Une telle question posée par beaucoup.Mais vraiment - "pourquoi?".Que faisons-nous de mal, où et ce que nous avons parfois ne avons pas assez dans la lutte pour l'harmonie?Peut-être mettre un objectif plus réaliste?
Les attentes irréalistes.Oui, si vous décidez de perdre 20 kilos une fois, il est impossible de ne pas seulement pour un mois à faire.Même au bout de six mois peuvent ne pas être possible.Vous avez acquis un poids supplémentaire pour les années, de sorte que nous devons aussi être prêts pour une longue période à la perte de poids.Ne pas écouter les rabatteurs de publicité: «perdre du poids en 10 jours, une semaine, trois jours."Il est pas pour ceux qui connaissent vraiment la valeur de chaque centimètre de reconquise.Seulement objectifs réalistes conduisent à un résultat.Autrement dit, le rêve de 20 kilos et a perdu, bien sûr, nécessaire, mais le plan ne peut être que pour une semaine ou un mois à l'avance.Et dans ces moments, vous ne pouvez utiliser grammes ou un ou deux kilos.
Et vous vraiment prêt?Il est également une question importante.Le fait que d'un réel engagement à la lutte contre l'obésité est déterminée par la réalité de leurs étapes.Accrocher un tableau sur le réfrigérateur et le rêve - cela ne suffit pas.Comment avez-vous décidé de perdre du poids?Cette question a été répondue que votre entreprise.À savoir - même les petites restrictions et discipline quotidienne.Par conséquent, si vous vous sentez toujours désolé pour vous et posez des mesures concrètes pour plus tard, et vous n'êtes pas approchez des photos les plus précieux.
Amis et membres de la famille - une partie importante de tout régime alimentaire.Ils vous soutiennent?Répondre honnêtement.Ou peut-être qu'ils ne savent pas à propos de vos plans pour perdre du poids?Il est comme trouver un emploi.Jusqu'à présent, le plus grand nombre de personnes ne peut pas dire à ce sujet - qui se déplace rarement.Tout le monde devrait être conscient que vous allez perdre du poids.Ensuite, ils vont être une aide réelle.Ou au moins ne pas interférer.
vous consommez plus de l'utilisation.Il ya une réponse simple à la question: «Pourquoi suis-je pas en train de perdre du poids?".Mathématiques est très simple ici.Ne soyez pas paresseux, comptez le nombre de calories que vous consommez pendant la journée.Et comment se déplacer?Voici la réponse: une calorie moins ou faire plus d'exercice.
vous le faire pour quelqu'un d'autre.Ceci est également une grosse erreur: ne pas commencer à perdre du poids sur leur propre opinion, et pour l'entreprise ou parce que quelqu'un vous a dit que vous avez besoin de perdre du poids.Résultats de cette perte de poids ne pas attendre.Pour vraiment envie de perdre du poids, vous avez besoin autant que possible de croire que cela est vraiment nécessaire.Vous personnellement.Non votre environnement sans mon mari, sans ami, sans collègues et des enfants, et vous seul.
perte de poids ralentit.Après les premiers résultats rapides, vous pouvez soudainement être déçu, parce que le poids de la "rose".Il arrive, il est normal, il devrait vous signaler que vous avez besoin de tout arrêter.Juste être préparé pour le fait que le poids peut parfois "rester immobile."
de maladie non traitée.Parfois, le poids supplémentaire est non seulement la suralimentation et le manque d'activité physique.Par exemple, souvent en surpoids est le résultat de problèmes avec la glande thyroïde.Par conséquent, si vous ne perdez pas de poids, vous devriez vérifier avec un médecin.Peut-être le poids supplémentaire - une conséquence d'une maladie chronique, que vous ne savez pas.
vous voir trop souvent sur l'échelle.Et il semble que rien ne change.Pour la perte de poids ne devienne pas une manie, pesez-vous une fois par semaine.Le fait est que pendant la journée notre poids change fréquemment au cours de la seconde moitié du cycle menstruel que quelques poids composé.Par conséquent, ne se transforme pas en névrose leur désir de perdre du poids et monter sur les échelles pas aussi souvent que vous le souhaitez.
ne peut pas commencer à perdre du poids sans changer le mode de vie.Cela doit admettre une fois pour toutes.Pourquoi avez-vous décidé que les dîners dans des restaurants, discuter avec des amis, et plus tard la hausse peut être laissé dans votre alimentation?Vous devrez commencer à changer.Pour acquérir de nouvelles habitudes.Beaucoup maximale de la marche, en mouvement, ne pense pas souvent à manger, grignoter sur les aliments inconnus - tout cela nécessite la volonté et le courage.Donc, le changement est nécessaire.
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