Lorsque l'avion atteint une hauteur chaque seconde que vous éloignant des plages de sable de la mer, les vagues bleues chaudes et l'oisiveté insouciante, vous le regretterez pour deux choses à la fois - que les vacances est terminée, et vous ... mieux.Et si le premier ne l'empêche pas de notre mieux (après tout, toutes les bonnes choses doivent arriver à une fin), que vous aider à maintenir un corps parfait au repos - notre devoir!
Le secret des vacances réussies Révélé!Pour quitter le pays d'accueil qui vous a donné une semaine ou deux la vie de la station heureux, vous ne devez pas prendre sur la route avec grammes supplémentaires de poids et de centimètres de volume, même en vacances à réfléchir sur sa figure.Il est pas nécessaire de garder la bride serrée sur lui-même, se livrant à un dîner romantique au bout de six heures et lumineux, pour la plupart, rave-nocturne.
seulement votre problème - de brûler le maximum de calories, dont vous êtes capable.Et croyez-moi, cela devrait être amusant, PERT et son plaisir!Voyons quelles sont les options?
1. Marcher le long de la plage de sable
de marche - la forme la plus naturelle de remise en forme, ce qui est excellent pour brûler des calories à un moment où vous êtes passionné par quelque chose d'autre.Par exemple, la déclaration de croquis de la vie des vacanciers ou conversation avec un beau jeune homme.En une heure agréable pour le corps et l'âme promenades vous pouvez passer 200-400 calories!Et, les médecins recommandent de gué à tout le monde, indépendamment de remise en forme et à partir des paramètres de la figure.
2. Cheval pédalo
peut-être une bonne continuation de la phase précédente du «containment» de son propre poids.Un petit tour sur ce mode de transport peut être presque partout dans le monde, qui se fait appeler la station balnéaire majestueuse.Surfant sur un vélo d'eau unique en ce qu'il fonctionne bien cuisses et les fesses, détruire les manifestations visibles de la cellulite et résultant dans la zone commande culottes parfait.En ce qui concerne la consommation de calories que vous aurez certainement perdre dans l'eau de mer, ce sera environ 200-300 calories par heure.
3. plongée fascinante
un séjour à la mer et de ne pas voir au moins une fois sous-marine, plongée avec palmes et plongée sous-marine est probablement un crime.Plongez dans l'eau - il est une tempête d'émotions et de belles expériences d'adrénaline emballement.Étonnamment, le nombre de calories, ce qui vous coûtera un sous-marine, va continuer à croître même après que vous en sortirez sur la terre.La raison à cela - inhabituel pour le mode de corps, quand il faut vaincre la résistance de l'eau à avancer, ainsi que le flux sanguin dans un plus grand nombre de «hormones du bonheur».Consommation minimale d'unités d'énergie par Swim - 300 calories après une plongée avant le lendemain.
4. Waterpolo
sport d'équipe, qui comprennent le volley-ball, basket-ball et mini-foot - un passe-temps favori de la plupart des hommes en vacances.Beaucoup d'entre eux sont impatients de vacances juste pour profiter, enfin, un bon jeu.Après avoir pratiqué ces sports à la maison est pas du tout impossible.Ayant rejoint l'équipe de "la puissante", vous ne perdrez pas seulement environ 400 calories par heure, mais aussi gagner l'admiration et même honneur.Surtout si le jeu sera sur la conscience.Un bonus supplémentaire serait l'étude de tous les groupes musculaires, qui, comme vous le savez, il est utile pour la figure.
5. Extrême rafting
pour mot merveilleux "rafting" cache un charmant événement - rafting sur des bateaux gonflables.Pendant la descente, vous ne vous ennuierez pas - vous chargez un aviron leurs muscles, tout en renforçant et en les trempe.En outre, l'évitement obligatoire de pulvérisation avec laquelle vous avez à faire face - de vérifier le corps sur la vitesse de réaction et la vitesse de l'action.Un peu extrême, ce qui est absolument sans danger pour les humains quand approche délibérée de la sélection de la route, tonifie le système nerveux et laisser derrière que de bons souvenirs.Et qui est ce que vous avez à oublier, parce qu'il est environ 350 calories, vous allez perdre une heure de travail.Étant donné que le voyage standard dure 2-3 heures - il est un bon "shake-up" pour le corps.
6. Tennis, badminton
Deux variantes de divertissement actif.Dans ces types de jeux sont habituellement joué par deux ou quatre.Presque «à domicile» minimise les joueurs de l'embarras, leur permettant de se montrer dans toute sa gloire, se déplaçant activement et rapidement.Après avoir maîtrisé la technique de frappe, vous pouvez perdre jusqu'à 400 calories par heure!Il n'a pas d'importance que vous pratiquez le «grand jeu» ou la version de bureau - la perte sera importante.Et le mouvement d'un coin de la grille à l'autre, et le mouvement autour du périmètre de tennis de table nécessite une réponse rapide et chaque seconde direction de réglage.Alors que les calories importantes seront mises en œuvre.
ski 7. Eau
Pour maîtriser cet équipement devra visiter deux ou trois sessions avec un instructeur.Mais votre temps vaut la peine.Surfant sur la sillage d'un bateau, vous pouvez vous sentir comme une dame vagues et de maîtriser le sport du ski.Heure de marche vous emmène 400-500 calories, effrayer la presse et serrer les muscles des jambes et des fesses.Donc, beaucoup de belles primes pour l'événement qui cette action est nécessaire pour ramener à la vie.
7 excellents moyens de passer votre temps sur les plages de sable et de l'eau de mer chaude - il est d'une harmonie secrète de votre silhouette et une excellente humeur à rentrer chez eux.Soyez belle!
articles Source: mycharm.ru
