«Chaque jour, prendre une douche Rincez-vous la bouche après le brossage des dents Ces?« Saines »habitudes peuvent être sacrément mauvais pour vous," - a écrit le tabloïd britannique Daily Mail.
Selon le médecin consultant, un dermatologue à Londres clinique Cranley Nick Lowe, "la plupart des gens sont trop lavage. L'eau très chaude en combinaison avec du savon dur peut dépouiller la peau de graisse, entraînant une sécheresse, des fissures et même des infections. La majorité desnous ne sont pas nécessairement bien lavé tous les jours ".
Nightly obtenir huit heures de sommeil ininterrompu, vous pouvez appeler à la fatigue, prévient le professeur à l'Université de Loughborough, le Centre for Sleep Research Jim Horne.Une courte, d'une durée de 4 à 15 minutes de sommeil diurne, croit-il, des performances comparables à plus d'une heure de sommeil par nuit.Horne dit que "des centaines d'il ya années,« une pratique courante était la division de sommeil quotidien en plusieurs segments, et «notion moderne qui réveille la nuit est mauvaise, peut avoir un effet destructeur sur la qualité du sommeil. Par exemple, nous nous réveillons à trois heures du matin et se couchent, nerveuxqui ne dort pas, alors que vous pourriez juste se lever et de prendre votre esprit quelque chose de distrayant, mais en même temps de détente - Puzzle poreshat ou lire un livre - tant que le corps ne peut pas nous dire que nous sommes à nouveau prêt à dormir ".
Dentiste Phil égrappoir du centre de Londres "respiration saine" conseille de lutter contre la tentation de vous rincer la bouche après le brossage des dents, parce que sinon "lavé la couche protectrice de fluorure," infligé avec du dentifrice.Lui-même Stemmer mouille brosse à dents avant de presser la pâte dentifrice sur elle, et essayer de ne pas boire une demi-heure après cette procédure hygiénique.En outre, il est important de se brosser les dents immédiatement après avoir mangé, dit le dentiste, parce que la nourriture est adoucir temporairement l'émail des dents et devrait donner à solidifier à nouveau, ce qui prend au moins une demi-heure.
scientifiques israéliens publiés dans le Journal des maladies digestives et de sciences des études sur les dangers de assis sur les toilettes."Plus naturel", à leur avis, d'envoyer des besoins naturels "accroupi", puisque dans une telle position nécessite moins de «stress».Cela réduit le risque d'hémorroïdes ou de diverticulose gagnent.
interviewé 100 hommes et femmes qui travaillent, des chercheurs américains ont constaté que ceux qui ont pris en charge les tâches de nettoyage de la maison, il y avait une pression plus élevée que ceux qui le font accordée à leurs conjoints.Comme indiqué par les auteurs dans la revue Psychosomatic Medicine, le préjudice principal est pas connecté avec les mêmes problèmes et inquiet sur la façon de composer avec eux.Collègues espagnols ont conclu que les produits chimiques ménagers (sprays nettoyants, désodorisants) augmente le risque de développer de l'asthme.
endommage le corps et la respiration irrégulière, dit psychothérapeute, Directeur de la Société à gérer le stress Neil Shah.Adultes abusent généralement respiration thoracique, selon lequel «le fond de l'air vicié stagne poumons", et il est dans cette partie du corps de la paire centré "dans le sens de l'échange de gaz plus efficace" navires.Shah conseille ventre respirer et faire "rythmiquement et régulièrement" de faire de 12 à 20 cycles par minute, et entre l'inhalation et l'exhalation de faire "courte pause".
Si "détendre sur le canapé" après avoir mangé, votre corps est plus susceptible de réviser mangé en graisse, prévient Claire Makevilli, un nutritionniste de Cambridge.La nourriture la plus consommée en calories le matin, elle conseille.Cependant, même si le dîner à 8 ou 21 heures, "un intense 20 minutes à pied" permettra d'éliminer le risque de prendre du poids, et la nourriture régulière plus utile en petites portions, dit l'expert.
articles Source: inopressa.ru
