matin - sans doute le moment le plus important de la journée.De la façon dont il sera, et souvent cela dépend de la journée.Waking ensembles homme le jour donne une nouvelle force et d'énergie.Comme il est plus facile de se réveiller le matin?Cette question est soulevée par de nombreuses personnes qui ont à se lever avant l'aube pour travailler.Faites votre matin gai, le remplir avec la puissance d'une bonne humeur à tout le monde.Il est facile de se réveiller le matin?
se coucha à un seul et même temps
en temps opportun d'aller au lit assure une légère reprise.Habituer votre corps à dormir tous les jours dans le même temps, y compris le week-end, il est difficile, mais le résultat ne sera pas longue à venir.Cette mode difficile garantit un sommeil de qualité, et après un certain temps, le corps va se réveiller sans réveil.En outre, il est nécessaire d'endormir avant 12 heures, au cours de ces heures de repos corps mieux.
Alarme - une le matin
répondre aux questions sur la façon dont beaucoup plus facile de se réveiller le matin, aide service.Acheter est pas trop difficile.Il est préférable d'acheter une machine qui joue de la musique relaxante et agréable.Évitez de signal tranchant comme bruit provoque le stress.Sur internet, vous pouvez trouver de nombreux sites qui effectuent la fonction d'alarme sociale.Lorsque vous vous inscrivez sur ce site est entré le numéro de téléphone donné le bon moment et le matin, le téléphone a sonné.Habituellement appeler robots, qui comprennent une mélodie agréable et veulent un grand jour.
autre façon d'apprendre à se lever le matin - de mettre le réveil à côté du lit n'a pas fait.Placez-le dans un endroit pour tourner rapidement et facilement au large, il était impossible.Par exemple, le placer dans le placard ou sous une table dans une autre pièce ou sur la fenêtre.Lorsque l'ennuyeux sembler fatigué, avoir à se lever et éteindre l'appareil.Par ailleurs, dans les magasins vendu les réveils d'origine "pour les paresseux" sous la forme d'avions ou d'animaux.Dans la soirée, étant donné le bon moment et le matin, un avion fera le tour de la salle aussi longtemps que le propriétaire ne presse pas le bouton.Il existe des dispositifs même que «manger» l'argent.Tout projet de loi est inséré dans le trou, et si le temps ne se lève pas le matin et ne cesse de l'alarme, il vient de déchiqueter l'argent en petits morceaux.
se dépêchait pas
Après le réveil, vous ne devriez pas obtenir immédiatement et faire des affaires.Vous pouvez vous permettre inutile de mentir dans un lit chaud pendant plusieurs minutes.Rude awakening - stress pour la personne, à l'exception du retard, il n'y a pas de place pour le stress, parviennent à.Mais trop de temps à se prélasser au lit est pas nécessaire, il est possible de retomber dans les bras de Morphée.Lobes de massage et le cou aideront à réveiller rapidement et facilement.
lever tôt
Il est facile de se réveiller le matin?La réponse est connue depuis l'Antiquité.Le plus tôt vous vous levez le matin, plus il est facile de se réveiller, ma tête ne fait pas mal, et le soleil donne une bonne humeur.Nos ancêtres ont commencé leur journée avec le lever du soleil.Ainsi posé et de la nature, notre corps «réveiller» le matin, 5-6.Pour beaucoup, se lever si tôt - un cauchemar, mais se sont habitués à un tel régime, vous commencez à réaliser tous ses avantages.Et le travail plus facile à effectuer dans la matinée.Soyez patient, se lever tôt le matin, surtout si vous avez l'habitude de dormir jusqu'à 12 jours, est extrêmement difficile.Habituez-vous à du nouveau régime doit être progressive.Mettez l'alarme pendant 10-15 minutes plus tôt que d'habitude, tous les jours et à la fin de la semaine, vous verrez que la récupération d'horloge varient.
Puissance
Comment rapidement et facilement de se réveiller le matin?Cela dépend souvent de l'alimentation.Vous ne devriez pas manger de la nourriture pour 2 heures avant le coucher.La nuit, la nourriture mal digérés, il produit de lourdeur et d'inconfort.S'abstenir de manger aussi lourds, gras et sucrés alimentaires: viande, des haricots, des desserts et des gâteaux.Il est facile d'observer si le repas était copieux et satisfaisant.Si nécessaire, vous pouvez manger quelque chose de léger, le fromage cottage ou du yogourt, il ne sera pas seulement contribuer à satisfaire la faim, mais aussi bon pour le tube digestif.Il est pas nécessaire d'utiliser la boisson forte avant d'aller au lit, thé, cacao ou de café.Ces boissons stimulent le système nerveux et interfèrent avec le corps pour dormir.Un excellent outil pour être brassée d'herbes, de menthe ou de mélisse.Aussi des remèdes folkloriques recommandent de boire du lait avant le coucher chaud avec du miel - boisson chaude, aide à se détendre et s'endormir rapidement.
Ne pas abandonner petit déjeuner le matin.Avant qu'il ne soit utile de boire un verre d'eau avec du citron, il est non seulement dynamiser le corps, mais aussi de renforcer le système immunitaire.Le petit déjeuner doit consister non seulement d'une tasse de café et des sandwichs à la saucisse.Il doit être équilibré, contenir des produits laitiers, des fruits et de céréales.Comment apprendre à se lever le matin?La réponse à cette question, les scientifiques sont à la recherche et ils sont venus à la conclusion qu'il est préférable de ne pas boire la tasse de café le matin, et juste respirer son arôme.L'énergie et la vitalité de l'organisme est garanti pendant plusieurs heures.En outre, les médecins sont invités à abandonner le café du matin, que cette boisson est nocif pour la santé humaine, il peut être remplacé par du thé vert.Il ne donne pas seulement une charge de vivacité pendant de nombreuses heures, mais contient également des vitamines et des minéraux qui empêchent le vieillissement des cellules de la peau.
Motivation
ne peut guère être facile de se réveiller le matin, si vous ne savez pas ce qui est nécessaire pour la montée initiale.Pensez à ce que vous pouvez faire dans le temps libre: le travail, le sport ou les affaires personnelles.Vous pouvez utiliser ce temps pour travailler, ce qui n'a pas atteint les mains ou ne pas avoir le temps après le travail.Pour faciliter le levage besoin de motivation - parce que quand le jour est amusant et excitant de se lever beaucoup plus facile.
Pour plus incités à se lever le matin est le travail, jusqu'à 8 heures du matin, pour aller dans les embouteillages - pas sérieux.Travail - relance de fer.Les personnes responsables réveille toujours à temps et en toute condition.La meilleure façon de formuler un objectif pour le relèvement précoce est obtenu à partir des entrepreneurs individuels, le jour qui est peint sur l'horloge, il est possible de travailler encore plus dur, et donc obtenir plus de profit.Va de même pour les gens des professions libérales, les indépendants.La principale chose - ne soyez pas paresseux et à développer une volonté de fer de se lever tôt le matin.
chargent eau
se lever le matin sans ressentir la fatigue et la léthargie?Cette question est pertinente pour de nombreuses personnes.Dans la douche le matin aidera.Facultatif blesser votre corps avec de l'eau froide, la principale chose - alternent avec fraîche chaude de l'eau.Des changements importants de température, en plus, un tel chaud durcit le corps, améliore le teint.Il est possible d'utiliser d'autres huiles ou des arômes parfumés.Méthodes radicales
Comment facile de se réveiller le matin?Génies informatiques viennent avec de nombreux nouveaux programmes qui vous permettent de réveillez le matin, par exemple, un ordinateur peut travailler au lieu d'un réveil.Une nouvelle et assez radicales méthodes pour aider à répondre à la question de savoir comment il est facile de se lever le matin, est un programme spécial.Son essence est que à un certain point l'ordinateur démarre, et formater le disque dur.Chaque utilisateur stocke beaucoup de données importantes sur l'appareil et, bien sûr, ne veulent pas les effacer.Par conséquent, pour désactiver la mise en forme, avoir à se lever et de renoncer, et de le faire rapidement.Dans une telle situation extrême, un rêve détenu par elle-même.
conditions idéales à
matin était agréable, vous devez créer un "conditions idéales".La température ambiante ne doit pas être trop faible pour garder au chaud et de rester prélasser sous une couverture chaude, mais ne devrait pas être trop chaud.Obtenez machine à café automatique, l'arôme de la boisson va rapidement se réveiller le matin.Pré-planifier votre journée, préparer des vêtements et des documents, la hâte est pas un plaisir à personne.Les gens de la famille de se réveiller, parce que le sillage d'un autre, en poussant sur le côté, est plus intéressant que de se réveiller.Demandez à des membres de la famille partagent leurs expériences, combien il est facile de se réveiller le matin.Demandez à vos parents ou un partenaire pour vous réveiller, mais pas seulement en disant: «Levez-vous, être en retard», «Réveillez-vous, sleepyhead!" Et asseoir sur le lit et de commencer à parler.Il est facile de se réveiller tôt le matin, suggérer des médecins Bangkok.Ouvrant les yeux le matin, regarder vos bras et les mains.Nous faisons tellement de vos propres mains et si peu de regard sur eux, ne leur donnant pas assez d'attention.Pas exactement la manière traditionnelle d'élever nos citoyens, mais, néanmoins, il existe et est populaire dans de nombreux pays.Comme
plus facile de se réveiller le matin?En suivant quelques conseils simples et des astuces, vous pouvez non seulement faire votre matinée joyeuse et paisible, mais aussi de réviser son calendrier.Faites votre agréable éveil de la puissance de chaque, dépend de l'humeur du jour.
