Comment arrêter de manger et perdre du poids?Cette question dérange environ 20% de la population.Notez que le sujet d'intérêt non seulement le beau sexe, mais les hommes aussi.Le problème de l'obésité dans notre temps est devenu national.Mais certainement, sauf les gens eux-mêmes, personne ne décidera.
Comment manger moins?
Habituellement, le problème est seulement remarqué lorsque le robinet mordre dans la fontanelle.Une telle attitude conduit souvent à des difficultés, en raison de laquelle beaucoup de gens perdent tout simplement cœur et perdent la joie de vivre.
Comment me forcez pas à manger?Et pourquoi faire?Après tout, vous avez juste besoin de savoir quand arrêter pour la nourriture, alors ne devez changer radicalement vos habitudes.Les gens qui sont en surpoids ont des problèmes de santé, comme l'hypertension et un risque accru d'accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.Ils sont plus difficiles à effectuer des activités physiques, et même à pied élémentaire.
Donc, comme vous le savez, beaucoup de choses à manger - il est nuisible.Maintenant, nous allons vous montrer comment arrêter beaucoup à manger.Il est pas difficile à faire, il est seulement nécessaire de se configurer correctement.Si vous mangez sain et en petites portions, vous pouvez dire au revoir à l'excès de poids.Est-il pas une incitation à changer quelque chose?!Mais tout d'abord.
bons conseils
Comment faire vous-même de ne pas manger de grandes quantités de se débarrasser de deux ou trois kilos supplémentaires?En général, les gens - ce qui est une créature très paresseux, il n'a jamais contre leur volonté, ne fera rien, bien sauf au bout du fusil.Nous expliquons comment arrêter de manger beaucoup de bonne volonté.Connaissez votre subconscient crée votre réalité.Ce principe vaut pour tous les aspects de la vie: travail, affaires, relations avec les autres.Questions perte de poids ne fait pas exception.Par conséquent, tout ce que vous devez commencer avec le subconscient.
Dites adieu à l'ancien cercle de contacts
Voulez-vous savoir comment faire moi-même de ne pas manger beaucoup?Donner de l'ancien cercle d'amis.Peut-être vous avez un ami, et les deux femmes et les hommes qui aiment cuisiner quelque chose de savoureux repas et carré.Ainsi, dans une telle société pour l'aider, vous avez besoin de montrer une grande force de volonté.Si vous comprenez que vous ne pouvez pas résister à la tentation, puis, limiter le contact avec ces personnes.Bien sûr, l'option idéale - elle ne cesser de discuter avec des amis qui aiment manger et vous avez pour se nourrir.Mais pourquoi perdre des amis?Une pause dans la communication besoin de faire au moins une couple de mois jusqu'à ce que vous avez besoin de restructurer leur installation dans le subconscient.
nouvelles connaissances, des amis, associe
sur la façon de me faire manger moins et perdre du poids, pense que beaucoup.Et il est pas trop difficile.Vous devez créer un nouveau cercle d'amis, trouver des gens qui, comme vous, veulent se débarrasser de l'habitude de beaucoup il.Rencontrer des gens partageant les mêmes idées peuvent être encore sur l'Internet, par exemple, le réseautage social - il est un endroit idéal pour découvrir des intérêts.Aussi, vous devez inscrire dans une salle de gym.Là, vous aurez non seulement être en mesure de retirer les pouces supplémentaires, mais aussi de rencontrer des gens qui sont aussi cherchent à restructurer leur pensée et améliorer la forme.Après tout, avec plaisir et plus facile d'aller au but!
Visualisation - la voie du succès et de la silhouette élégante
Comment vous forcer à manger moins et obtenir la figure idéale de les paramètres?Avec la visualisation.Pour cette maison de obkleyte avec de belles photos de filles, les chiffres tonique.En outre, les images de mise en page avec la nourriture utile.Ils doivent être présents dans tout l'appartement (dans la salle de bains, WC, cuisine).Si vous possédez un programme graphique comme "Photoshop", vous pouvez le faire ensemble les affiches avec des aliments sains et délicieux parfaitement en forme.Ces photos sont la programmation de votre cerveau dans la bonne direction.
Autosuggestion - une excellente façon de
Comment faire vous-même ne possèdent pas beaucoup de?Will auto-suggestion.Vous devez écrire un texte spécial, qui sera tout ce que vous voulez.Important: Vous ne pouvez utiliser des déclarations positives telles que «Je mange un peu", "cela suffit pour moi de manger», et ainsi de suite.Particules "non" ne pas utiliser ces textes.L'esprit subconscient ne remarque pas, donc ne pas associer avec quoi que ce soit.En conséquence, une personne qui ne veut pas aller mieux, va grossir encore plus.
examiner attentivement le texte, écrivez-le et toujours transportez dans votre poche qui à la moindre occasion, vous pouvez le lire.Le moyen le plus efficace de lire - est, bien sûr, à haute voix.Vous pouvez le faire avant d'aller au lit et dès que vous vous réveillez.Le texte de l'e-mail que vous voulez!Croyez-moi, vous pouvez le faire, vous devriez juste vraiment envie d'atteindre les résultats souhaités.Comment me forcez pas à manger quand voulez vraiment cela?Bien sûr, vous avez besoin pour aider votre esprit subconscient actifs actions, alors vous vraiment réussir.
Quelques conseils
1. Si vous avez déjà mangé une assiette de nourriture, mais vous voulez toujours manger, ne pas céder à ce désir peut être quelque chose à faire, par exemple, lire un bon livre ou regarder un film fascinant.Par ailleurs, une grande aide pour oublier le désir de remplir l'estomac de ces professions que le dessin.Même si vous ne disposez pas d'un grand talent, créez!Bonne activité - nettoyage.Il est gênant, alors l'idée que, par exemple, de sorte envie de manger même une assiette de pommes de terre ou frites pilaf, reculer dans l'arrière-plan.
2. Vous aime toujours un aimant, tirant dans la cuisine?Puis dans le réfrigérateur devrait être plus faible teneur en calories des aliments, des fruits et légumes.
3. Il est possible que vous ne serez plus beaucoup, si vous regardez la télévision montre sur l'obésité.Ces spectacles sont absolument sur le psychisme d'un poids de perdre l'homme.Cependant, l'effet est de courte durée, car tout le monde consultés oublié.
note
Si vous voulez fortement pour surmonter l'habitude de manger beaucoup, vous devez comprendre que seulement par la puissance de votre volonté, tout dépend.Par conséquent, pour le rendre plus facile, a fixé un objectif, alors le cerveau va comprendre ce qu'il faut faire afin d'obtenir ce que vous voulez.Il suffit de mettre les bons objectifs.Par exemple, l'objectif "pour perdre du poids à 20 kg en trois jours" est faux, il ne reçoit pas de vous, le résultat mènera à un autre trouble.Par exemple, vous pouvez envisager de retirer les deux centimètres supplémentaires par semaine.Si vous le souhaitez, suivez tôt, être sûr de se féliciter.Il est un autre bon objectif "chargez une assiette de nourriture."Donc vous ne pouvez pas dépenser beaucoup d'argent sur la nourriture et acheter une caisse d'épargne sur une nouvelle belle robe ou des chaussures élégantes.
veillez à vous féliciter pour le succès.Par exemple, aujourd'hui, vous souper facilement, alors, donnez-vous quelque chose de gentil pour cette petite, mais la victoire.Cela peut être un nouveau vernis ou cette chose que vous avez toujours voulu acheter, mais les mains ne pas atteindre.
En conclusion
Maintenant, vous savez comment faire moi-même de ne pas manger, et donc, vous pouvez démarrer le chemin vers le but chéri!Bonne chance!
