Souvent, nous attirons l'attention sur le fait que notre fille était pas si tenace, comme auparavant, la pensée dérangée et la vitesse de traitement de l'information à la suite d'altération des fonctions cognitives du cerveau.Cela peut être causé par le vieillissement naturel, ce qui diminue la quantité d'oestrogène, des troubles hormonaux, et la santé, ainsi que d'autres causes.Il existe également diverses maladies du cerveau, elle viole le fonctionnement normal, dont l'un est la maladie d'Alzheimer.Comment faire le travail du cerveau?La réponse est simple - il est nécessaire de créer des conditions dans lesquelles le cerveau restaurent ses fonctions, il sera également empêcher le développement des symptômes de la maladie d'Alzheimer plus tard.
Dans cet article, nous examinons comment obtenir votre cerveau à travailler et essayer d'expliquer comment il est important pour le fonctionnement normal du cerveau de se débarrasser de certaines habitudes et de faire de nouvelles favorisant son travail.
Il ya plusieurs façons comment obtenir le cerveau à travailler à 100%:
- Sport et l'exercice de promouvoir son travail à capacité optimale, protéger les cellules nerveuses de dommages, alors qu'ils se multiplient, et les relations entre eux sont renforcées.
- Un autre facteur important pour le cerveau - il est un sommeil réparateur qui dure au moins 8 heures de repos et favorise à la fois le corps physique et mentale.Après un sommeil réparateur améliore la mémoire et du cerveau facilement résoudre les tâches les plus complexes.
- Si vous avez une question, "comment obtenir le cerveau à travailler", ne pas oublier le droit et nutritive contenant des oméga-3, de vitamines B12 graisses et D, d'influencer activement le développement global et la fonction cérébrale.Le manque d'acides gras oméga-3 et la vitamine B12 se traduit par une prédisposition à développer la maladie d'Alzheimer, tandis que la vitamine D influence directement la croissance des cellules du cerveau, le métabolisme dans le cervelet et de l'hippocampe.Cette partie du cerveau responsable du traitement de l'information et de la construction d'une mémoire des événements récents qui se sont produits.
- sur l'activité du cerveau est également affectée par la musique.Lors de l'écoute de la musique, en particulier l'augmentation de la fonction cognitive classique, il améliore la concentration, l'augmentation de la capacité cognitive, la maîtrise et l'aisance augmenté de manière significative.
- Essayez de charger votre travail de cerveau.Si je puis dire - faire des «exercices» le cerveau, lui donner de nouveaux défis constants.Voyager ou apprendre à jouer un instrument de musique, lire des livres ou apprendre une langue étrangère - tout cela contribue au développement et à la reconstruction du cerveau.
Beaucoup de ceux qui ont décidé d'eux-mêmes la tâche de la façon de rendre le travail plus rapide du cerveau, ont développé plusieurs préceptes:
- éviter dépression et le stress;
- détendre pleinement;
- promenades et faire des exercices physiques, fournissant votre cerveau en oxygène;
- se débarrasser de mauvaises habitudes;
- constamment former votre cerveau;
- manger beaucoup de légumes;
- boire beaucoup de liquides.
tenir à ces règles et les commandements, et la question du «comment faire votre travail de cerveau" ne serait pas pertinent de vous.
