Pas étonnant tout de même adage était autrefois composée "petit-déjeuner manger vous-même, partager le dîner avec un ami, un dîner donné à l'ennemi."Et pas pour rien que les gens qui permettent cet argent et la classe, essayé dans le passé siècle pour prendre des amusements du soir: boules, théâtres, et ainsi de suite, de rester sans dîner ou le souper facilement.Nutritionnistes modernes confirment - le dîner doit être soustraite de l'alimentation.
régime offert par eux, et est appelé "le dîner de Minus."Elle est simple, et pour soutenir il est assez simple - mais seulement pour ceux qui ont l'occasion d'un petit déjeuner complet de la journée et le déjeuner.Depuis adhérant à ce régime pour le dîner, bien sûr, devra oublier.
Un repas est un repas, à laquelle commencent après cinq heures et demie du soir.Après cinq heures et demie, vous ne pouvez boire, des boissons gazeuses, sans sucre.
Avant cette «heure fatidique" permis de manger presque tout, donnant encore préfèrent la nourriture saine, mais pas les boules de bonbons et saucisse fumée.Il convient néanmoins de refuser graisses sont considérés comme insalubres, et aussi - à boire des quantités suffisantes, ce qui signifie que - au moins deux litres et demi de liquide par jour.Chaque nombre de calories est pas nécessaire, mais il est toujours pas souhaitable d'aller au-delà de 2.500 calories.
Bien sûr, il faut prendre soin de veiller à ce que le corps chaque jour est tombé un nombre suffisant d'oligo-éléments et vitamines - il est par les aliments consommés.Par ailleurs, il est très utile de consommer un «brûleur de graisse», comme l'ananas.Outre
à retenir à propos de l'activité physique: il est nécessaire de faire tous les jours pendant au moins une demi-heure de marche et faire du sport au moins trois fois par semaine et pas moins d'un quart d'heure.
Il est clair qu'un tel régime pendant une semaine n'a pas tourné de «donuts» dans le «roseau».Un surplus de poids va progressivement disparaître, mais à la fin ils seront retirés après tout - et non pas pour la première occasion de revenir.
Et, en plus, un régime "Dîner moins" est facile à prendre comme base d'un nouveau mode de vie - de ne pas perdre l'harmonie ne sera jamais!
articles Source: med.israelinfo.ru
