Dans le processus de formation et après un ensemble de la masse musculaire est nécessaire pour lui donner l'importance, dans la langue des athlètes qu'il semble "poids sec".Relief muscles secs attachent notamment grâce.Mais alors la question se pose de muscle sec?Il existe plusieurs méthodes qui vous permettent de serrer et donner une forme plus claire des groupes musculaires.Typiquement, le séchage peut comprendre des régimes spéciaux, avec lesquelles il existe un remplissage et de produits de régime libre nikzkouglevodnymi glucides.En outre, pendant le séchage des muscles consommer médicaments d'entretien complexes.Formation adaptée est aussi une partie intégrante de la formation à donner soulagement.
Si vous êtes curieux par un athlète expérimenté, comment faire sécher musculaire, alors sûrement il vous dira que cette formation a deux objectifs principaux: pour brûler la graisse du corps tout en préservant le volume musculaire.Beaucoup d'athlètes qualifiés vous dire que vous ne devriez pas faire d'illusions sur le fait que pour perdre du poids et gagner de la masse musculaire facilement, comme décrit dans les magazines sur papier glacé.Si vous avez recours à des techniques de base de la façon de sécher musculaire, alors ils doivent contenir un temps d'adaptation lorsque votre corps se réadapter à une autre formation, aux autres régimes.Ces périodes chaque athlète se produisent dans différentes façons, dans certains cas, il est lourd de conséquences pour la santé.Si vous réglez le volume de stéroïdes musculaires, il est pas bon pour la santé.
procédures spécifiques pour donner la forme des muscles, à l'égard de l'activité physique, comprennent la même formation, seul le poids des coquilles dans ce cas sera plus petit, mais le nombre de répétitions de chaque exercice est considérablement augmenté.Par exemple, si vous appuyez sur les barres 10 fois avec des poids à 30 kg, le temps de séchage est nécessaire de faire des push-ups 3 séries de 30 fois avec le poids 5-10kg.La charge est ajustée en fonction du nombre de répétitions et le poids avec lequel vous pouvez effectuer.Le même calcul et dans le squat et bench press, et d'autres exercices.Dans certains cas, nous vous recommandons de jogging jogging, car cela vous permet d'exécuter "rastrusit" poids et de se débarrasser de la graisse corporelle.Si vous cherchez une technique comme les muscles secs, nous ne devrions pas écouter les conseils d'amateurs, et est beaucoup mieux d'écouter les instructions des athlètes expérimentés.
Par muscles de la jambe ak séchage
Afin de fléchir correctement leurs muscles et se préparer à l'exercice pendant 10-15 minutes est recommandée sur l'entraînement cardio spéciale, qui comprennent, par exemple, une piste de course.Cette technique est important de se réchauffer les muscles et préparer le corps pour un grand charges d'entraînement.Il existe de nombreuses méthodes qui décrivent en détail comment faire sécher vos muscles de la jambe.Pour rendre les jambes plus longues et faire secours tonique cuisses et les mollets et pieds proportionnelle grand muscle de la cuisse, est de faire des squats avec des haltères.Poids en un haltère permettent plus compliqué l'exercice par rapport aux squats classiques, mais le manque d'une barre lourde sur les épaules vont augmenter le nombre de répétitions, et examiner attentivement la cuisse.Pour les jambes plus minces et de perdre de la graisse corporelle en excès, il est nécessaire d'effectuer des pieds du banc.Cet exercice peut être fait sur le simulateur, tout en pliant votre plus profondément, il est souhaitable de sorte que ses genoux touchaient ses épaules.Un tel mouvement est répété dans 3 séries de 35 fois.
Comment sécher vos abdos
presse - est la partie du corps, à partir de laquelle, en fait, dépend de la façon dont il va chercher toute votre silhouette.Mais pour atteindre les cubes sur le ventre est pas facile.Pour la presse de secours est nécessaire d'observer deux conditions: la concentration de graisse dans votre corps ne peut excéder 10% et ne devrait pas être faible épaisseur des muscles de la presse.Si vous habitez sur comment sécher les muscles abdominaux, il est intéressant de noter que les blocs supérieurs ont travaillé sur un grand nombre de répétitions dans les exercices de lever le torse, la partie inférieure de la presse plus difficile à développer.Pour son étude est nécessaire de limiter l'inclusion maximum exercices pour les jambes et les mouvements de chargement de presse associés avec le mouvement du bassin.
