fois dans votre vie, nous allons organiser une formation pour le Nouvel An selon les règles!D'accord, serait terriblement mal si deux heures avant le combat sonne soudain se trouve que le fermoir sur la robe de soirée ne converge pas, et les cheveux repoussé complètement réticents à intégrer dans ses cheveux.Afin de fournir tous les détails, il suffit de développer un plan stratégique et de s'y tenir soigneusement.
acclamation, recharger et perdre du poids!
1. Vitamines. hiver - le véritable test pour notre corps.Il était à cette époque, il n'a pas assez de vitamines et de minéraux.Il est temps pour les ramasser, il est souhaitable de individuellement et avec l'aide d'un médecin.Et pas nécessairement de faire des folies sur les médicaments importés coûteux fabuleusement - nos homologues aussi bien.Cours de mois de la thérapie de la vitamine - et vous ne savez pas vous-même: le taux d'hémoglobine revient à la normale, le blush sur les joues éclat, la peau cesse de desquamation, améliorer l'état des cheveux et des ongles.
2. Les fruits et les légumes. A partir d'aujourd'hui, tous les jours maigres sur les fruits et légumes frais riches en vitamine C - kiwi, tous les agrumes, d'ananas goyave, poivrons verts.Ceci est un véritable entrepôt de l'énergie, et jours fériés, il est oh, combien vous en avez besoin!
3. rose musquée.Églantier Vente à la pharmacie et prennent à travailler.A partir de maintenant, commencer à boire une décoction médicinale du fruit à la place de la consommation constante de café.Thé à la rose musquée aide à remonter le moral, et des vitamines qui aident l'organisme à lutter contre les virus et les bactéries insidieuses, il est pas un exemple de plus que le café.
4. Diète. Afin de perdre du poids, essayez de modifier votre régime alimentaire un peu.Par exemple, au lieu d'un copieux dîner, boire un verre de yogourt sans gras.Une tasse de café pour le petit déjeuner, au contraire, ajouter un bol de flocons d'avoine, le sarrasin muesli ou sans beurre et le sucre.Si tel est catégoriquement petit inacceptable - boire une tasse de tisane chaude, améliore l'intestin.
5. Restrictions. réduire la quantité de portions, tout en augmentant le nombre de repas.Gâteaux, pâtisseries et autres délicieux temporairement hors de la vie!Fruits, légumes - sur la table.Le plus qui est l'Avent - et une telle restriction serait approprié.
6. Moins dîner. plus résistante peut refuser de dîner à tous - et vous aurez une bonne raison d'aller au lit tôt (sur le principe que vous voulez manger - aller dormir et que ce soit).Mais la soi-disant beauté anglaise sleer signifie sommeil avant minuit est le meilleur agent anti-vieillissement, qui ne peut être comparé à aucun maquillage.
7. Exercice. Ne pas oublier l'activité physique.Paresse, bien sûr, et le froid - mais le corps va brûler des calories plus efficacement - il est nécessaire de réchauffer.Je ne veux pas faire des exercices?Le centre de la piscine ou de remise en forme est rentable pour vous?Puis juste aller à pied.Mais beaucoup (au moins une heure par jour!) Et rapidement, sinon l'effet ne sera pas.
résultat - 5-6 kg de moins!Ainsi, vous pouvez facilement manger avec excès à partir du 31 Décembre à 2 Janvier.
articles Source: 10diet.net
