Si il ya un problème avec une chaise, vous devez d'abord comprendre ses causes, et a raté la première chose qui vient à remettre au comptoir de la pharmacie ou commercialisé activement dans la publicité comme purgatif exclusivement à partir d'ingrédients naturels.Constipation, hélas, cette attaque ne sont pas seulement les bébés dont le tube digestif n'a pas encore été adapté, non seulement les personnes âgées, dont le système digestif ne pas faire face seul avec le problème se produit.La constipation peut se produire même chez les personnes en très bonne santé souffrant comme un résultat du stress, manger des aliments non familiers tout en voyageant, l'apport hydrique insuffisant, et même en raison de l'absence d'une toilette élémentaire quand il est nécessaire.A même la constipation enceintes reçoivent rarement ronde.
doute, les laxatifs peuvent être trouvés dans l'armoire à pharmacie pour chacun de nous, et soient efficaces, ils ont prouvé dans la pratique, de nombreuses fois.Pourtant, rappelons-nous le slogan que les médicaments traitent l'un et mutilent toute autre chose dans notre corps.Ces laxatifs doivent être prescrits par les médecins, mais il faudra le faire que quand ils voient le besoin réel.En effet, dans le cas de problèmes digestifs ne devrait pas avoir un lieu de soi, laisser seul l'abus de laxatifs - encore plus.Malheureusement, beaucoup de femmes qui rêvent de perdre du poids, utilisent régulièrement des laxatifs et sont heureux de nettoyer votre estomac et les intestins de tous les excès, et avec toutes les vitamines et minéraux essentiels, pris avec de la nourriture.Savoir ce que laxatif, ainsi lavement, sont addictifs.Au fil du temps, votre tube digestif va comprendre que vous pouvez toujours nettoyer à fond, et il avait aucune raison d'essayer.Vous serez tout simplement pas être en mesure d'aller aux toilettes sans médicaments détente.Mais sachant quels aliments sont faibles, vous aidera à faire des ajustements très mineurs à votre alimentation quand il est nécessaire, sans aucun dommage pour le corps.
Ainsi, les produits les plus célèbres de l'action laxative - il est séché.Mangez ce que vous préférez - abricots secs, pruneaux, raisins, figues.Et le meilleur de les remplir avec de l'eau bouillante et puis manger, de boire une décoction obtenue.Cette boisson est basée sur les abricots secs ou des pruneaux peuvent vraiment aider et les nourrissons durant la période difficile (lavement est préférable de reporter en cas d'urgence).
produits laitiers contribuent également à «se détendre» l'estomac, et le long et normaliser la digestion.Mais savoir que le yogourt, le lait fermenté cuite, le yaourt, yaourt, produits acidophiles etc.- Produits avec effet laxatif seulement quand ils journée.Même dans la «performance» de trois jours sont, au contraire, conduire à la constipation.Par ailleurs, l'une des causes les plus fréquentes de la constipation est un goitre, il est donc recommandé de consommer des produits laitiers sur une base régulière - pour la prévention.
huiles végétales de préférence que nous utilisons tous les jours dans les aliments, sont également inclus dans le groupe, dont ils disent: "Ce sont les produits de la faible!".Mais le tournesol et l'huile d'olive, et le maïs et d'autres huiles seront d'effet que si elles sont utilisées à l'état pur (par exemple, une cuillère sur un estomac vide) ou comme une sauce à salade, mais en tout cas pas chauffer l'huile - il apporteramal.
En général, selon les nutritionnistes, et d'autres médecins d'accord sur une chose - quelqu'un qui mange beaucoup de légumes, la constipation est pas terrible, ainsi que de nombreux autres problèmes, allant de la carence en vitamine et en terminant par les troubles métaboliques (si il est pas unperturbations hormonales, bien sûr).À méditer sur ce que les produits sont faibles, ne pas oublier de betteraves et de citrouille, qui est utile pour l'estomac et bouilli et brut.Vous pouvez recommander d'utiliser à l'occasion, la salade "Broom", composé de carottes fraîches, le chou et le céleri.Compléter il peut être une huile végétale, et très peu de sel (de préférence pendant une période de constipation, essayer de manger sans sel du tout, ou au moins nedosalivat).Le nom de ce plat ne sont pas prises au plafond - il est beau "balaye" de l'intestin tout ce qu'il est plus nécessaire.
Mais vraiment surprenante dans notre liste des "Quels aliments faibles» est le chocolat.Qui aurait pensé que ce délicieux contient des substances qui détendent les intestins et nettoyer le corps?Seulement pour «traiter» leur digestion, acheter du chocolat avec la teneur en cacao plus élevée, qui est le plus sombre et certainement pas de lait.
éclairer votre digestion!
