Nous savons tous qu'une bonne, une peau radieuse, saine - ce ne sont pas seulement les bons gènes, un sommeil réparateur et de traitement cosmétique approfondie, mais aussi l'alimentation correcte.
Mais pour manger correctement, vous avez besoin de savoir non seulement quels aliments sont bons pour notre peau, mais aussi ce qu'il peut gâcher.Nous vous proposons une liste de 10 produits nocifs pour la peau et des plats.
pour améliorer la santé de la souffrance inflammation de la peau, les dermatologues conseillent de manger plus de légumes et de poissons colorés, consomment plus de protéines, moins de sucre et de produits laitiers, moins de glucides.Vous avez également besoin de temps pour guérir les maladies de peau et des allergies, à temps pour remarquer des problèmes, tels que le gonflement ou des signes de vieillissement prématuré de la peau.
Et, bien sûr, pour essayer d'éliminer de l'alimentation ou de minimiser suivante produits et plats :.
1. «Coca-Cola»
Cela provoque l'acné, même adultes boivent - pas que d'autres, comme le mélange gazéifiée environnement légèrement acide et l'énorme quantité de sucre (y compris le sirop de maïs riche en fructose), selon les dermatologues.Une telle composition est nuisible non seulement pour la peau, mais pour les dents et des os - en bref, presque tout le corps.Par conséquent, les médecins sont invités à boire au lieu d'eau rafraîchissante et très faible en calories "Coke".
2. alcool.
Si vous vous souciez de votre peau, réfléchir à deux fois avant de boire même un verre, un verre ou un cocktail.L'alcool conduit à une libération accrue de liquide excrété à la déshydratation, il sèche le corps - et donc la peau, conduisant à son vieillissement prématuré.Ne pas dépasser la norme d'alcool par jour (par exemple, un verre pour les femmes et deux pour les hommes) - et vous pourrez profiter sans nuire à la peau.
3. Sol.
vous souffrez d'yeux gonflés, gonflement du visage?Cela peut entraîner une consommation accrue de sel, disent les médecins.Pour les yeux et le visage gonflé n'a pas besoin de réduire le taux quotidien de sel (à noter que la plupart des "produits finis" déjà salés - en particulier en conserve), entrez dans le régime alimentaire des aliments riches en potassium et ne pas oublier de boire suffisamment d'eau par jour.
4. Agave.
largement diffusé aujourd'hui "substitut de sucre naturel et sain" nectar ou de jus d'agave est en fait assez nocifs pour la santé, car il est de 97% de fructose.Surdosage fructose conduit à une inflammation de la peau et de graisse déposée dans le foie, en plus, eczéma et l'acné - quelques-uns des résultats déplorables de mauvaise digestion du fructose.
conséquent, si vous souhaitez sucrer les aliments ou des boissons sans sucre, et son substitut naturel - Prenez le sirop d'érable ou de miel brun du rucher propre.
5. café.
Les médecins disent que des études récentes ont montré - 2-3 tasses de café pour stimuler la production accrue de "l'hormone du stress et de la mort" cortisol, résultant en un battement de coeur accélère, le sang se précipite vers les muscles, mais diminue l'activité du système immunitaire, ce qui ralentit pischevanie, le métabolisme etde nombreuses fonctions cérébrales.
Par conséquent, la consommation régulière de personnes de café peut être plus souvent malades, pire à penser et à souffrir de pertes de mémoire, perdre le sommeil et l'appétit, ainsi - rapidement devenir déprimé le cortisol inhibe la production de "joie et le plaisir hormone" la sérotonine et la dopamine.
Comme pour notre peau, il souffre également de la consommation régulière de café, que des niveaux élevés de cortisol dans le corps "tourne sur" mode de vieillissement accéléré - et ce, à son tour, nuit à l'état de la peau - y compris la sécheresse et l'amincissement de la peau, terneet l'apparence morose, et tout cela conduit à rides précoces.
Si vous trouvez qu'il est difficile de surmonter leur dépendance sur le café, essayez de passer à un mélange de café et dekafa (café sans caféine), ou trouvez-vous auprès d'un substitut pour les thés naturels et à base de plantes.
6. bagels.
Cette populaires gâteaux occidentaux, bagels analogues aux graisses ou de petits pains, en fait, augmente le niveau d'insuline dans le sang, ce qui conduit à une inflammation accrue dans le corps.Par conséquent, la consommation régulière de ces produits accélère le vieillissement de la peau, aggrave la condition souffrant d'acné ou d'autres types d'acné.
Par conséquent, les experts conseillent de ne pas manger un bagel, surtout au petit déjeuner, et les remplacer par des flocons d'avoine avec des fruits - un copieux, savoureux et utile.
puces 7. pomme de terre.(Pommes de terre et de prêt-à-frites du restaurant, y compris un)
plus communs et familiers à nous puces contiennent des acides gras trans toxiques et nocifs qui ne sont pas seulement d'engraissement, mais ralentit aussi la circulation sanguine - une des causes de l'inflammation,lâche et grumeleuse, avec l'acné et la peau de l'acné.
8. cheesecake.
Étonnamment, mais le favori de beaucoup un dessert populaire et est également apparu dans la "liste noire" nocif pour les produits pour la peau et des produits alimentaires.La chose est qu'il combine des produits laitiers avec des glucides simples et complexes - la combinaison idéale pour le développement de l'acné et l'apparition précoce de rides.Donc, ne pas abuser de la cheesecake.
9. Prêt conserve sauces tomates.
médecins disent - sauce tomate pour les pâtes est préférable de faire cuire à la maison eux-mêmes.Pour les sauces achetés, curieusement, nous sommes pleins de sucre invisible - et nous savons tous que de fortes doses de sucre affectent négativement la peau et causer de l'acné.
10. popcorn d'huile.
il contient de l'huile, du sel et de glucides nuire à notre peau et les artères qui alimentent les nutriments de la peau avec le sang.Contrairement au lait et le yaourt, le beurre - une petite valeur nutritive des produits laitiers.
