Comment rapide pour perdre du poids en une semaine?

Dans cet article nous allons parler de la façon de perdre du poids rapidement pour une semaine, et si il est possible de le faire non pas en théorie, mais dans la pratique.Pour la mise en œuvre pratique des idées, il est toujours difficile et complexe que les plans théoriques et des calculs.

Lorsque vous êtes dans une telle hâte?

perte de poids correct ne peut pas supporter d'histoires.Ce cas doit être approché lentement et soigneusement.Pensez-y: si nous pouvions passer quelques jours seulement de libérer le corps de la graisse accumulée, le problème de l'excès de poids ne serait pas exister du tout, et les nutritionnistes serait laissé sans travail.Mais en réalité, ils en quelque sorte ne doivent pas rester les bras croisés, au contraire - le nombre de clients est en augmentation d'année en année.

médecins disent que la perte de poids rapide est un véritable stress pour le corps, ce qui peut causer une variété de maladies.Pensez-y!Aussi connue est que le poids perdu rapidement tendance à revenir rapidement à son propriétaire.Si, sachant tout cela, vous avez toujours un plan pour faire face à la question de savoir comment perdre du poids rapidement en une semaine et faire fondre l'excès de graisse avec détermination et vigueur, puis lire l'article plus loin, il sera donné des conseils sur la question.

veux juste vous avertir qu'un homme très gras ne peut pas devenir un roseau dans une semaine.Guidé par nos conseils, vous pouvez dans un court laps de temps de secouer un maximum de 5-6 kg, ce qui, en général, très bon.Un autre obstacle pour un soulagement instantané de la graisse lourde est l'âge.Le fait est que, avec l'âge, le métabolisme du corps ralentit, et de leur dispersion prend du temps.

Comment puis-je perdre du poids rapidement?

En principe, le chemin vers l'harmonie est connu depuis longtemps: vous avez à bouger plus et manger moins en même temps.Mais la chose principale - il est la bonne motivation, l'établissement d'objectifs, et son intention de réaliser ce que peu importe quoi!Man - un être, qui oblige déplacer des montagnes si il veut quelque chose de réel.

vous avez à montrer toute leur puissance de volonté, chaque jour à travailler sur eux-mêmes, une seule étape sans sortir du plan (après tout, de temps à perdre).Nous avons l'intention de vous offrir transformé dans les 7 derniers jours, avec l'aide d'un régime alimentaire strict et l'exercice.Vous ne serez pas déçu?Alors allez-y!Exercices

Quelles sont les plus efficaces?

brûler rapidement l'excès de graisse est possible au moyen d'exercices Bodyflex.Ceci est la gymnastique, qui combine respiration diaphragmatique spécifique et des exercices visant à corriger certaines zones du corps.Avec Bodyflex possible dans le court terme pour réduire la taille et les hanches, serrez vos fesses et de l'abdomen.Ce sont de bonnes nouvelles, est-ce pas?Après tout, le plus souvent quand une personne apprend à perdre rapidement du poids en une semaine avec l'aide d'un régime alimentaire particulier, il espère "broyer", le chiffre est dans sa partie médiane, mais ces espoirs ne peut être justifiée.

Par exemple, les femmes veulent souvent voir le résultat d'un régime amaigrissant, la taille amincie et disparu laid "coussin" de la graisse sur les cuisses, mais ils ont plutôt perdre du poids poitrine, les bras et les jambes.Exercices de Bodyflex abdomen, hanches et la taille aideront à atteindre le résultat désiré dans un temps très court.Ce complexe sera particulièrement intéressant à ceux qui ne veulent pas de vous limiter à la nourriture et à la recherche de façons de perdre du poids sans régime.Bodyflex aide à réduire l'appétit, pour les mêmes 15-20 minutes des séances sur ce système, le corps dépense plus de calories que d'une heure de jogging.

Vous ne pouvez pas être limité à une seule Bodyflex et rejoint lui natation, l'aérobic, la danse, le vélo, la marche, le jogging, jouer au tennis ou au volley-ball.Le choix, comme vous pouvez le voir, est très grand.La principale chose - de se déplacer plus!

Quel régime alimentaire choisir?

En ce qui concerne le choix de l'alimentation, avant de se lancer à tous les vents, il serait bon de consulter un médecin et de passer par une petite enquête.Soudain, vous avez des problèmes graves avec la santé, tels que diminution de l'hémoglobine, maladie rénale ou hépatique, mais qui sait quoi!Pas tous les hommes peuvent s'asseoir sur un régime alimentaire strict.Même une personne en bonne santé, vous devez d'abord déterminer combien de calories manger pour perdre du poids et ne pas nuire à votre corps.

Selon les nutritionnistes, la perte de poids besoin d'obtenir de la nourriture ne sont pas moins de 1000 calories par jour.

perdre légumes aident

Il ya beaucoup de mono-régime différent pour la perte de poids: le sarrasin, le lait, le chocolat, le chou, orange et beaucoup d'autres.Essayez de choisir parmi une variété de l'alimentation, qui est basée sur les légumes (carotte, chou, tomate, la courge et ainsi de suite. D.).Ils sont riches en fibres, contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, et la grande majorité d'entre eux sont faibles en calories (sauf les pommes de terre).Le régime végétarien pour perdre du poids?Avis donnent une réponse positive définie.Voici quelques avantages régime de légumes:

ils peuvent avoir beaucoup de calories-busting encore ne seront pas les seuls légumes qui sont à craindre - il frites.
fibre végétale dans le corps est pas divisé, en passant par l'intestin, il absorbe les toxines et les porte hors de votre corps.
fibre a la capacité de se lier à une matière grasse partiellement, les empêchant ainsi de complètement assimilée.Légumes
produire rapidement un sentiment de plénitude, en particulier en compote.

Soupe au chou Diet

Vous pouvez essayer de perdre du poids sur le chou.Avis de Soupe au chou Diet disent qu'il est moyen efficace et inoffensif poids sgonki rapide.Vous pouvez réinitialiser un kilogramme par jour.Espèce régime de chou beaucoup.Nous offrons l'une des plus bénigne.

hôtes : vivifiant tasse de thé vert.
Déjeuner : 200 grammes de viande de veau maigre, bœuf, poisson ou viande blanche de poulet sans sel, bouillies ou à la vapeur;un grand bol de salade fraîche avec des carottes, assaisonnée d'huile d'olive.
Dîner : oeuf de caille, ou d'un demi-poulet, une partie de la laitue, 1 pomme savoureuse, ou un demi-pamplemousse.

Bedtime est permis de boire un verre de yogourt faible en gras, mais il est seulement dans le cas où vous souffrez d'une grave famine.Vous pouvez également alterner entre les différents types de choux: chou-fleur, chou, chou-rave.Chou-fleur peut être bouilli (très légèrement).Le sel est pas utilisé tous les 7 jours.Pour rendre l'acuité du goût de la salade, et vous pouvez ajouter le jus d'un citron pressé.

alimentation des Suédois

En écrivant cet article, nous avons examiné de nombreux régimes alimentaires et des recommandations sur la façon de perdre du poids.Les commentaires que nous avons lu sur le régime alimentaire suédoise, oblige vient de nous dire aux lecteurs de ce programme de sept jours.Selon les commentaires, les 7 derniers jours, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg.

Jour

Votre petit déjeuner devrait être composé de sarrasin, cuits à l'eau et 250 grammes de lait.
Au déjeuner, vous pouvez manger une salade de poivrons, une tomate, 100 grammes de fromage et les oignons.Buvez un verre de lait peut être consommé.
Pour le dîner, manger une salade de betteraves cuites, assaisonnées avec de la crème sure sans gras, pommes de terre bouillies et un petit morceau de pain de seigle.

deuxième jour

Petit déjeuner: un verre de lait et de la bouillie de sarrasin sur l'eau.
Déjeuner: 150 g de salade savoureuse de tous les légumes verts, un morceau de poisson maigre compote, deux pommes de terre moyennes cuit.
Dîner: un verre de lait écrémé, 2 oeufs et une salade de chou frais et les oignons.

troisième jour

Petit déjeuner: une tranche de pain de seigle, 60 g de fromage, un verre de lait.
Déjeuner: 200 ml fraîchement pressé le jus de pomme, une tranche (250 g) de poulet cuit maigre sans la peau, salade de légumes (100 g).
Dîner: 150 g de pommes de terre en purée, 80 grammes de fromage, une tranche de pain rassis, 200 ml de lait.

quatrième jour

Petit déjeuner: 2 croûtons et un verre de jus de pomme.
Déjeuner: 200 g de fruits (de votre choix), un morceau de viande maigre cuite, 100 g de sarrasin, cuits à l'eau.
Dîner: lait, bouillie de riz sur l'eau, une salade de tomates et d'oignons (100 g.).

cinquième jour

Petit déjeuner: yogourt nature (100 g), une orange de taille moyenne.
Déjeuner: pommes de terre bouillies (100 g), de la viande hacher, une tasse de thé sans sucre.
Dîner: jus de pomme, fruits, fraises.

sixième jour

Petit déjeuner: lait et la bouillie de sarrasin sur l'eau.
Déjeuner: orange, pomme, la viande bouillie, pommes de terre bouillies (150 g).
Dîner: riz bouilli (100 grammes), salade de légumes avec l'huile de tournesol.

septième jour

Petit déjeuner: lait, le sarrasin sur l'eau.
Dîner: un verre de jus d'orange, pommes de terre bouillies - 100 grammes, de pomme et d'orange.
Cène: une tranche de pain de seigle, jus de pomme, côtelette, salade de légumes.

Magie de l'eau

Voici une autre astuce, comment perdre du poids: Prendre régime potable spéciale.Laissez l'eau sera la base de votre alimentation hebdomadaire.Ceci est une merveilleuse, substance magique qui nous est présenté par la nature.Pendant un régime strict le corps va chercher à être libéré de différentes toxines.Elle menace l'apparition d'une éruption cutanée, une sensation de faiblesse, sous les yeux cernes peuvent apparaître.Mais si vous buvez beaucoup d'eau, il aidera votre corps à se nettoyer sans causer de symptômes douloureux.

effet important de l'eau pour tout le monde pour perdre du poids: Il aide à tuer votre appétit.Si vous êtes assis sur un régime alimentaire, tout à coup vous avez faim, affaiblir votre volonté, et vous vous sentirez à la tentation forte d'abandonner et de manger "du ventre" - buvez un verre d'eau.Cela aidera à prévenir la dégradation.Vous pouvez boire de l'eau bouillie chaude, il vaut mieux que la sensation de faim.

sur ce qui aurait pour donner temporairement

Vous pourriez être surpris d'apprendre que pendant le régime hebdomadaire ne sera pas seulement refuser de matières grasses, de la confiserie et des produits de boulangerie, et de nombreux légumes.Bananes, raisins, et même dans certaines variétés de pommes douces contiennent trop de sucre, qui va interférer avec abandon de poids, et le temps avec nous - seulement 7 jours.Ont aussi pour donner des collations de fruits secs et de noix.Séchées dattes, figues et abricots, bien sûr, très savoureux et sains, mais pas pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement et simplement rêver sur la façon de perdre du poids.Examine le plan négatif sont invités à éviter même les différents cocktails de fruits, mieux boire de l'eau et du thé vert.

Et avoir à renoncer à allongée sur le canapé.Pendant le respect d'un régime alimentaire strict et veut faire une sieste.L'organisme tente d'économiser l'énergie et vous envoie des signaux de commande - bougent moins.En aucun cas, ne pas écouter son «mauvais conseils»!Au contraire, essayer de se dépasser et de surmonter la paresse.Passez plus de temps à l'extérieur et faire du sport.

Comment perdre du poids sans régime?

rien manger et ne pas prendre du poids - qui est le rêve de beaucoup ... Et en effet, il ya des gens qui vivent encore la vie: manger beaucoup et parviennent à être mince comme un bâton.Oh disposé de leurs corps.Mais si vous êtes prédisposé à être en surpoids, il est peu probable d'essayer d'imiter les camarades précités.

Pourtant, vous pouvez le faire sans régime.Vous avez juste besoin de planifier soigneusement votre alimentation quotidienne, compter les calories, et de faire du sport une partie de leur vie.Si vous êtes prêt à l'auto-contrôle permanent, alors le régime de perte de poids que vous ne pouvez pas besoin.

va la famine?

Nous aimerions que vous avez appris comment perdre du poids, mais pas comment perdre du poids à tout prix, y compris leur santé.Si vous voulez mourir de faim pendant une semaine dans le nom de la perte de poids, il est tout à fait la mauvaise approche du problème de l'excès de poids!Pendant le jeûne, le métabolisme du corps ralentit à une exploration, et il est possible qu'une fois que vous commencez à manger à nouveau, le métabolisme ne peut pas revenir à l'ancien normale.Vous savez que, avec l'aide du jeûne parfaitement la dystrophie traitée?E. Après la libération de personnes de la faim commencent à prendre du poids.Pourquoi avez-vous besoin?

Notre objectif - pour ne pas ralentir le métabolisme, et vice versa - pour accélérer ce processus de plusieurs ordres.Nous pouvons faire ce régime savamment préparés et l'exercice.Le jeûne est conseillé de pratiquer uniquement dans jours de jeûne spéciales, qui peuvent être effectuées une fois par semaine.Si vous êtes toujours déterminé à mourir de faim pendant une semaine, d'abord à étudier la théorie, lire un livre Shelton "Le jeûne pour la santé» et Brega "Miracle du jeûne."

Ne pas aveuglément confiance à la publicité

publicité omniprésente déclare haut et fort qu'elle sait comment perdre du poids.Comprimés pour réduire l'appétit, le thé de perte de poids, le café vert, baies de goji, "châtaignier Liquid" - qui est tout simplement pas offert aux gens d'aujourd'hui de se débarrasser de l'excès de graisse en échange de billets de banque, bien sûr.Nous ne pouvons pas dire que tout cela ne vous aide pas, mais encore compter sur les miracles ne sont pas nécessaires.Souvent, des promesses et des promesses généreuses - ceci est juste un stratagème publicitaire, "puces", comme on les appelle.

Photos perdu du poids avant et après l'utilisation de certains moyens un nouveau genre publiées dans les médias, aussi, appartiennent à des astuces publicitaires.Bien sûr, en plus de l'alimentation et faire de l'exercice régulièrement, vous avez besoin de faire un effort, et pour recevoir les comprimés et les médicaments annoncés ne pas avoir à forcer trop.Mais rappelez-vous, essayez de perdre du poids sans exercice et vous limiter à la nourriture - est encore quelque chose à se battre avec la paresse, ne pas sortir du lit ou un canapé.

la formation auditive et affirmations

Eh bien, maintenant vous savez comment perdre du poids rapidement en une semaine.Pour soutenir ce plan, tous les sept jours et ne pas casser, nous offrons à la diète et l'exercice pour ajouter des méthodes d'assistance.Daily formation auditive matin et le soir vous aidera à créer la bonne attitude mentale.Rien de compliqué à ce sujet.Vous avez juste besoin de se coucher, se détendre votre corps et votre esprit vous disent que vous êtes plein, vous sentez bien, vous êtes remplis de joie du fait que l'objectif se rapproche et plus proche.Consultez la littérature spéciale sur l'auto-formation - ça aide.

autre bonne chose - des affirmations positives.Ils peuvent prononcer toute la journée.Les propositions doivent être bref et clair, par exemple: ".. Avec chaque seconde et minute, je reçois plus en plus mince La nourriture est absolument indifférent à moi, je suis submergé par une sensation de satiété."Si la gestion de la colère besoin de prendre sa retraite et de consacrer du temps spécial pour l'énoncé mentale des affirmations rien est requis, vous pouvez le faire n'importe où: au travail, dans les transports en commun, la marche et ainsi de suite D.

Quel avenir.?

Nous croyons que vous pouvez vous débarrasser de cette semaine plusieurs kilos de graisse.Mais qu'est-ce que vous envisagez de faire alors, quand 7 jours passent?Ne pas essayer de faire un "estomac de vacances" pour célébrer leur succès, de manger toutes sortes de goodies.Fat peut revenir rapidement.Semaine - un temps très court, mais dans le but de consolider les résultats obtenus, il faut du temps.Après l'alimentation, essayer de se conformer à certaines restrictions dans les aliments.Ne laissez pas votre bureau sur les aliments gras riches en calories et toujours continuer à faire du sport et faire les exercices.Sinon, après un certain temps, vous pouvez commencer à chercher un moyen de perdre du poids en 5 jours ou 3 jours.Essayez d'éviter d'entrer dans un cercle vicieux: le régime alimentaire - la gourmandise - un régime.