Vacances
Nouvel An, boire du thé avec des petits pains dans les longues soirées d'hiver, un mode de vie sédentaire - tout cela affecte l'apparence des personnes, et notamment - sur la taille.Mais le printemps est dans le coin, et son été veut regarder comme d'habitude "cent pour cent."Comment retrouver facilement et naturellement l'harmonie, obtenir des nouvelles à puce?
sera pas écrire que vous devez donner tout le délicieux et sucré - il est préférable de laisser leurs petits plaisirs de la vie, que de saisir un grand nombre de risques de dépression ou de temps à être rompu, balayant tout autour.
Nous ne sera pas aller à de telles mesures drastiques.Notre objectif - pour atteindre les résultats souhaités, et tout devrait être aussi facile et amusant.La seule limitation - vous fixer une date X, qui est, le délai après lequel il est le plus délicieux que vous ne serez pas manger.Exemple
, après minuit ou après neuf heures du soir, après sept - tout dépend de votre volonté.Si vous pouvez tenir, puis après une semaine ou deux, et vous pouvez ajuster le temps un peu plus tôt, même avant, et ainsi de suite.Cela est dû au métabolisme, ce qui ralentit le soir, le corps n'a pas le temps d'utiliser les glucides et les met «en réserve».
Laissez-nous envie de courir pour enregistrer la salle de gym - il faut la volonté, l'exercice régulier, il est pour le plus tenace et persistante.Assez pour commencer à faire des exercices légers, une-deux approche d'exercices élémentaires.Commencez avec un couple de fois par semaine, puis tous les autres jours.Agité, de faire les pentes, étirer votre cou.
Mais une taille fine, y compris la nécessité pour télécharger le communiqué.Vous pouvez faire dix fois - pour commencer à laisser un peu.Après une semaine, ajouter un autre cinq à dix fois - autant que la sensation que vous pouvez effectuer.Et puis ajouter graduellement.Vous ne devez pas forcer votre corps à une charge excessive.
également nécessaire squats.Comme ils le disent souvent instructeur de conditionnement physique, vous voulez une taille fine - jambes tremblent, tous serrés.Bonnes fentes avant, l'angle au niveau du genou - quatre-vingt dix degrés.Il ajuste à l'exercice facile musique entraînante.
est très important non seulement de l'intérieur pour essayer d'enlever l'excès, mais aussi en dehors.Lorsque vous prenez une douche ou après le bain, appliquer le gel sur l'abdomen, les hanches et les zones problématiques courts, mais intenses massage.
Par exemple, la méthode suivante est assez efficace, d'une part masser vers le haut, la deuxième - à sa rencontre, et les plis de graisse, obtenir entre les doigts, très bon prominaetsya.Comme si vous déplacez les plis de graisse par rapport au muscle sous eux.La même chose peut être fait après un bain, en utilisant une crème hydratante ou un massage.
Pour un résultat plus prononcés et rapides peut être massage matériel dans le salon de beauté, par exemple, indolore - cavitation ou la radio-levage, mais plus facile pour vous donner cinq ou dix minutes par jour.
Ainsi, sans changer leurs habitudes alimentaires, le mode de vie, sans avoir à dépenser beaucoup de temps et d'efforts en effectuant exercice simple et agréable, l'auto-massage (et si vous pouvez aider quelqu'un d'autre - et même mieux), vous pouvez facilement et sans effort d'acquérir la taille élancéeavec un relief prononcé.
articles Source: shkolazhizni.ru
