rapide de la vie moderne une telle personne donne le rythme avec lequel tout le monde ne peut pas gérer.Tension constante, de grandes quantités d'informations, le bruit, monotone ou trop actif travaux conduisent à la fatigue, la faiblesse, de l'apathie et la léthargie.Pour lutter contre cela, nous nous applaudi énergie différente et absorbent tasses de café, sans hésitation, qu'il est court et artificiel état en outre épuise le corps fatigué.Cependant, il existe des moyens qui sont naturellement affectent le système nerveux, tonifiantes et stimulantes son travail.Dans cet article nous allons parler de la façon de réaliser cette réduction de ses forces et comme un cri de ralliement.Début
est avec un régime alimentaire équilibré, parce que manger des aliments riches en vitamines et minéraux, vous vous engagez à remplir votre corps, "l'élixir de vie."Après tout, quand toutes les cellules qu'ils reçoivent le matériel nécessaire «bâtiment», ils travaillent bien, produire la quantité d'énergie, un système immunitaire fort et de ralentir la vitesse de l'activité cérébrale.Mais remonter le moral avec l'aide de la nourriture et que vous devez faire?
Donc, si vous vous sentez faible, manger des aliments qui contiennent des nutriments.Par exemple, la thiamine (B1), qui, en grandes quantités sont en porc et foie de porc, noix, les légumineuses, Wild Rose, le lait, les pommes de terre, les œufs, le chou, etc.Il est responsable pour le système nerveux et l'esprit, il est donc particulièrement nécessaire pour ceux qui sont engagés dans le travail intellectuel.Sa carence est exprimé dans la fatigue et la somnolence.
vitamines suivantes vigueur - est B8, qui sont présents dans le foie de bœuf, les fruits, la levure de bière, les champignons, riz et ainsi de suite Ils sont impliqués dans la stimulation et le glucose normalisation..Et ici, nous devrions parler de l'acide ascorbique (agrumes, l'églantier, la choucroute, persil, tomates, oignons verts, etc.), qui est responsable de l'humeur et de la vigilance.Il est important de savoir ce que ces vitamines ne se cumulent pas dans le corps, si vous avez besoin chaque jour pour remplir leur présence en utilisant la pleine puissance.
Si vous encore attaqué les bleus, vous pouvez consulter quelques moyens rapides comment remonter le moral.La première option est de prendre une douche de contraste.L'eau fraîche vous prend instantanément le ton.Une autre méthode: écouter une musique énergique positif ou danser.Responsable de la bonne humeur vous obtenez après avoir bu un verre de jus de citron fraîchement pressé (comme mentionné ci-dessus, "askorbinka" affecte l'humeur).Aussi va marcher dans l'air frais ou de quelques heures de son sommeil.
autre astuce sur la façon de remonter le moral, recommande de boire une tasse de thé à base de plantes.Il ya beaucoup de frais parfumées qui augmentent l'efficacité, améliorer le bien-être et de l'humeur des habitants des grandes villes, la dépression et le stress expérience nerveux.Mais sur leur propre, vous pouvez aussi préparer un thé.Vigor produire une boisson brassée à partir de deux composants individuels et des mélanges de ceux-ci.Vous pouvez utiliser l'églantier, la menthe poivrée, le millepertuis, l'ortie, l'aubépine, la vigne magnolia chinois, framboise, et d'autres herbes médicinales.
