Voilà comment notre corps: extrêmement économe, il ferme les cellules graisseuses dans les zones à problèmes, pour ainsi dire, un «jour de pluie."Ce serait faire dans un monde parfait, où vous pouvez manger des gâteaux, boire des cocktails, heureux d'avoir dîner après six et n'a pas abandonné la tranche de pizza de temps en temps.
Mais les règles sont telles que toute norme de calories est heureux de se cacher dans nos hanches, les fesses et les flancs.On ne peut que se demander: qu'y at-il de manger pour perdre du poids ...
Commençons avec le repas principal ...
suggérer que vous incluez dans vos fruits de mer de l'alimentation, en particulier les poissons.Un couple de fois par semaine, de cuisiner des repas espèces de poissons marins.Omega-3 et oméga-6 - merveilleux aides dans la perte de poids.Jours de poissons ordinaires ne seront pas seulement de ne pas prendre du poids, mais aussi débarrasser le corps du cholestérol, normalise la pression artérielle, stimuler l'immunité, et améliorer la vue et de sauver de la dépression!
garnir meilleure option pour ceux qui veulent perdre ces livres supplémentaires - est des légumes.La première place dans le classement est pousses végétales, et tout.Chou-fleur, choux de Bruxelles ou chou glucides plus familiers ne se transforme pas en dépôts de graisse détestés.Incidemment, le varech, les algues, ainsi que dans les poissons contiennent des oméga-3, des acides gras, ainsi que une variété de vitamines et oligo-éléments.De là, vous ne pouvez pas gagner de livres supplémentaires, et il peut y avoir des quantités pratiquement illimitées.
un autre légume avec notre podium - céleri.Parce qu'il est possible de préparer la soupe Bonn, qui est basée sur l'un des régimes efficaces.Et même préférable de cuire de lui salades.Ce produit améliore le métabolisme et purifie le corps.Et enfin - courgettes.Ils sont très peu de calories, mais ils sont riches en potassium, normalise l'équilibre eau-sel dans le corps.Souffrant d'un œdème?Acheter courgettes.Temps
à penser dessert!
Assurément tout le monde comprend que gâteaux, biscuits et autres sucreries ne brûlent pas de la graisse.Mais les pamplemousses, les oranges et les ananas tout simplement merveilleux travail avec cette tâche.Les agrumes sont meilleurs mangés avant un repas.Quelles sont les bonnes quelques tranches de pamplemousse?Ils aident à réduire les niveaux d'insuline dans le sang et, par conséquent, pour réduire l'appétit.
ananas est riche en bromélaïne.En utilisant cette substance normalise l'intestin.De plus, le fruit tropical réduit l'appétit.Remarque: le jus d'ananas et d'ananas en conserve ne sont pas une alternative aux fruits frais.
autre très bon dessert - framboises, 100 grammes est à seulement 44 calories.Et dans une pomme 55 calories.Dans le même temps à digérer une pomme, le corps dépense 70 calories - de sorte que est une mathématique alimentaires.
Voulez-vous boire?
meilleure option - l'eau.1,5 litres par jour, au moins.Dans le cadre de nombreux régimes inclure le thé vert - un excellent antioxydant, qui ne contient pas de calories!Issu du corps, il active le métabolisme.
chaque neuvième habitant de notre planète souffre d'excès de poids.Afin de ne pas vous épuiser régimes douloureux, juste manger, pourquoi ne pas prendre du poids!
articles Source: refashion.ru
