Aujourd'hui, nous continuons à vous parler de ce que les aliments sont les plus affecte la santé de notre peau et comment.Vous savez déjà ce que les aliments gâcher la peau et devrait être exclue de l'alimentation ou de consommation limitée, et maintenant, nous vous proposons une liste de produits qui peuvent améliorer de manière significative l'état de notre peau.
donc 10 Les produits utiles qui améliorent la condition de la peau:
1. chou.
riche source de nutriments divers, y compris la vitamine C et la vitamine K, le chou a des propriétés anti-inflammatoires et empêche l'accumulation de l'excès de liquide dans le corps, qui est, de chou de visage et les yeux moins gonflé, la peau devient moins rouge et moins lâche.Le chou est bon pour la prévention du cancer du métabolisme, promogaet, nettoie le corps des toxines et rend la peau radieuse.
2. Mango.
Ce fruit exotique - un véritable «fournisseur» kallogena pour une peau plus lisse et plus jeune.Mango contribue également à la bonne couleur de la peau, donne une teinte rosâtre incandescent trop visages pâles.
3. tomates.
Les dernières recherches menées par des scientifiques en 2012 a montré que les tomates contiennent un régime alimentaire riche en antioxydants a aidé les femmes à mieux protéger leur peau contre le rayonnement ultraviolet du soleil et de supprimer inutiles.Bien sûr, les tomates sont pas un substitut pour un écran solaire, mais de nombreux nutritionnistes estiment - à la peau pour être belle et saine, les tomates sont devenus une partie indispensable de notre alimentation quotidienne.
4. eau.
Aujourd'hui, tout le monde sait combien il est important de boire suffisamment d'eau par jour.Mais ne pas oublier que la peau sèche - un indicateur certain d'un manque de liquide dans le corps, et la soif fréquente - un signe que le corps est déshydraté, souffre de ce qui est principalement la peau.Esthéticiennes et les médecins sont invités à commencer la journée avec un verre d'eau et de toujours garder à côté d'une bouteille d'eau minérale sans gaz à boire lentement tout au long de la journée.
5. Salmon.
saumon - l'une des grandes sources d'oméga-3, qui est riche en général, tous les poissons.Omega-3 ne se produit pas dans le corps, mais sont essentiels pour le corps humain et de ses organes, et surtout - pour la régénération de la peau et l'apparence.
6. café.
Étonnamment, café - ceci est un produit très controversé.D'une part, lorsqu'il est administré en grande quantité, il est nocif pour le corps en général et en particulier pour la peau, comme nous l'avons déjà mentionné.D'autre part, les esthéticiennes ont découvert la capacité de sécher le café et les cellules graisseuses ont commencé à utiliser des gommages café contre la cellulite, par exemple.
7. avocat.
médecins conseillent d'inclure l'avocat dans l'alimentation quotidienne - même à petites doses, en ajoutant à salades, pommes de terre écrasées, ou «cocktails sains."Cela ressemble à un fruit légumes - une source de graisses saines et d'autres éléments importants qui alimentent notre peau et le corps ensemble.
8. douces (Bell) Les Poivrons rouges.
cloche rouge poivrons sont riches en vitamine C, non seulement améliore le système immunitaire, mais aussi la production de collagène pour la peau, prévenir l'inflammation et le vieillissement prématuré de la peau.
9. Bleuets.
bleuets sont plein d'antioxydants et autres baies fraîches de l'aide avec la peau de l'acné, le nettoyage, et le corps des toxines.
10. chocolat.
Contrairement à la croyance populaire, le vrai et très chocolat de haute qualité est non seulement pas nuisible, mais même bénéfique pour la peau.Seulement là, il devrait être un peu, et il doit être chocolat noir avec une teneur en cacao d'au moins 70% et plus - le meilleur.Juste un couple de kvardratikov ce chocolat par jour - et vous aiderez votre peau sont en antioxydants du chocolat.
