Si vous avez un problème avec le comportement dans toute situation, et que vous voulez changer cette stratégie, vous pouvez aider cette simple technique de la PNL.Par exemple, vous sentez la peur et l'inconfort en parlant à un large public.
la situation de travail 1.
Identifier une situation où vous voulez avoir plus de choix dans le comportement (par exemple, la peur de parler en face d'un grand groupe de personnes).
2. Intention et des avantages secondaires.
Quelles sont vos intentions et des gains secondaires dans cette situation?Qu'est-ce que vous ne l'aimez la version actuelle du comportement dans cette situation?Autrement dit, quel est exactement le problème et que vous donne votre malaise, quels avantages voyez-vous dans ce (la suppression de la responsabilité et un sentiment de sécurité en cas de défaillances et la possibilité de mettre le blâme sur la peur, par exemple, ou l'approbation de la salle en cas de succès).
3. Le nouveau comportement.
bien.Pensez (choisir) comportement, qui auraient pris des dispositions pour cela (et des avantages secondaires) dans cette situation.
b.Imaginez comment il va regarder et entendre.Aimez-vous ce que vous voyez et entendez?Avez-vous atteint votre objectif?Si non, retournez à l'étape 1.
dans.Entrez dans l'image et de vivre la situation de l'intérieur.Triples Vous comment il se sent à l'intérieur?Si non, l'étape 1.
d'audits environnementaux: ne vous blesse cette nouvelle version de ce comportement?Si oui (par exemple, vous allez demander telefonchik tous types suspects) - Etape 1.
4. Trois options.
Trouver au moins trois comportements qui seraient plus adaptées à la situation de travail.
5. Critères courent.
définir des critères (de préférence au moins trois) pour le lancement de nouveaux comportements.Ils doivent être très sensorielle (sensation dans l'estomac, l'intonation interlocuteur, etc.).Vous pouvez
différents ensembles de critères pour les différents nouveaux comportements.
6. Intégration.
perdre quelques fois mentalement situation professionnelle, répondant aux critères (point 5) le lancement de nouveaux comportements.
7. Vérification.
Mentalement (imaginez-vous dans les différents modes de réalisation de la situation de l'emploi à l'avenir (par exemple, demain, la semaine prochaine, le mois prochain) et de garder trace de l'opportunité de lancer de nouveaux comportements automatiquement Si non -. À l'étape 6.
• Il est également possible quecertains avantages secondaires ne sont pas satisfaits (vous ne vous sentez pas un confort complet dans le nouveau modèle de comportement) - puis revenir à l'étape 3.
l'article d'origine Alexander Lioubimov
Photo: library.crimea.ua
articles Source: trenings..ru
