Nous savons tous que les vitamines jouent un rôle important dans la vie humaine.Après tout, grâce aux divers nutriments et prend un cours normal des processus biochimiques dans le corps.Comme vous le savez, nos corps sont constamment divise les substances, les graisses, les protéines, les glucides et les autres.Et un rôle direct dans cette joué par les vitamines, qui sont des catalyseurs naturels du processus.
Comme vous le savez, notre corps ne peut pas produire sur leur propre tout le nécessaire pour maintenir les processus vitaux vitamines.Voilà pourquoi, pour soutenir le corps dans son état normal, nous devons nourrir les nutriments nécessaires.Cela signifie que les vitamines doivent continuellement circuler dans notre corps à partir de la nourriture que nous consommons tous les jours.Par exemple, si vous savez quels vitamine se trouve dans le foie, le lait, les jaunes d'oeufs, vous pouvez augmenter leur consommation et donc saturer votre corps avec des composants bénéfiques.
foie comme l'un des
alimentaire sainSi nous considérons la nourriture, qui est souvent présente dans notre alimentation, parmi eux une attention particulière devrait être accordée à la foie.Vous pouvez vous demander ce que la vitamine se trouve dans le foie? facilement répondre est que le foie - ce qui est l'un des aliments les plus utiles qui a beaucoup de propriétés biologiques nécessaires et précieuses, et le goût spécifique et est riche en composition de la vitamine.
foie riche en composants protéiques et zhelezoproteidy qui est très nécessaire pour la synthèse de l'hémoglobine et des pigments dans le sang humain.Voilà pourquoi seule une petite portion de foie cuit à la vapeur ou frits en combinaison avec divers légumes reconstituer exigence quotidienne de nutriments qui aident à combattre les infections, les maladies et conduisent à l'hémoglobine normale abaissée.Vitamines
contenues dans hépatique
Donc, ce que la vitamine se trouve dans le foie?Foie - un produit riche en une variété de vitamines, ainsi que des minéraux, des protéines et des acides aminés.Parmi un certain nombre de vitamines et autres nutriments sont plusieurs plus importante et significative pour notre corps.Si vous demandez à ce que la vitamine se trouve dans le foie en grand nombre, la réponse est que le foie est:
1) B vitamines A, C, B (rétinol) - Ils sont utiles pour le renforcement des organes de la vision, nerveux et le système immunitaire, sont impliqués dansla synthèse des protéines et ralentit le processus de vieillissement, améliorer la turgescence de la peau.
2) Vitamine B12 (cyanocobalamine) - affecte la maturation des cellules rouges du sang, activer la coagulation du sang.
3) B vitamines D, K - contribuent à la formation du système squelettique.
4) La vitamine B2 (riboflavine) - est responsable de l'état des cheveux, des ongles, des dents et de la peau, et a également un effet sur la fonction de reproduction.
Quelle est l'utilisation du foie?
importe ce que la vitamine se trouve dans le foie, il est utile pour tout le monde, sans exception.Il est recommandé d'inclure foie dans l'alimentation des jeunes enfants, car elle affecte la formation de l'os.Il est connu que l'enfance est un développement actif des os, et l'absence de la vitamine dans le corps de l'enfant groupe D peut provoquer la progression de rachitisme, et à l'âge adulte - ostéoporose.
Si vous êtes intéressé à la question de ce que la vitamine se trouve dans le foie en grandes quantités, on peut dire que cela est B12, ce qui est important pour les personnes souffrant d'anémie, faible taux d'hémoglobine, soit.Il a besoin de personnes qui souffrent de maladies du coeur et des vaisseaux sanguins.
également foie est riche en acides aminés, qui sont importants pendant l'exercice.En outre, le foie est utile aux femmes pendant la grossesse et l'allaitement.Une partie du chrome hépatique utile dans le diabète, l'athérosclérose.
foie de morue
Comme vous le savez, le foie a longtemps été distingué pour son goût, en plus, il est également un produit très utile qui a dans sa composition d'un grand nombre de vitamines et de minéraux.Alors, que la vitamine présents dans l'huile de foie de morue?Huile de foie de morue est riche en vitamines A, B, C, E et D, qui est très bon pour les dents, la peau, les cheveux, la vision normale et bonne fonction cérébrale.Outre
, l'huile de foie de morue est riche en minéraux et oligo-éléments - à savoir, le calcium, le fer, le zinc, le magnésium, iode, le cuivre.Il est protéines entières et complètes, composées d'acides aminés nécessaires à l'organisme.
foie de porc
Si vous êtes intéressé à la question de ce que la vitamine se trouve dans le foie de porc, vous pouvez facilement répondre, foie de porc, ainsi que la viande bovine ou de l'huile de foie de morue, très riche en vitamines A, B, C, E, D,qui sont très utiles pour les maladies des systèmes immunitaire et nerveux.En outre, cette foie riche en acides aminés, des antioxydants, la ferritine et le bêta-carotène.Il sa composition et le fer, le calcium, le zinc et le cuivre.Toutes ces vitamines et éléments chimiques sont très utiles dans les problèmes d'anémie, athérosclérose, diabète, l'anémie, l'oeil.
foie de bœuf
foie de boeuf - un produit très précieux qui contient de nombreux utile pour le corps de vitamines et de substances.Une telle foie est beaucoup plus utile que le foie de poulet et de porc.En outre, il est également faible en calories, ce qui permet de l'utiliser dans l'alimentation et de sport nutrition.
Donc, ce que la vitamine se trouve dans le foie de bœuf?Ce produit a une forte concentration de vitamines B et de l'acide ascorbique, qui est utile pour les personnes qui ont des problèmes avec la production d'hémoglobine.En outre, les principales vitamines contenues dans le foie, peuvent être appelés de la vitamine A et B12, qui contribuent à améliorer la vue sur les systèmes cardiovasculaire et nerveux.En outre, la concentration normale dans le corps améliore la peau, les ongles, les dents et les cheveux.
foie de boeuf contient grande quantité de minéraux et oligo-éléments.Les plus importants sont la thiamine antioxydant, l'héparine, le chrome, acide folique, la kératine, et beaucoup d'autres.
Comment faire cuire le foie pour sauver sa faveur
importe ce que la vitamine se trouve dans le foie, ont besoin de savoir et être en mesure de bien se préparer, donc il ne perd pas ses qualités utiles.Alors que dans la préparation du foie n'a pas perdu vitamines, sel, poivre et autres épices ajoutées à elle doit être la fin de la cuisson ou la friture.
pour le foie était plus douce et juteuse et garder la graisse avant de les frire, il doit être trempé dans le lait.Ou d'abord, faire frire un peu, et puis mettre à mijoter dans le lait.Afin de préserver les vitamines A et B ont besoin de savoir comment faire cuire le foie.Ce produit peut faire cuire pendant environ 20-40 minutes, puis il va enregistrer tous les composants utiles.
De ce qui précède, nous voyons que le foie - ce qui est une très précieuse et riche en vitamines, minéraux et éléments chimiques du produit, qui doit être dans le régime alimentaire de chaque individu.
