fumer - une mauvaise habitude, il est tout au sujet, et ils ne connais personne arrêtée ou les horreurs d'un cancer du poumon possible, ou les dents jaunes, aucun essoufflement ou teint gris - rien!Par cette si vite vous habituer à ce que vous pensez, que toute sa vie et a vécu.
Et puis quelque chose se passe, et nous commençons à penser que une bonne idée de quitter - ou des parents fortement conseillé ou quelque chose, nous tombons malades, ou prévoient de l'accouchement.Mais vous ne savez jamais ce que - le plus important, que ce moment arrive.Puis nous commençons à demander à des amis, lire le web - comment est-il - à cesser de fumer pour de bon?
Et partout ils disent, il est Loi , avec une majuscule, que cela exige volonté et vous pouvez cesser de fumer, mais très, très difficile.Comment arrêter de fumer et de ne pas obtenir mieux - un autre sujet de discussion, parce que personne ne veut être gros, si un non-fumeur.Et puis nous nous créons un problème - nous sommes déjà préparé mentalement à l'échec - parce que nous ne sommes pas seuls - «des millions de gens ne peuvent pas», «il est vraiment difficile», et ainsi de suite.
Et ce mythe - si vous cessez de fumer - toujours raspolneesh.Partie, bien sûr, ne sont pas un mythe - parce que quand nous jetons quelque chose que jamais moi-même occupée à cet endroit à venir pour autre chose.Et souvent, il est l'autre - la nourriture.Mais il n'a pas d'importance ce que nous jetons - fumer, de boire, ou de jouer au tennis - nous avons saisi notre temps libre.Donc, la réponse à la question «comment arrêter de fumer et de ne pas mieux" est très simple - il n'y a plus que ce que vous avez mangé pendant le fumage.
Il ya aussi une opinion que la nicotine supprime la sensation de faim.Par conséquent, cesser de fumer, nous serons plus faim.Nous devons comprendre cela et encore - ne pas manger plus que quand fumer.
Et l'échec de cette dépendance papilles commencent à fonctionner à pleine capacité, et la nourriture - l'habitude, aliment familier, prend une nouvelle saveur que nous aimons tellement plus que cela, nous avons noyé tabac.Donc, nous commençons à avoir plus - aussi savoureux!
Et l'habitude notoire de quelque chose pour tenir dans votre main ou la bouche - avant qu'il ne soit une cigarette après l'abandon il a remplacé les bonbons, chocolat ou quelque chose d'autre.Remplacement il est nécessaire si vous voulez simplement des bonbons,
Pour ces raisons, beaucoup prennent du poids rejet de cigarettes - environ 3-4 kilos en 2-3 mois.Comment arrêter de fumer et de ne pas se remettre de la consommation excessive de nourriture - juste ne pas manger beaucoup.Et manger sainement.
souhaitable en petites portions, pas en face d'une télévision et d'une table dans la cuisine ou la salle à manger.Et, bien sûr, vous ne pouvez pas vous asseoir sur un régime rigide - de sorte que vous commencer le pendule, mouvements qui en résultent sont susceptibles de retourner à cigarettes - aucune restriction, la vie soi-disant pour son propre plaisir.Il devrait y avoir tout, mais de savoir - quand.Par exemple, si vous voulez manger du gâteau - manger, mais pas avant d'aller au lit et le matin ou l'après-midi.Et pour le dîner, laissez salade de fruits ou de légumes cuits à la vapeur.Façon
, une fois que vous viennent à l'esprit à renoncer à la cigarette, il est fort possible que vous irez sur - changer le mode de vie, va commencer à éviter les produits nocifs, peut être écrit à la salle de gym - il de toute livres supplémentaires ne va pas.Comment arrêter de fumer et de ne pas mieux - vous parlé à quelqu'un.
Occupy vous quoi que ce soit - lire, regarder des films, surfer, apprendre à faire du vélo, aller à l'exposition ou le théâtre.La principale chose - d'avoir dans votre nouveau calendrier a pas de place pour la pause.Mais si vous comprenez que tout ce que vous pensiez que sur la nourriture et des cigarettes, et dans le rêve que vous voyez une cuisse de poulet, alors pourquoi ne pas acheter des suppléments alimentaires pour le contrôle du poids.Juste pilules ne chinois sur l'Internet.
Comment arrêter de fumer et de ne pas obtenir la graisse - la question de ceux qui ne veulent pas cesser de fumer, de sorte que cette raison mythique couverte.Après tout, en fait, même si vous tapez ces quelques livres, ils peuvent être facile de se débarrasser de.
façon, le plus sûr moyen de se séparer avec une cigarette de façon permanente - à comprendre pourquoi vous le faites.Ni Allen Carr, ni un voisin, ni un célèbre présentateur de télévision, à savoir vous.Le total des dommages de tout savoir, mais presque personne ne refuse de fumer parce que les médecins ont dit qu'il cause le cancer.Sinon, personne ne fume, parce que les médecins disent à ce sujet pendant un long moment.
