Vacances
Nouvel An pour la majorité des Russes sont associés à des réunions de famille, la nourriture délicieuse, et le gain de poids significatif.Il est temps de briser les stéréotypes et utiliser la vanité et les vacances du Nouvel An pour perdre du poids.Comment transformer la période traditionnelle de l'accumulation de réserves de graisse dans le sens opposé - la perte de poids actif?
beau corps, qui peut être fière de mettre à nu sur la plage et de souligner vêtements amples - le résultat de la minutieuse, le travail ardu.Il n'y a pas de miracles et de pilules magiques, qui en peu de temps vous permettront de devenir silhouette mince et gagnez leurs rêves.Cependant, des petits trucs peuvent accélérer le chemin de la taille chéri et aider à consolider les résultats!
Conseil 1. Boycott fast food
Avant le Nouvel An, nous avons à faire une énorme quantité d'achats: vêtements, accessoires, cadeaux, des collègues et des parents, des décorations de Noël pour la maison, de la nourriture et plus encore.Dépenser tout ce temps, il a toujours, de sorte qu'il devrait être fait à bon escient.Plan sur 1-2 jours shopping et s'y préparer à l'avance.Faites une liste de courses détaillée, choisir un grand centre commercial, préparer une vêtements et les chaussures très confortables.Belles crampons ne seront pas apporter du plaisir dans le long mars avec des sacs lourds, et la jambe et à l'arrière est très mauvaise.La règle principale - pas de hamburgers et des frites!Si vous ne pouvez pas visiter le café avec le droit cuisine, excellent dîner peut devenir yogourt, pain, fruits.
En une journée, vous pouvez "brûler" jusqu'à 1.000 calories.
Astuce 2. nettoyage général.Se débarrasser de la poussière, de perdre Eve kilos
Nouvel An - une bonne excuse pour nettoyer la maison et de se débarrasser de tout inutile, y compris l'excès de graisse.Nettoyage - une alternative idéale à un entraînement cardio dans le gymnase.Dépoussiérage vigoureusement pour gagner la fatigue musculaire.
5-6 heures de nettoyage général intense peuvent dépenser jusqu'à 500 calories.
Astuce 3. Charge Insolite - le succès
examiner à l'avance la façon de dépenser les vacances du Nouvel An.Si il n'y a aucun désir d'obtenir un «patrimoine» sous la forme de kilos supplémentaires, il est préférable de planifier les loisirs.Choisissez selon le principe: «La nouvelle année doit commencer par de nouveaux mouvements."Ski?Beaux.Commencer à apprendre la planche à neige!Je ne sais pas comment patiner?Excellente.Apprenez calendrier pour les rouleaux!La liste peut être interminable.Et si vous décidez de surprendre vos amis et potreniruetes à l'avance, avant le Nouvel An peut être rapidement jeter un couple de kilos.
jour charge inhabituelle intensive - jusqu'à 2.000 calories.La table de
Conseil 4. Nouvel An dans le style de Hawaï
pourquoi chaque année nous préparer à peu près le même plat?Peut-être qu'il est temps de se débarrasser des stéréotypes et des bassins mayonnaise salades?Arrangez-vous avec vos amis parti au style hawaïen: habiller dans une petite robes de plage, et de mettre sur la table de couleur des cocktails avec des parasols et des fruits.Tout d'abord, le parti au sarongs - un grand encouragement pour vous garder dans leurs mains et ne pas avoir trop à l'avant de la nuit principale de l'année.Et deuxièmement, il est l'occasion d'expérimenter dans la cuisine pour faire cuire beaucoup de plats nouveaux et insolites pour surprendre vos invités.Peut-être qu'il ne permettra pas de perdre du poids, mais garantira que, et le gain de poids n'a pas arriver.
Et si vous êtes chanceux et faites tout bien, vous pouvez perdre jusqu'à 500 calories.Eve
Conseil 5. Nouvel An - Temps Rencontre
Sur la fête du Nouvel An et toute une série de besoins d'entreprise de choisir une place à la table d'à côté à des étrangers.Communication - la principale garantie que dans le Nouveau Année votre bouche est la communication de forgeage occupé et ne pas manger.Jamais offert une invitation à la danse, car il ne pose pas seulement l'humeur, mais contribue également à réduire le temps passé à la table et, en conséquence, la quantité de nourriture consommée.Le même conseil est valable pour les compétitions.Le chiffre est-il la peine de dépenser les calories sur les activités et ne pas prendre de poids supplémentaire.
Pour le réveillon du Nouvel An peut être dépensé dans les mêmes 500 calories.
Ainsi, suivant ces conseils quelques jours avant la nuit principale de l'année, la Saint-Sylvestre et après elle, vous avez la possibilité de graver un total de 4.500 calories.Ceci est équivalent à une formation intensive chaque jour dans la salle de gym.Donc, dire "Oui" alternatif Nouvel An et remise en forme alternative!
articles Source: medpulse.ru
