Beaucoup de femmes et des filles dans les mois d'été concernées la figure assise sur un régime alimentaire, mais plus proche des jours froids à la fin Août - début Septembre, les remplir.Mais les médecins et les nutritionnistes disent que pour perdre du poids plus facile que plus tard pour garder le poids.
sortant d'une période de régimes besoin d'être très prudent.Plus Lomonosov au moment de noter qu'après le carême en Russie la mortalité augmenté de manière significative.Il est arrivé parce que les gens, après une longue abstinence, littéralement jetés sur les matières grasses et de produits de la farine.
Par conséquent, même après la fin du régime, ne peut pas être immédiatement balayé dans les rayons des produits de réfrigérateurs, qui ont longtemps été interdits.Viande, saucisses, les ministères de boulangerie ne sont toujours pas à visiter, aller à la viande, le poisson, les légumes, les magasins de produits laitiers.
Ces produits, qui a longtemps été niée, dans l'alimentation des parties microscopiques progressivement introduites.
Il devrait continuer à être petites portions, mais plus souvent.Seulement de cette manière peut être sauvé et une taille fine et de la santé.
aider à diversifier le goût des épices qui sont maintenant vendus en grandes quantités: cannelle, la muscade peut aider à limiter la nécessité pour le sucré.
nutritionnistes conseillent d'utiliser pour manger assiettes bleues et bleu, alors que devrait y avoir lentement, perezhёvyvaya soigneusement chaque pièce.
Mais, les légumes doivent être très différent de couleur - chou blanc, betteraves bleu, raisin, orange, les carottes, le potiron, les agrumes, les dates, brunes, radis rouges, les tomates, les oignons verts, le persil, l'aneth.Cette variété de couleurs impact le plus favorable sur la forme et la santé.
également de ne pas récupérer à nouveau, le corps doit faire quantité suffisante de vitamines et de fibres, qui sont présents dans les légumes, les fruits, les herbes.Alimentaire
, nutritionnistes conseillent de se préparer et de prendre elle a préparé sa propre nourriture avec vous pour travailler.Les déjeuners d'affaires et des produits semi-finis ne sont pas pour ceux qui veulent préserver l'harmonie.
En outre, les médecins sont invités à toujours garder sur l'eau minérale à la main sans gaz.Le plus souvent, quelques gorgées de cette eau commence à être joué appétit interrompue.
Outre liquide élimine les toxines et autres substances nocives.
Ne pas être tenté de déjeuner, le thé et le sucre, de cappuccino, cola, jus de l'emballage.
pour les collations doit également prendre la maison fruits frais et secs, ils ne "rebutés" pas à la taille, mais il permettra d'améliorer votre humeur et augmenter l'efficacité.
Pendant la pause déjeuner, même si bruines de pluie légère, il est préférable d'opter pour une promenade.Cela mène non seulement à une diminution de l'appétit et calmer les nerfs.
psychologues conseillent d'éviter les situations stressantes, qui contribuent également au gain de poids.Il est nécessaire de maîtriser l'art de la diplomatie, pour éviter la confrontation au travail et à la maison.Dans toute situation, les experts recommandent de trouver un bon.
Presque chacun d'entre nous, hélas, ne plaît pas à faire le ménage.Mais même un nettoyage de l'appartement simple, la cuisine, aidant à brûler 200 à 400 calories.Sans oublier le lavage de vitres et le nettoyage de printemps.Détesté le chemin de devoirs, sauf pour la perte de poids peut extraire utile.Par exemple, Agatha Christie a déclaré que les sujets de ses détectives elle inventé pour le crochet ou des ustensiles.
et nous pouvons également, faire le nettoyage, penser à vos plans pour demain, de se rappeler les mots étrangers, pour former la mémoire et beaucoup plus.
se révèle pas prendre du poids renversée en arrière, il est très important d'obtenir suffisamment de sommeil.Insomnie, disent les experts, contribue à l'apparition d'un loup l'appétit.Mais le rêve d'une heure avant minuit, non seulement nous rend plus belle, ralentit le processus de vieillissement, mais brûle aussi des calories.Perdre du poids
contribuent également étreintes, baisers et sourire sincère.
En suivant ces conseils simples, nous allons maintenir un poids stable jusqu'à l'été prochain, et il peut encore perdre du poids et, si nécessaire, pour la santé et la beauté.
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