Beaucoup de gens croient si vous ne pouvez pas arrêter de boire de leur propre chef.Toutefois, si vous essayez, vous pouvez trouver de nombreux exemples de la vie, de réfuter cette affirmation.Si vous êtes ferme dans sa décision de ne plus toucher à l'alcool, suffit de suivre quelques règles simples, et en tout cas de ne pas les négliger.Tout d'
d'abord, vous devez nettoyer le corps.De quoi?Toxines de l'alcool, y compris - résidus d'éthanol et de ses métabolites.En fait, de mettre le corps de leur propre, il laissera beaucoup de temps, mais parce que vous pouvez l'aider.Pendant longtemps, à cet effet utilisé une décoction de l'avoine.Sur la journée, vous devriez boire au moins 3, et même mieux cinq tasses de bouillon.Avant, il est préférable de faire un lavement.
Si vous décidez de cesser de boire par vous-même, vous aurez besoin de toute votre volonté.Chaque fois que vous aurez un désir de siroter de l'alcool, prendre quelques respirations profondes et répéter la phrase «Je arrêté de boire."
deux fois par jour devrait prendre un bain chaud.Le meilleur de tous, si à ce moment vous pourrez également boire 1-2 tasses de thé chaud.
Entre les repas, vous avez besoin de boire beaucoup d'eau propre (8-10 verres).Et après avoir mangé, il est préférable d'aller pour une promenade dans le parc ou à la rivière / lac.La principale chose - pour éviter autant que possible les buveurs entreprises, même si elle est une bière simple: il ya la tentation serait trop grande.
Ceux qui souhaitent cesser de boire de leur propre chef, en tout cas, peut être difficile.Et parfois, le désir de boire ne semble insupportable.Détendez-vous et sortir dans de tels cas est souvent utile douche chaude.
Faites attention à votre régime alimentaire.Afin de ne pas surcharger le système digestif, il est préférable pour un certain temps pour éviter de manger des aliments épicés, un grand nombre d'herbes et d'épices.En outre, il est nécessaire de réduire leur consommation de viande, volaille, poisson et fruits de mer.Nous ne sommes pas impliqués dans le thé et le café.Cela est dû au fait que ces produits augmentent le désir de boire.Mais les fruits et légumes pour ceux qui veulent arrêter de boire de leur propre chef, sont une véritable trouvaille.Ils peuvent être consommés en quantité, ils accélèrent seulement le processus de guérison.
Entre se débarrasser de mauvaises habitudes dont vous avez besoin pour saturer votre corps avec des vitamines, surtout du groupe B La pharmacie vous pouvez acheter complexes vitaminiques ready-made.
réfléchir à la façon d'arrêter de boire de l'alcool sur leurs propres, beaucoup de gens sont confrontés à un dilemme.Complètement exclus du cercle de communication entre les gens qui se permettent rarement un verre ou deux, est presque impossible.En outre, il ya des situations (comme un anniversaire ou un mariage meilleur ami) Quand avez abstenir de boire impossible.Il est important de ne pas briser: Connaissez vos limites et de ne jamais le dépasser.Il est préférable de boire un peu de boisson de haute qualité qui peut être apprécié, savourant, que de verser quelques litres de bière pas cher.Donc, si vous refusez d'alcool du tout ne fonctionne pas, essayez de ne jamais franchir la ligne entre «potable» et «ivre."
question distincte - comment arrêter de boire de leur propre femme.Comme vous le savez, des représentants de la belle moitié de la dépendance de l'humanité se produit beaucoup plus vite que celui des hommes, et de se débarrasser de lui un peu plus compliqué.Beaucoup de femmes admettent que dans la lutte avec de l'alcool, il a grandement aidé à tenir un journal.La principale chose - pour être honnête avec vous-même.Écrire au sujet de tout.Le fait qu'il y avait un désir pour la boisson, vous avez réussi à surmonter et comment vous l'avez fait.Certains d'accroître la motivation écrite sur des bouts de papier expressions inspirées, tels que «Tous les victoires commencent avec une victoire sur" et d'autres, et les feuilles sont accrochés autour de la maison.Attraper toujours le mot d'oeil déposé dans le subconscient, à l'insu de vous changer la façon dont vous pensez.
Et, bien sûr, le moyen le plus efficace sur la façon d'arrêter de boire de leur propre chef - pour trouver une nouvelle activité ou un hobby passionnant.Si vous êtes plongé dans le travail, apprendre quelque chose de nouveau et d'intéressant pour moi, en pensant à la façon de boire, va bientôt disparaître de votre esprit.
