été détenu pendant 15 ans, puis l'installer Gitovski amélioré le résultat par 1 cm en 1957.Dans les 3 années Bragg a remporté la marque de 4,80 mètres.

Dans l'Union soviétique dans les années d'après-guerre est le développement de tous les sports, et non l'exception, et la perche.Chroniques de photos ont survécu et les athlètes de pointe photos que vous pouvez voir ci-dessous dans l'article.

prochaine impulsion au développement du sport a été l'introduction de la fibre de verre pôles qui a vraiment changé les sauts.Ils étaient beaucoup plus léger et plus élastique, le bambou est souvent éclaté et les athlètes blessés.Aussi ont commencé à apparaître, tapis de mousse, qui est équipé d'un endroit pour atterrir.Cette fixé les participants.Déjà en 1963, Sternberg a surmonté une marque de 5 m. Enfin, Sergei Bubka a remporté la marque de six mètres avec un score de 614 cm.

femmes

Ce sport était pas exclusivement masculin.Saut à la perche sans aucun problème et peut faire une femme.Pour la première fois de la gent féminine a participé à la compétition en 1919.Allemand Behrens a remporté la marque de 2 m. Lorsque le sport est venu vertu de l'interdiction, et encore est devenu légal seulement dans les années 80.

une véritable légende dans le saut à la perche pour les femmes est Yelena Isinbayeva, qui a établi des records autant que 9 fois.Sa dernière réalisation - pour surmonter la marque de 5 m Le résultat de celui-ci -. 501 cm

description

Alors qu'est-ce que ça fait de saut à la perche.?Comment décrire ce sport?Pour faire le saut est nécessaire non seulement pour bien sauter, mais courir et se mettre pôle droit.Un athlète exige de l'endurance, la souplesse et l'agilité.Saut à la perche sur la droite sont les plus difficiles en termes techniques parmi tous les sports qui sont représentés dans l'athlétisme.

Ainsi, la technique compétente de saut est comme suit:

terme et la mise au point du pôle;Répulsion
;
vol sans soutien en raison de pousser à travers une barre de jeu;
atterrissage sur les tapis.

Décollage

Ceci est la première partie de la bonne exécution d'un saut à la perche.Décollage se fait habituellement à une distance d'environ 35-40 mètres, en fonction des préférences d'un athlète en particulier.Il est également important de suivre les règles établies.Il est important de courir à une vitesse optimale, car il donnera une bonne poussée.Pour effectuer le décollage doit être abordée avec la plus grande attention.Le pôle devrait également être conservée dans les mains d'une certaine manière.Il doit rester libre et en même temps entièrement contrôlée par l'athlète.Course à pied ne devrait pas causer des vibrations.Si vous maintenez le pôle doit respecter les règles suivantes.La rétention

se produit au niveau de la taille.
main gauche (si le jogging jambe correspond à ce côté) devrait être au sommet de la perche.La prise en main est également importante.Thumb besoin de maintenir l'autre - ci-dessus.Si la droite est impliqué, il est nécessaire de prendre la position opposée.Angle
pôle par rapport au sol de levage - pour chaque concurrent de la valeur purement individuelle.Cependant, il est généralement inférieur à 70 degrés.
hauteur de la poignée dépend aussi de la personne en particulier et de sa condition physique.Le supérieur de la volonté de l'athlète, plus cette valeur.
distance entre les mains chez les adultes jusqu'à 70 cm. Chez les enfants, pour des raisons évidentes, il est moins.Professionnels
vitesse d'environ 10 m / s.Il vous permet de faire la répulsion de la qualité.Au moment des dernières étapes va simplement pousser la formation.Le coude repose sur le poteau, qui est émis vers l'avant.

préparation immédiate se fait de différentes façons.Tout dépend encore une fois sur la performance et les préférences de chaque athlète.

six bornes 3 pas en avant.
A 5-4, il tombe souvent à un angle de 70 degrés à 25.
Après cette hauteur 3 pôles est réglé pour arrêter.

nécessaire d'effectuer simultanément le mouvement ci-dessus, afin de parvenir à un meilleur résultat.Au circulation des athlètes professionnels aiguisé à l'automaticité, ce qui explique leurs résultats phénoménaux.

Conseils et explications

lors de la traduction de la perche vers l'avant, avant de l'alimentation, le travail principal se fait par la main droite.Il est au cours de la troisième étape, ainsi que le pied correspondant se déplace côte à côte.Au cours de la deuxième étape, le même pinceau final devrait déjà être dans une position près de l'épaule et le menton.Après le bon pied prend une position de référence, l'axe de la hanche et des épaules doit être parallèle à l'autre.Terme de ligne, et sur lequel il ya un mouvement doit être perpendiculaire à eux.Pour exécuter correctement le saut à la perche, longue perche au poids de l'athlète.Par exemple, pour une personne de 80 kg est meilleure taille de la coquille appropriée de 4,9 m.

note

Au tournant de la main droite doit être mis sous le coude pôle de gauche.Cela est nécessaire pour produire une secousse compétente.Il ya aussi la synchronicité importante et la mise en œuvre correcte de l'action.Répulsion se produit directement par une vague de mains de la poitrine et les fentes respectives jambes, ce qui donne au corps une plus grande accélération pour faire le saut.Makhovaia pied doit frapper l'athlète bras gauche comme.Telle est la façon utilisée par les professionnels.Une petite astuce vous permet de débloquer le plein potentiel de cavalier à haute vitesse.

Répulsion

Cette phase est la plus rapide est effectué par les athlètes au niveau automatique.Le décollage a lieu directement au moment de jogging sur les jambes de soutien.Après que le pied est totalement hors de la phase de masse est terminée, et le produit à l'autre.Il peut sembler que la répulsion - la partie la plus facile du saut à la perche, qui est pas si important.Cependant, il est pas.Voilà un début, et dépend de la hauteur de la «fuite».Il peut être bien dispersé, sait comment se comporter dans l'air, mais sans rien de repoussant.Saut à la perche effectuée sans en agitant les bras.Mais la main tout en jouant un rôle différent: ils semblent compter sur le poteau et jeter athlète.Je dois dire que les missiles modernes capable de plier un mètre, plus "anciens" est une telle occasion était pas disponible pour les athlètes.Quand un saut à la perche, la technologie joue un rôle majeur.

Afin de bien faire les choses et d'obtenir les meilleurs résultats, vous devez convertir le corps dans une position verticale.La plupart de tous, le mécanisme de mouvement est similaire au saut en longueur, à l'exception du travail des mains.Mach pied est nécessaire de faire un peu moins que dans le sport et du bassin et de la poitrine au-dessus voudrais aller de l'avant.Jogging jambe après presses à dresser en pole perpendiculaire à la main droite tire la coque vers le bas et la gauche repose sur lui et monte.Ainsi, il existe deux forces, dans des directions différentes, et contribue à un meilleur résultat, en raison de la rectification de la perche.

exécution correcte

maladies ne se produit pas, puisque le réservoir a une grande élasticité.En outre, il agit sur l'appareil musculo-ligamentaire de l'homme.Après qui pend sur un perchiste.Il est important de respecter les valeurs décrites ci-dessous.L'angle des jambes de jogging devrait être d'environ 60 degrés, et de répulsion - 76. Il faut également noter les forces qui sont eux-mêmes et l'athlète poussent.Charge verticale athlètes professionnels - 600 kg, horizontales - 200 kg.Cependant, tout en poussant sur ces valeurs sont considérablement réduits, les forces impliquées dans la levée d'une personne, généralement 2-3 fois inférieure à celle spécifiée.Mais ça fait beaucoup, un plongeur doit avoir un grand prix de l'électricité à être conservé sur un poteau.Par conséquent, les hommes et montrent les meilleurs résultats.

partie de support

Après avoir fait la répulsion commence la prochaine étape.Le soutien du saut doit également être effectué au plus haut niveau, sinon à atteindre de grands résultats sera très difficile.Elle aussi, est divisé en plusieurs étapes, à savoir, la pendaison, battement, extension du corps, de traction et de compression.

Performing

Après répulsion athlète suspendu à un poteau, ce qui jette.Ceux qui utilisent une petite déviation du projectile, vis effectuées sur sa main droite.Dans ce cas, l'axe des épaules et le bassin sont déviés vers le membre opposé.Par conséquent, ce genre de performance est appelé "skew".Aujourd'hui, le saut le plus populaire avec une grande déviation de la perche, le bénéfice de la matière de projectile lui permet de faire.La méthode est beaucoup plus difficile dans l'exécution en raison de difficultés techniques, mais le saut en hauteur saut à la perche évoluer, et vous devez utiliser une technologie de pointe.

intéressante qu'une inversion des pôles dans la direction de la main gauche lors d'un Davis augmente les chances de tomber, en raison de la perte d'équilibre.Par conséquent, vous devez déplacer progressivement dans la suspension appropriée sur la main qui permettra de réduire le risque de blessure en raison du système rigide.Il aidera également les efforts engagés muscles et le corps des athlètes dans une position à l'envers.Il est nécessaire de sauter par-dessus la barre.En outre, il est nécessaire d'augmenter la déviation, tout en laissant le pied effectue une poussée en arrière, et étirer les muscles de la surface du corps.Makhovaia jambe se connecte avec le jogging et le bassin, à son tour, se rapproche du pôle.Après les muscles qui ont été préalablement tendus, le corps pousser.Valide une vague de ses pieds.Ensuite, le bassin est à portée de main.

sport intéressant - saut à la perche.Il technique compliquée combiné avec des mouvements gracieux du corps.La phase

Fin

Pole rectifié, donnant ainsi l'athlète l'énergie qui est dépensée à faire le saut.Après avoir tiré le corps est fait, si elle se termine avec l'enregistrement des épaules et la poignée de mains.Alors commence une poussée, pour coïncider avec le pôle de l'extension complète.Trop de choses à planter dans des directions différentes jambes ne doivent pas être.La main gauche rend appuyant sur le bassin à un poteau alors que toutes les actions ci-dessus, aide également le corps à tourner autour de son axe.Puis ses mains sortent de la pole et commence à voler.A cette époque, le plongeur passe au-dessus de la barre.

athlétisme (saut à la perche inclus) exige beaucoup d'efforts et d'énergie, et la technique est un exercice extrêmement complexe.Il faut du temps et d'entraînement épuisante qu'une personne a été en mesure d'obtenir des résultats.

phase finale

vol des moyens de cabotage, qui est en avant et vers le haut.Une fois que le corps atteint un niveau MIC, un plongeur doit apporter les jambes pour elle, contribuant ainsi à surmonter l'obstacle lui-même.Préparation pour l'atterrissage.Aujourd'hui, cette partie de la machine sans importance en tant qu'athlète assurer tapis.Auparavant, il a dû atterrir dans la fosse de sable et de sciure de bois.

aujourd'hui saut à la perche extrêmement populaire.Records établis par Sergey Bubka, est maintenue pendant une longue période, mais les nouveaux athlètes rêvent de le battre.

parents envoient leurs enfants à sauter section.Il ya non seulement leur enfant à atteindre certains résultats, mais aussi d'améliorer leur état de santé ainsi que tout type d'athlétisme exige beaucoup d'efforts et de la formation dur.