Toute femme veut être le propriétaire des jambes fines, mais si vous avez un trouble sévère de veau remédié.Cela peut se produire dans deux cas: Si vous avez une grande graisse du corps ou si les œufs sont gonflés et ont un excès de masse maigre sur les mollets.Dans le premier cas, l'exercice nécessaire pour brûler les graisses.Dans le second cas, les muscles dans un état de super-ton, ils ont besoin mouvements d'étirement.Pour déterminer ce que vous devez faire ce qui suit.Utilisez deux doigts pour me pincer pour avoir essayé de frayer.Si cela est avéré très facilement, de sorte que la couche de graisse est présente et, par conséquent, nécessite le premier set.Si vous ne pouvez pas pincer, il suffit d'utiliser la deuxième option.
exerce pour construire le muscle
aide exercices musculaires augmentation du mollet associés à la hausse sur la pointe des pieds.Mais gardez à l'esprit que la zone des veaux - muscles durs, et doivent travailler sur le résultat.Lors de l'exécution des exercices pour le veau, en veillant à ne pas surcharger la colonne vertébrale.
monter sur la pointe des pieds debout.Mettez sur le plancher volumineux ouvrage.Pour soutenir l'ensemble prochain président.Prenez un haltère avec votre main gauche.Stand avec les deux pieds sur le livre afin que vos talons pendaison.Si vous tombez sur les talons de vos pieds devrait à peine toucher le sol.La jambe droite pliée au niveau du genou et un ascenseur de sorte que le pied droit était au niveau du genou gauche.Maintenant, le talon gauche tomber aussi bas que possible.Montez sur le gros orteil et abaisser la jambe droite.Mettez un haltère dans votre main droite et faire les exercices pour le veau symétriquement.
Lève sur vos orteils tout en restant assis.Asseyez-vous sur le bord d'une chaise, le dos droit.Sous le pied enfermer un livre de volume.Tenez un haltère entre vos genoux.Pliez vos genoux et soulevez-les de sorte que seules les pointes des doigts touchent le livre.Talons touchent le sol.Maintenant, lentement, déplacer le centre de gravité aussi longtemps que le stand up sur vos orteils.Puis abaissez lentement vos talons à l'ouvrage.
étirement pour les veaux formés
étirer la jambe de veau avec un accent sur le mur.Approchez-vous du mur, le toucher avec les deux mains.Pliez légèrement une jambe en avant et mettre de côté légèrement pliés, et un autre pull back avec les genoux tendus.Sock pieds de retard de retour devraient regarder directement à l'étage.Poussez le talon du pied vers le bas et tirer les hanches légèrement vers l'avant.Sentez les muscles de la jambe stretch.Faites cet exercice pour les veaux pendant 15 secondes.Changez la position.
Tirer caviar pour chaussette.Vypryamtes, de prendre du recul avec votre pied droit.Appuyez-vous sur le pied droit.Lean.Saisissez les deux mains sur le pied gauche et tirez doucement à elle-même.Le dos est droit.Tenez-vous dans cette position pendant 20 secondes.Levez-vous, secouez et faire un mouvement symétrique.
Lorsque notre corps ont à supporter l'activité physique, il reçoit de l'énergie à partir de trois sources.De les niveaux de sucre dans le sang de glycogène dans le muscle et la graisse des dépôts de graisse.Il est dans cette séquence.Par conséquent, afin de commencer à diviser la graisse, vous devez effectuer les exercices pour les veaux au moins 30 minutes.
Contrairement à la croyance populaire, les restrictions alimentaires ne conduisent à rien de bon.Ce ne pas augmenter le taux de perte de poids et votre santé ne fera qu'empirer.La meilleure chose que vous pouvez faire est de simplement remplacer les aliments riches en calories dans la faible teneur en calories.
Optimal exercice sur le mollet - 2-4 fois par semaine.La durée de chaque exercice au moins 30 minutes.Ne vous découragez pas si, après une ou deux séances, vous ne verrez pas des résultats tangibles.Effets de l'exercice pour les veaux de longue durée, vous trouverez après des mois de formation, pas avant.
Notez qu'après la formation, le temps des muscles pour se reposer et se détendre.Pour vous aider, vous pouvez prendre un massage relaxant.
