Parmi la grande variété disponible aujourd'hui et régimes pas très populaires, chacun est libre de choisir celle qui lui convient le plus (mais pas de mal sera encore tenir davantage de consultations avec une diététicienne).Cependant, beaucoup ont la dent sucrée, assis sur un régime alimentaire, sont confrontées au problème de ce type de bonbons que vous pouvez manger pour perdre du poids.Il suffit de faire sans eux est extrêmement difficile.Mais la question de ce que pour remplacer les bonbons avec une perte de poids, peut-être intéressé par ce qu'on appelle un long moment.Seulement quand l'ensemble humeur sur le processus devrait essayer de suivre assez clairement les instructions.Ensuite, l'effet ne sera pas long, et le poids supplémentaire fuir.
Sucreries pour la perte de poids.Qu'est-ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger?
Comme vous le savez, dans le monde de la cuisine, il ya, soi-disant bonbons nuisibles utiles.Essayons de traiter avec vous dans cette question assez difficile.
Bien sûr, quand un régime alimentaire faible en calories peut pas manger ce genre de sucreries, comme les gâteaux, les muffins.Ils ont une grande quantité de glucides facilement digestibles, contiennent généralement de grandes quantités de sucre et d'autres nutriments très nocif.Mais, là encore, le tout dans des recettes de cuisine.Il était possible de faire, à base de miel sucré par exemple, gâteau aux fruits.Il ne serait pas préjudiciable à un minimum, bien qu'il n'y ait encore assez et les calories.A propos de recettes de cuisine de délicieuses friandises disponibles dans le régime alimentaire, parler un peu plus tard.Maintenant, nous passons par le produit qui est tout à fait savoureux et substituts raisonnables pour les pâtisseries et gâteaux habituels.Donc, les bonbons les plus utiles pour la perte de poids.Haut- "Seven" - à votre attention.
Honey
propos d'énormes avantages de ce produit pour le corps humain est écrit beaucoup d'articles.Manger un régime alimentaire, il est non seulement possible, mais nécessaire.Ainsi, par exemple, il ya même un régime spécial pour une solution d'eau de miel de citron lorsque la nourriture est pas utilisé plus que tout.Effet - incroyable.Réinitialiser kgs non seulement superflus presque une semaine, mais rajeunit aussi l'ensemble du corps, améliorer le métabolisme, et ne veulent pas manger.Et tout cela parce que le miel contient presque toute la table périodique, beaucoup de vitamines et des enzymes.Médecins, nutritionnistes recommandent un régime alimentaire pour manger en un jour un couple de cuillères à soupe de produit, en disant que ce ne reflétait en rien dans la figure.Pourtant, le miel utilisé pour être observé et une certaine prudence, en particulier ceux qui croit vraiment calories consommées par jour.Parce que le miel est comparable à sucre calorique!Plus de détails sur ce qu'il faut chercher, il est le fait que le miel est sûr d'être frais, non cuit, et pas fait artificiellement.Lorsque le traitement de la chaleur et de la préservation de l'usine par les propriétés les plus utiles d'évasions, il n'y a qu'une haute teneur en calories.Et pourquoi préserver?Tout le monde sait que le vrai bon miel ne peut pas être enregistré dans le réfrigérateur, dans le garde-manger pendant des années!Vous devez également prendre un produit éprouvé des apiculteurs, si vous prenez des mains.Parce que de nombreux fabricants peu scrupuleux, des commerçants privés ajoutées à la solution de miel ou de sucre eux-mêmes nourris abeilles sucre, ce qui réduit également la qualité du miel, avec, bien sûr, en augmentant la productivité.
séchées
Même certains bonbons pour la perte de poids peuvent être utilisés sans dommage?Bien sûr, les médecins recommandent de manger des fruits secs.Ils peuvent agir comme un excellent substitut pour les biscuits et chocolats, sucreries tant aimée de tous les rangs et costumes.En outre, transformés et séchés correctement, ils peuvent être stockés longtemps sans compromettre l'utilité du produit.Que pouvons-nous offrir autant plus que le plus accessible que la nourriture en période de régime?Les abricots secs, les raisins secs, les pruneaux, bien sûr, en premier lieu.Ces fruits secs sont utiles pour le cœur, et le système digestif.Ils contiennent de grandes quantités de minéraux et de vitamines.Les médecins recommandent de les manger crus.Si vous avez peur des germes, vous pouvez verser sur l'eau bouillante, mais ne pas faire bouillir!Dans un cas extrême - compote de cuisinier, mais alors beaucoup de données utiles disparaîtra de la sucrerie.La seconde venue de pommes et de poires séchées et des baies.Ils peuvent également être complétées de manière adéquate avec une liste de ce que vous pouvez manger des sucreries pour la perte de poids.Il est dommage que beaucoup de gens préfèrent les avoir dans toutes sortes de compotes.Le processus d'ébullition réduit quelque peu leur valeur de vitamine.Donc, si vous vous sentez l'approche de la famine, à la place d'un sandwich ou de manger quelques biscuits suhofruktin.Et il est utile, et la cause de perdre la sensation de faim et envie de sucreries trempe.
fruits frais
Beaucoup d'entre eux ressemblent le goût de douceur.Ainsi, au lieu de prendre un gâteau à la banane, nous purifions et mangeons.Poires et les pommes douces, abricots et les pêches, ananas et oranges - ils appartiennent tous à la liste des admis quelques bonbons pour la perte de poids.Mais nous ne devons pas oublier la compatibilité des produits et leur contenu calorique (pour ceux qui comptent les calories).Tout est bon dans la modération.Si vous mangez en une seule séance quelques kilos de raisins ou des oranges - une légère indigestion prévu, et même la diathèse.
chocolat
Il ya des débats constants entre les diététistes quant à savoir si il est possible d'inclure le chocolat dans la liste des "bonbons alimentaires."Lorsque la perte de poids, vous pouvez manger, mais à un niveau minimum.Bien sûr, le chocolat est bon pour le coeur et les vaisseaux sanguins.Anciens Indiens ont inventé le "chokolatl" - une boisson rituelle, l'introduction d'un état spécial, ne suggère pas la présence de sucre.Alors que le produit doit être "correct", avec une teneur en cacao de haute et basse - sucre.Maintenant, même les options disponibles - absolument aucun sucre.Il est également nécessaire de rappeler que le chocolat est très riche en calories, de sorte que la dose journalière ne doit pas dépasser 30 grammes.Si vous mangez bien toutes les tuiles (100 grammes), il peut provoquer un coup sévère à l'organisme.Même mieux avec un régime limité à seulement 10-15 grammes de produit par jour.
guimauve et les pâtes
Mais ils ont aussi besoin d'être bien préparé - sans colorants et des conservateurs (meilleure hôtesse de tirer le meilleur de leur maison).Guimauve contient pectines, déduire de l'intestin et l'excédent de graisse corporelle.Sans la présence de la pectine, cette douceur devient inutile et déconseillé en période de régime.
Marmalade
Curieusement, mais dans la liste des "Qu'est-ce que les bonbons peuvent être consommés avec la perte de poids" est allumé et marmelade.Cette douceur contient également de la pectine dérivée de fruits.Cependant, il est préférable de le faire vous-même, parce que, en règle générale, ceux bonbons colorés et sucrés, qui sont vendus dans les magasins dans une boîte, rien à voir avec cette gelée n'a pas.Nous ne devons pas oublier la quantité de nourriture consommée.Le jour autorisé pas plus de 25 grammes de friandises.
Certains ajouts
parmi tous les ci-dessus - seuls les produits les plus courants sont autorisés, sous réserve de régimes.Il remplace des bonbons, en raison de leurs préférences gustatives peuvent inclure, par exemple, les graines germées, le lait de soja sucrée, la racine de réglisse et d'autres aliments naturels et moins savoureux.Le tout est dans le goût.Et tout le monde est libre de se choisir un substitut pour les bonbons.Cependant, il ya également des produits spéciaux produits sans sucre.
Sweets sur l'alimentation en fructose
En règle générale, les données pour la production de bonbons pour diabétiques utilisant le fructose au lieu du glucose.Bien entendu, une telle substitution et teneur réduite en calories, doux et nocif pour le corps (en particulier si une maladie spécifique).Cependant, des bonbons pour diabétiques de perdre du poids ne doivent pas être utilisés trop souvent aux personnes atteintes de diabète, le sucre remplaçant fructose, parce que ce composant est également très nutritif.Et la prise de doses augmentées de elle conduit à la formation de graisse (ce qui explique pourquoi, dans certains régimes ne sont pas recommandé de manger beaucoup de fruits qui contiennent du fructose).Qu'est-ce que l'un bonne chose peut être dangereux pour les autres!
Recettes
thème sur ce que vous pouvez manger des bonbons pour la perte de poids ne sera pas entièrement divulguée sans cuisson.Donc, finalement, comme promis, un peu simple dans l'exécution, mais slozhnosostavnyh bonbons qui peut être consommé en période de régime.Rappelez quantités!Ne pas manger, même si vous voulez vraiment tout le gâteau à la fois.Le taux de consommation - en fonction de votre régime alimentaire choisi.
fruits gâteau
Ingrédients: un demi-litre de bioyoghurt naturel, un couple de cuillères de miel, 50 g de gélatine, un couple de bananes, quelques kiwi (mais il est en principe possible d'utiliser toutes les baies et les fruits qui existent dans le réfrigérateur), de jus de fruits naturels.
gélatine soit dissoute dans de l'eau chaude et laisser refroidir légèrement.Nous avons coupé les fruits pelés (baies nettoyés à partir de graines).Nous avons fait passer bien dans le verre ou en silicone moule préparé, assez profond.À partir de jus et de la gélatine faire de la gelée.Nous attendons que durcir au réfrigérateur, les couper en cubes (peut être différent du jus pour faire des cubes de couleurs différentes).Pièces décomposent sur les fruits dans le conteneur.Yogourt et la gélatine font également gelée.Donnez un peu refroidir et versez la masse blanche des morceaux de fruits cubes de gelée et le jus.Mettez au réfrigérateur au gel.Il tourne une grande douceur, bien au permis dans le régime alimentaire.
Kutia
Ceci est le type le plus utile des bonbons pour la perte de poids ont été familier, peut-être même notre grand-mère.En dépit des plats de sens religieux sacrés, vous pouvez préparer de la nourriture tous les jours comme un substitut pour un grand gâteau.Et il est très facile à faire: ébullition blé (ou de riz - un couple de sacs), ajouter les noix (demi-tasse de noix pelées) et de miel (un couple de grandes cuillères) avec une poignée de raisins secs cuits à la vapeur.Incroyable tourne doux!
