dans un superbe acrobaties cascadeurs - saut périlleux dans les airs.Pour sa mise en œuvre, il est nécessaire d'avoir une bonne condition physique et de flexibilité.Toute personne souhaitant certainement intéressant de savoir comment apprendre à faire un saut périlleux dans la maison.Nous ne devons pas oublier que l'exercice se heurte à des blessures, il est donc souhaitable de réaliser sous la supervision d'un professionnel.L'article raconte comment rapidement, en toute sécurité et facilement maîtriser le flip.Tout d'
d'abord, vous devez décider par vous-même: est le niveau de condition physique et de la flexibilité de sauter haut et intelligemment fait la culbute.Les gens qui, il ya ou jamais longtemps joué les sports, vous devez d'abord être formés dans ce sens.Si ce pas de problèmes, envisager comment apprendre à faire un saut périlleux dans la maison.
fonctionne, vous avez besoin d'un endroit pour organiser.Il prend beaucoup d'espace, afin de ne pas endommager les objets environnants et de ne pas vous frapper.A l'étage un couple de matelas ou de couvertures épaisses sombres.Il faudra surface fort et libre de la table jusqu'à la taille (ou un peu plus).Maintenant, vous pouvez commencer les tâches de mise à la bascule avant.
№1.Exercices de base - saut périlleux.Sans cette habileté impossible de faire un saut périlleux.Effectuer il devrait être comme suit: à partir d'une position debout à lever la main vers le haut, le dos en même temps doit être arrondi (pour se détendre les épaules et se pencha sa roue).Ensuite, vous devez accroupir de sorte que ses pieds étaient légèrement écartés sur le côté (pour empêcher frappé dents ou le nez sur ses genoux à l'avenir flips).Les mains sont mis loin de lui-même et a effectué une culbute en longueur.La formation - les rudiments de la façon d'apprendre à faire un saut périlleux dans la maison.S'il vous plaît noter que pendant tout le mouvement besoin de tirer des épaules aux genoux, et non vice versa.Chin pressée contre sa poitrine pour garder (débutants peuvent les tenir un morceau de caoutchouc mousse).À la fin d'un rouleau de prendre la main sur le milieu du mollet.Astuce: si bien fait, après une chute engagée obtient facilement sur ses pieds.
№2.Sèche au tapis avec un pont.Cette formation permettra d'apprendre à faire un saut périlleux avant, va comprendre le corps comme un mouvement se produit.De l'équipement de sport, bien sûr, il sera beaucoup plus facile et plus sûr de le réaliser.À la maison, vous avez besoin d'une bonne paire de tapis placés sur une surface au niveau de la taille (de table).Au lieu de cela, le pont peut fournir tout dispositif à faible capable de résister au printemps et le poids de votre corps.Ensuite, vous devez sauter et effectuer un saut périlleux.Le mouvement doit être dirigé vers le haut et légèrement vers l'avant.
№3.Sèche au tapis avec une course de la lumière.Exercice devrait accélérer et de faire le saut en hauteur avec un accent sur la surface des mains, en répétant l'exercice précédent.Selon ce principe, et la communication est effectuée truc acrobatique.
Lorsque tous les ci-dessus seront utilisés, il est souhaitable d'essayer de faire des galipettes avec son partenaire d'assurance à la salle de gym, sur les nattes.L'assistant doit guider le mouvement dans la bonne direction.
nous avons maintenant familiarisé avec la façon d'apprendre à faire un saut périlleux dans la maison.Vous allez effectuer toutes les tâches décrites ci-dessus, en tenant compte des subtilités, sinon une telle cascade spectaculaire est fait correctement.
