Ce qui distingue une vraie dame?La capacité de magnifiquement, élégamment vêtu, être soigné?Oui, mais pas seulement!Tout aussi importante est la capacité de marcher correctement.Pas cher robe ne sera pas cacher démarche lourde ou de hachage, silhouette ssutulenny.Mais la grâce et la posture majestueuse seront toujours vous affecter, même si vous allez mettre flashy.
Comment parvenir à une belle allure?
est nécessaire de mettre en ordre tous les muscles du corps - et les jambes et l'abdomen et le dos, et pour y parvenir, la formation de poids régulière dans le centre de remise en forme.
exercices simples et accessibles:
1. hanches Vosmerochka.Lors de l'élaboration huit hanches, les épaules restent immobiles.Si vous sentez que les muscles fortement tendues, obtenir une bannière.Il est très important, parce que si votre corps est souple, la démarche est belle.
2. Twine aidera étirer les muscles de la cuisse intérieure.Mais sans premier warm-up et de la formation ne peut pas être fait.
accroupi tous skukozhilas, cravate dans un noeud ...
Remember "Bureau Romance" et les leçons à pied?Après tout cela, et rien d'autre, en fait une femme une femme.Quelle est la clé du succès?Bien sûr, la posture.
Vous devez:
• redressez votre dos;
• redresser ses épaules;
• menton légèrement surélevé;
• gracieusement mis sa tête;
• tirez votre ventre.
Prenez l'habitude tout! Et rappelez - vous devriez regarder facile, naturel et à l'aise, et non pas comme si le nombre d'ingestion.
Si nous prenons la bonne position provoque des difficultés, aller à la paroi, appuyé contre son cou, les épaules, les fesses et les talons.Essayez de garder aussi longtemps que possible.Au fil du temps elle cessera d'être difficile.
Rappelez-vous des erreurs qui devraient être évitées:
1. forte agitant ses mains;
règlement 2. "à l'attention";
3. rapidement et souvent de semences jambes, comme si sur le point de déclenchement;
4. «soldat» et large de balayage a reçu;
5. étape sans croissance correspondante.Faible fille marchant à pas de géant, semble très inesthétique, cependant, comme la grande dame, hacher shazhochkami melenkimi;
6. Stoop - tête baissée, les épaules d'une posture voûtée;
7. pied bot (avec les plus difficiles, comme le pied bot - ce qui est une violation grave de la santé).
Ces erreurs se produisent le plus souvent quand une jeune fille à la hâte, donc il est toujours alloué temps sur la route avec une réserve.
Faire une règle:
1. Magnifiquement mis le pied, tournant légèrement chaussettes dans des directions différentes.
2. Idéalement, les talons sont comme sur la même ligne.
3. a toujours pour déplacer la jambe, et seulement alors - le cas.Si vous faites le contraire, la démarche ne sera jamais lisse, vous secousse et se déplacer de façon saccadée.
4. longueur de l'étape doit être égale à la longueur du pied.Ne pas penser, ne pas marcher hacher.Juste essayer - et vous verrez que vont donc très pratique.Lors d'une étape plus large peut se produire répliques logement.
5. jambes bien lieu que si répéter la démarche masculine.Il est utile pour vous?
6. pas arpenter le podium de huit, dans la vie quotidienne, il semble ridicule.
Oh, ces talons!
marche divinement ne peut que regarder ses talons, mais ils ne sont pas tous en mesure de marcher correctement.Si vous trouvez qu'il est difficile en talons hauts, il est préférable de ne pas risquer en vain.
marcher sur ses talons - un art spécial.Rappelez-vous que la jambe, même pour une fraction de seconde avant devrait être sur le talon, ne pas intervenir directement sur l'ensemble du pied.Et jamais vous permettre de marcher sur ses talons avec les jambes demi-plié!La jambe sur laquelle vous avez déplacé le centre de gravité, il est nécessaire de redresser.
Et pourtant - Soyez confiants!Rigidité, douter de leur propre attractivité - la principale raison à cause de laquelle se développe une démarche laid.Sentez-vous son appel - tournez immédiatement autour de ses épaules, la démarche devient souple et gracieux, et son visage brillera sourire!
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