Il est pas un secret que la principale cause de l'obésité est une suralimentation systématique.Pouvez-vous résister à la prochaine quelques Zrazy juteuse ou un morceau de gâteau?Vous le pouvez!Diététiciens non seulement nous rappellent les vieilles méthodes bien établies, mais aussi en inventer de nouveaux.
prêts et de croire
cuisson beaucoup - certainement mauvais.Et pas seulement parce que la nourriture est chauffée par un beaucoup moins utile que fraîchement préparé.Le fait qu'un grand faitout pommes de terre avec de la viande ou des scones maison, ce qui serait suffisant pour toute une classe d'enfants - est une forte probabilité de "lutte acharnée pour gagner."Cela est un processus continu goodies alimentaires au moment où tout serait «liquidé».Nous savons parfaitement ce de l'expérience de la nouvelle année avec son "non-stop" marchant vers le réfrigérateur, Pâques, où personne ne peut rester jusqu'à ce que le gâteau sera mangé dernière.La conséquence inévitable - la suralimentation, "cassé" l'estomac et l'excès de poids.
Il est un moyen - de préparer exactement la famille et avait donc pas d'autre choix.Ceci, incidemment, il est raisonnable d'un point de vue financier - la nourriture ne soit pas perdu.Et, bien sûr, est sans danger pour la figure, comme imminente en face de vous ne pan pas qui est rempli de larmes amères "avoir à manger, autrement perdue."
malheurs de marge ne répare pas?
Après la guerre, les gens épuisés manque de tout, ont approvisionné la nourriture et des allumettes.Si vous avez également développé "instinct de survie" qui est, quand il n'y a pas de nourriture dans la maison, vous vous sentez l'anxiété et l'incertitude, vous pouvez acheter des produits «sûrs» pour la figure.Par exemple, les céréales.Avec bonbons, y compris les produits semi-finis (rouleau en 15 minutes - juste exposer le contenu de la forme et de le mettre dans le four), cette pratique est pas nécessaire.Tôt ou tard, il arrive un moment où d'aller au magasin pour le dessert la paresse, mais si il ya quelque chose de bon à manger à la maison, il n'y a pas la force de résister.Ne pas créer une telle situation - pas nakupalis cuisson, citant l'excuse "et soudain sera regard loin."Si vous regardez loin, ils ont juste besoin de faire quelque chose à apporter au thé.Eh bien, si vous ne le ferez - vous ne savez pas à propos de leur arrivée.
gagne lente et régulière - sur aller
problème psychologique et physiologique de base associé à la nourriture - il est pressé.Nous manger rapidement, grignoter souvent sur la route, donc ne pas avoir le temps de profiter de la nourriture.L'estomac n'a pas le temps de "rendre compte" le cerveau est déjà plein, et nous continuons à mâcher, en étant sûr que la faim.Tout cela mène à la suralimentation, et tout cela pourrait être facilement évité si l'achat habitude de manger lentement et ne pas être distrait tandis que dans l'autre cas.De cette position est tout aussi mauvais et l'ordinateur, et une télévision, et des journaux.Donc, si vous avez à manger à seulement 5 minutes, il vaut mieux ne pas manger ... du tout.Les avantages d'un tel repas ne seront pas - un seul poids.Attendez sera capable de manger normalement, et tout un casse-croûte de pomme.
Diary sait
contrôle de l'outil mangé depuis le plus conscient - un journal alimentaire.Il suffit d'écrire tout ce que vous mangez.Avec le journal est beaucoup plus facile d'aller à un diététiste ou d'ajuster votre alimentation.Et le plus important - le papier ne ment pas et ne pas exagérer.Tout ce que vous mangez vraiment.En votre pouvoir de faire une différence.Par exemple, si vous avez remarqué pour eux-mêmes, que de 11 heures sur le travail que vous frappez une terrible famine, et vous êtes prêt à manger quoi que ce soit - et des gaufres et des biscuits et des bonbons, "assurer" eux-mêmes de cette situation - pour le mettre dans le sac une pomme et un sac de yogourt.Quand la faim commence son attaque, vous serez prêt pour cela.
science ne dort jamais
scientifiques taïwanais ont présenté au monde une invention qui peut aider ceux qui ne peuvent pas trouver régime efficace et donne son nutritionniste plaintes futilité d'essayer de retrouver une silhouette élancée.Des experts de l'Université de Taiwan ont inventé un dispositif de miracle.Accéléromètre - un dispositif qui est une dent artificielle.Il détermine non seulement le nombre de magasins et mangé et bu, et envoie ces informations via Bluetooth à un e-mail votre nutritionniste.Les scientifiques suggèrent que l'utilisation de l'accéléromètre, vous pouvez surveiller le régime alimentaire du patient, après minceur souvent dissimuler, disant combien ils essaient postroynet.
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