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effet "minceur" de compter les calories, l'insuffisance de puissance fractionnaire et la nécessité pour les bonbons aujourd'hui tout le monde connaît.Il est des méthodes communes recours à nos contemporains, et plus encore - contemporains, de se débarrasser de kilos superflus.Cependant, peu de gens savent que les expérimentalement ces mesures ne se justifient.
puissance fractionnaire ne va pas aider à perdre du poids
la fin de Mars 2014, Liverpool (Royaume-Uni) a tenu sa conférence annuelle dans laquelle endocrinologues discuté des questions d'actualité dans leur travail.
Lors de cet événement ont été annoncé les résultats d'une étude sur l'impact sur le poids de la puissance fractionnaire.Dans l'expérience, les participants ont été divisés en deux groupes (chaque groupe était composé de femmes et en surpoids, et les sujets avec un poids corporel normal).Pour le même régime seul ont été alimentés trois fois par jour, tandis que d'autres - le même nombre de produits, mais en cinq étapes.
avéré que les repas se fend pas aidé les participants perdent du poids, cependant, ont conduit à un certain nombre de conséquences négatives.Chez les sujets présentant une obésité puissance fractionnaire causé des niveaux élevés d'endotoxines, de telle sorte que lorsque le circuit d'accumulation de puissance est beaucoup plus rapide que ceux qui ont mangé trois repas par jour.
est connu que les toxines augmentent le risque d'inflammation qui mène au développement de maladies cardio-vasculaires et le diabète de type II.Donc, pour les personnes qui sont en surpoids transition à une puissance fractionnaire - il est la pire décision que non seulement aider à faire face à l'obésité, mais aggravent également la santé.Méthode
de compter les calories décevoir ses fans
aujourd'hui la méthode de comptage de calories est considéré comme un amaigrissement important.Cependant, il est plus décevant ses fans.
Tout d'abord, il est assez fastidieux - pour les jours à compter les calories.En outre, chaque jour il ya un risque qu'un "pas comptés".
Deuxièmement, aliments faibles en gras ne donne pas un sentiment de plénitude.En conséquence, vous vivez dans un état constant de stress, ce qui est préjudiciable à tous les organes et systèmes du corps.
Le troisième flux de produits chimiques qui sont largement utilisés pour réduire la teneur calorique des produits, la production de substituts est pas la meilleure façon affecte la santé.
Quatrièmement, calorie conflits.Il est important de distinguer entre où ils ont reçu - des aliments sains ou gras trans, saper le travail du corps.
Cinquièmement, compter les calories est facile de remplacer un interrupteur à des aliments sains et une diminution de la taille des portions, et ne sont pas à prendre en considération.Nutritionnistes
moderne a prouvé que, par exemple, à faible teneur en calories des produits laitiers - est non seulement un goût plus pauvres, mais en général "lettre morte" en raison de produits laitiers les gens ne prennent pas de poids.De pommes de terre, aussi, ne peut pas refuser, sinon frire et cuire et cuire au four.
scientifiques disent également que nul régime alimentaire pendant une longue période ne sera pas vous aider si vous ne renforçons pas les calories.Par conséquent, il est nécessaire de se déplacer dans deux directions - l'amélioration de l'offre et de l'augmentation des coûts de l'énergie.
chocolat noir anti-obésité
L'édition autorité du Daily Mail a publié les résultats d'une étude sur l'impact sur le corps de bonbons les plus populaires - chocolat.
scientifiques ont mené une expérience et a constaté que le chocolat noir est une prévention efficace de l'obésité et le diabète du second type.Des expériences sur des souris
ont confirmé que l'antioxydant est composé de fèves de cacao (flavanols) prévenir le gain de poids et contribue à réduire les niveaux de sucre dans le sang.
également connu que le chocolat noir réduit l'appétit, augmente la durée d'attention, l'efficacité et normalise la pression artérielle.Souhaits
une seule chose - l'amour de fitness et de produits sains, et ne pas oublier de toujours être guidée par le bon sens.
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