Quiconque connaît de première main ce une lutte avec l'excès de poids, par exemple, la plupart des sites "gras" sur le corps sont les taille, les cuisses et les mollets.Et si sur les deux premières parties, en termes de se débarrasser de kilos, l'information est facile à trouver, la dernière zone de "entourée de mystère".Peu diront, comment construire des veaux.Bien sûr, cette partie du corps ne soit pas aussi prononcée que d'autres problèmes, mais cela ne signifie pas que nous ne devrions pas faire un effort pour le mettre en forme.
est pas toujours possible sur la question de savoir comment pomper les veaux, consultez un entraîneur professionnel.Parfois, juste de la situation financière ne permet pas.Beaucoup ne même pas avoir le temps de manger le dîner, pas aller à la gym.Donc la question est, comment construire veau à la maison, tout à fait pertinent.
Tout entraîneur vous dira que l'exercice le plus efficace dans ce cas - est sur les chaussettes de hauteur.Aucun simulateurs spéciaux que vous ne pouvez pas besoin de tout cela est facile à réaliser dans la matinée ou dans la soirée que la charge après une journée bien remplie.
Donc, vous ne devez pas la barre assez aux mises à jour sur les orteils avec les poids, en utilisant des haltères ou une bouteille d'eau.Mieux vaut commencer sur une corniche sur le sol (il peut être un seuil de porte, planche livre) ou plate-forme de l'étape.Chaussette doit se tenir sur une plateforme et talon besoin de tirer vers le bas, puis suivie d'une reprise.Si vous êtes incapable de garder un équilibre, vous pouvez vous pencher une main sur le mur.Exercice sera efficace que si elle est toujours utilisé pour chaque jambe à son tour.
vous savez maintenant comment pomper les veaux, mais être préparé pour le fait que, après la première-deuxième exercice, les muscles vont mal sans pitié.Besoin d'un peu de réduire la charge.Mais en tout cas, le montant se rapproche progressivement devrait augmenter.La même chose peut être dite de la charge.
Vous devez vous efforcer de rester à l'ascension top cinq comptes.Il est assez difficile, il est donc important de ne pas exagérer dans le début de la voie de jambes séduisantes.
hausse des chaussettes peut être transporté dans la pente.Vous devez compter sur ses mains sur la table et se plier à 90 degrés environ.Maintenant, vous pouvez augmenter lentement sur vos orteils, puis descendre lentement.Mouvement devrait être aussi lisse.
Gonfler le caviar peut être une autre façon.Vous seriez surpris, mais l'exécution - ce qui est l'une des meilleures options.Passez du temps et de promenades piétonnes.Rien d'extraordinaire - se réveiller tôt, aller au stade le plus proche et commencer la formation.Les experts disent que vous pouvez pomper les oeufs, même si vous exécutez rapide, et très long.Qui est, dans ce cas, la qualité est plus importante que la quantité.
Bien sûr, vous pouvez trouver la réponse à la question de la façon de construire des veaux, et dans le gymnase.Il ya un centre de remise en forme, les classes qui sont inclus dans tout programme visant à développer les muscles appropriés.Ne pas oublier le chauffage.Vous ne pouvez pas entrer dans la salle et se précipitent immédiatement au simulateur.Besoin d'une séance d'entraînement légère.Voilà pourquoi mieux se tourner vers l'instructeur, qui sera programme bien la formation.Il ya une telle coque comme un simulateur Gakkenshmidt.Il est nécessaire de prendre la main sur la poignée lui, les pieds légèrement en avant, alors ils devraient être sur un souffle redresser lentement.Poids devrait donc pas fardeau trop.Jambes idéalement pas tremblé lors de la première montée.Dans ce cas, la vitesse d'exécution n'a pas d'importance, ce qui compte est l'équipement.
Ne pas oublier systématique.Comment construire veaux, si vous ne payez pas cette fois sur une base régulière?Bien entendu, les résultats ne pouvaient pas être obtenues.Passez plus de temps de formation, de manger une alimentation saine et normale.Au début, la façon dont vous pouvez effrayer forte douleur.Oui, vos muscles s'y habituent peu à la contrainte.Il n'y a pas moyen de contourner cela.Nous avons besoin de les étirer plus souvent et massage.Donc - aller de l'avant.
