Nous avons utilisé à penser que nos émotions - il est "seulement" nos expériences mentales, nos pensées, notre excitation.Mais ce ne sont pas toute la vérité.Chacun de notre émotion comporte trois volets: le muscle psychologique et somatique réelle.Quel est les deux dernières composantes et quels sont-ils?
chose est que les émotions - il est un temps très long "acquisition" de l'évolution.Emotions Mère Nature "est venu" pour le corps peut être orienté dans l'environnement, dans la situation actuelle dans la vie, et sur la base de sa perception de la situation de prendre (ou ne pas prendre) des mesures pour changer cela.
première hypothèse sur le rôle crucial des émotions poussé Charles Darwin.Il croyait la science moderne et de partage entièrement son point de vue que les émotions ont une signification évolutive et biologique.Tout animal né avec un ensemble d'émotions qui aident à orienter en réalité, d'obtenir des informations sur les intentions des autres êtres dans des situations difficiles à agir sans réfléchir, juste confiance instincts.
dans la nature humaine, aussi, tout est arrangé raisonnablement, et chacune des émotions de base est vital pour nous, il exerce ses fonctions.La logique est simple: nos besoins sont satisfaits - nous éprouvons des émotions positives, nous sommes bons, calme, confortable.Mais si elle est différente, certains de nos besoins ne sont pas remplies, nous éprouvons des émotions sont négatives, ce qui, dans l'ensemble, sont conçus pour nous aider à améliorer nos vies, parce que l'appel pour nous de changer (ou, dans les cas extrêmes, à changer d'attitudeà la vie, mais cela est une autre histoire).
Et maintenant le muscle et les composants somatiques d'émotions.
composante musculaire des émotions - cette tension ou la détente de nos muscles comme une réaction à l'information qui nous a donné l'émotion.Sans ce point important - la tension musculaire et la détente, aucune émotion ne peut pas faire.Ceci est très important!Émotion négative informe le corps: «Attention!Nos besoins ne sont pas satisfaits!Préparons ...! "Peut-être que nous ne rien faire dans ce sens (comme cela arrive souvent, surtout quand nous ne pouvons pas être conscients de leurs sentiments et les émotions, à les écouter, les obtenir des informations importantes), mais notremuscles reçu une commande à l'action, ils sont serrés.Mais rien ne se passe, et la tension musculaire à gauche!
Depuis une variété d'émotions nous rencontrez régulièrement dans notre temps, malheureusement, souvent négative, la plupart de nous (si pas tous) sont sous tension musculaire excessive constante, ce qui a des conséquences très désagréables.
Tout d'abord, il ya un sentiment d'anxiété constante.Telle est la façon dont notre corps - la tension musculaire expérience, notre esprit interprète comme une réaction au danger et commence à "chercher" la cause de ce danger, et être sûr de les trouver, ne sont même pas hésiter, et se gonfle à des proportions épiques.Deuxièmement, la tension musculaire constante conduit à un certain nombre de soi-disant "maladies psychosomatiques" qui ne pouvait pas être, si nous étions plus près de votre corps, de vos sentiments et émotions, capable d'interpréter correctement ce qui est "passe en nous».
composant Maintenant somatique des émotions.Le travail de nos contrôles internes du système nerveux autonome, et il est également soumis à des émotions.Le système nerveux autonome comprend deux divisions - le sympathique (responsable des actions actives du corps, tous les organes internes envoie un signal «Attention, prêt!») Et le parasympathique, qui est responsable, au contraire, la détente, le repos, le calme.
pense que chacun connaît bien la situation quand nous avons l'excitation accélère le pouls devient trop superficiel et accélère votre respiration, les jambes vertigineuses "sont le coton," commence le "lièvre" ou de maladie "Bear".Tout cela - pas que d'autres, comme une réaction de notre corps, nos organes internes à ce qui se passe pour nous, le résultat de nos émotions.Il ya des gens qui sont très "obsédé" sur ces symptômes végétatifs constamment comme «écouter» votre corps: "Et qu'est-ce qui se passe en moi maintenant?Il semble que le désordre.Il est urgent de courir chez le médecin "En conséquence, ils sont diagnostiqués avec« dystonie vasculaire », qui a été effectivement cacher les attaques de panique - excitation excessive des vibrations végétative-vasculaires dans le corps.
Le problème est que nos émotions sont souvent nous poussent à l'action, provoquent nos muscles et les organes internes dans un état de "alerte", mais souvent nous ne pouvons pas en profiter - enfuir avec une réunion importante, battre le boss perekolotit tous les plats dansmaison.Une pression excessive est, et nous avons nulle part pour l'utiliser.
Donc nous sommes arrivés à plus importants - les problèmes de santé et maladies.Tous ces excès de réponses émotionnelles - la tension musculaire, et tous les organes et systèmes du corps à la suite d'émotions négatives, sapent progressivement notre santé en affaiblissant le système immunitaire et frappant les organes cibles.
Quelles sont les maladies que nous avons comme résultat?Au moins - maux de tête, une humeur dépressive, des troubles digestifs, des rhumes fréquents et les maladies virales.Eh bien, le «névrotique expérimenté" ont des problèmes plus graves - l'hypertension artérielle, les ulcères d'estomac et les ulcères duodénaux, les maladies génitales féminines et masculines, ostéochondrose, l'asthme, la neurasthénie, dépression ... médecins "avancés" (et tout thérapeute) dire en toute confiance90% des patients la maladie - «nerfs».Trop émotions refoulées prennent nos forces érodent le corps.
Que faisons-nous?
1. commencer à vivre consciemment!Ne pas «vague d'une main" à leurs problèmes: «Et si tous vivent, qui est maintenant facile!», Mais n'a pas fait montagne d'un rien.Traiter avec soin pour leurs sentiments et leurs expériences, de les suivre, d'analyser, de comprendre leurs causes.Il peut aider un quotidien d'auto-observation, l'enregistrement, et les journaux.
travaux 2. avec son système de valeurs, «de vérifier» de son point de vue sur la vie."Si ma vie - émotions négatives continues, peut-être je trop attendre d'elle»
3. augmenter vos connaissances sur le monde des sentiments et des émotions, lire de la littérature spéciale, vous aider à comprendre leur monde intérieur (ou l'adresse?aide professionnelle).
mouvement 4. - ce qui est la vie, le mouvement - il est grand.La meilleure façon de composer avec le stress interne excessive - déplacer!Si vous ne pouvez pas exercer régulièrement, nager dans la piscine, faire du vélo - entraînez-vous à marcher tous les jours, au moins 20-30 minutes, apprendre comment obtenir du plaisir!
5. il existe des techniques spéciales, contenant des exercices de relaxation.Enseignez-vous chaque jour pour mener une telle exercices de relaxation - un grand cadeau pour votre santé!
6. être optimiste, essayer de payer plus d'attention à des moments positifs de votre vie!
7. Saviez-vous que vous donne une agréable émotions?Combien de fois avez-vous dorloter, faites-vous un cadeau?Chacun est tenu de prendre soin de moi!Le plus votre charge psychologique, plus la liste de vos responsabilités professionnelles et familiales, plus attentif et prévenant pour vous-même, vous devriez être!
Nous vous souhaitons à tous une, attitude prudente d'empathie envers eux-mêmes, plus d'émotions positives, santé et longévité!
articles Source: shkolazhizni.ru
