Quels mots décririez-vous votre vie?Jours Gray?Une série de bandes noires et blanches?Lumineux, irisé?Beaucoup dépend de comment vous vous sentez à propos de moi-même.Il est temps de ramasser l'encre et la peinture de votre vie comme vous le souhaitez!Hormone du bonheur
personnes souffrant de dépression les médicaments qui augmentent la production de la sérotonine, une hormone qui est responsable de l'humeur souvent prescrit.Mais pour une telle thérapie devrait être une bonne preuve, mais d'augmenter la quantité d'hormone disponibles signifie que vous pouvez maintenant.Tout d'abord, marcher plus - la lumière du soleil est un activateur de la sérotonine.Deuxièmement, manger les bons aliments - l'hormone de croissance de bonheur chocolat, les bananes, les figues, les poissons gras.Troisièmement, écouter votre musique préférée.Psychologue anglais Tomas Camorra a étudié comment la musique change le niveau de sérotonine dans le sang de l'auditoire, et même dérivée d'une formule: S (niveaux de sérotonine) = P (pitch) + Pos (positif) + T (tonalité) + tempo (BPM) + I (agréableAssociation).En outre, nos humeurs affectent endorphines et de dopamine.D'abord produit dans le corps, comme lors de l'exercice ou le sexe, et la seconde - dans le processus de manger des plats délicieux et bons achats.
verre à moitié vide ou plein?
propos optimistes et les pessimistes, il ya beaucoup d'anecdotes, qui se résume essentiellement à une chose: dans les mêmes choses qu'ils regardent différemment, rien voir bon ou mauvais.Par où commencer si vous décidez de devenir un optimiste?Tout d'abord, apprendre à ignorer le négatif.Deuxièmement, se concentre sur le positif.
Plus de couleurs!
Taux palette qui vous entoure (intérieur, armoire).Les psychologues ont constaté que certaines couleurs sont édifiante, tandis que d'autres, au contraire, opprimés.Ainsi, les effets bénéfiques ont jaune, orange, rose, vert.Voici, par exemple, brun ou bordeaux foncé mauvaise influence sur l'humeur et alarmante.
travail sur un
Comme disent les psychologues, la plupart de nos craintes existence de poison et de doutes.Ils ne nous permettent pas de voir toutes les couleurs de la vie.Débarrassez-vous de ce que vous empêche.Timidité, l'isolement, l'indécision - tout se prête à l'ajustement.Confiance donnera une charge positive.Commencez petit: souvent eux-mêmes l'éloge des réalisations, même mineures.
Ici et Maintenant
vivre aujourd'hui.Souvent, en mettant l'accent sur l'avenir, nous refusons de projets intéressants et de licencier leurs désirs pour plus tard ... Par exemple, un ami appelle pour aller en vacances à la mer, et vous refuser, croyant que votre argent plus tard, il est une application plus pratique.Mais il suffit de penser, ce que les émotions et les impressions vous vous privez!Pensez-vous que la vraie vie commence seulement quand vous gagnez beaucoup d'argent (à changer d'emploi, se marier ou razvedeshsya, etc.)?Installations similaires sont nuisibles.Commencez à vivre comme vous l'aimez, vous avez aujourd'hui et de ne pas reporter le bonheur pour demain.
Tant mieux
accepter la réalité pour ce qu'elle est.L'optimisme ne signifie pas l'absence de problèmes.Mais les perspectives positives sur la vie - est non seulement une évaluation objective de la situation, mais aussi les bonnes conclusions.Si quelque chose va mal dans votre opinion, prendre ce, d'évaluer et de décider par vous-même: "Oui, aujourd'hui, cela n'a pas fonctionné comme je le voulais.Mais maintenant je sais quoi faire la prochaine fois pour atteindre les résultats souhaités ".
limonade de citrons
payer les difficultés à leur avantage.Pensez aux obstacles à l'objectif, que le jeu et l'échec - que les leçons du destin.
règle aimant
Rappelez-vous, semblable attire le semblable.Pensées vous accompagnent à un certain moment, seront certainement pris en compte dans l'avenir comme un événement pertinent.Vous ne attirez dans votre vie bonne chance et comme elle l'abandonne.Essayez de se régler pour le mieux.Puissance
de mots
garder à l'esprit que chaque mot est l'image que perçoit notre subconscient.La pensée positive - ce qui est une manière positive de la pensée.Penser à quelque chose, donnez-vous l'installation, de formuler correctement le problème: Remplacer "pas malade" (l'image - une maladie) pour "être en bonne santé" (l'image - la santé), etc.
Big Change
Même si vous pris dans une mauvaise humeur, essayer de régler le plus rapidement possible: Mettez de la musique douce et la danse, la comédie, regarder, manger une friandise préférée, aller faire une promenade dans le parc.Si vous avez besoin de mesures plus radicales, le changement de décor, image de coiffure.Les changements vont apporter de la joie et de satisfaction.
note positif
signer un «agenda positif» - un carnet dans lequel vous pouvez écrire toutes les choses que même un petit plaisir avec vous, un compliment d'un collègue succès le gâteau, un bon film, etc.Surtout, ne soyez pas paresseux pour faire des entrées régulières.Le plus vous avez noté des moments positifs, mieux vous vous sentez.Génère une histoire positive - il sera la base de votre réussite future!
articles Source: sobesednik.ru
