pour pomper muscles effectuer des tâches différentes.Les athlètes qui ont une masse musculaire solide, en règle générale, sont intéressés par le relief du corps, une séparation claire d'un groupe de muscles, d'autre part, d'autres, à l'inverse, le manque de masse musculaire, et il est nécessaire de composer.En fonction de ces aspects et d'autres, un programme pour bercer chaque muscle de l'athlète doit être adaptée, et de séries d'exercices nombre raisonnable de répétitions est différent.
printemps pour de nombreux athlètes une heure inhabituelle.Pendant cette période, la formation de puissance lourde avec un pouvoir illimité sont remplacés par la formation monotone avec beaucoup de répétitions.Durant cette période, certains athlètes sont sur un régime alimentaire, brûlant ainsi excès de graisse corporelle et le soulagement de gain.Corps de secours semble toujours merveilleux, outre ces muscles produisent l'effet d'augmenter, ce qui signifie qu'ils sont en fait inférieur à ce qu'il pourrait sembler de l'extérieur.Programme
pour pomper les muscles doit être sélectionné spécialiste de son entreprise, et si vous avez de la difficulté dans cette affaire, il est préférable de recourir à l'avis d'athlètes expérimentés.La plupart des magazines vous pouvez trouver beaucoup de programmes pour le recrutement de la masse musculaire et de séchage pour le soulagement, mais en général, il est réglé d'exercices pour les athlètes expérimentés qui forment presque tous les jours à quelques exceptions près.Il est également intéressant de noter que même un exercice de trois jours du nouveau venu ne sera pas surmontée sans aucune préparation spéciale.Programme de balancer muscles à la maison pour un débutant de simplifier autant que possible dans les premiers stades et compliqué que l'amélioration.Dans ce cas, il est important de respecter l'intervalle de temps entre les sessions et n'a pas manqué un seul.
Typiquement, les périodes d'automne et d'hiver pour chaque composante du programme professionnel muscles de swing de l'athlète, ayant le pouvoir de fixer le caractère des masses.Pour un tel procédé est caractérisé par un petit nombre de répétitions dans chaque série.Composante cardio-respiratoire du corps adapte rapidement à un régime d'entraînement.Mais avec l'arrivée du printemps pour lutter pour le soulagement, des exercices fastidieux avec de nombreuses répétitions souvent troublante, si nous prenons en compte le béribéri printemps et la restructuration du système cardiovasculaire, la charge sur le corps tombe grave.Programme
à balancer muscles athlète est généralement un cycle de 6 semaines, qui est divisé en sous-cycle 3, dont chacun est donnée pour 2 semaines.Chaque sous-trame successive est différente de la précédente augmentation dans le nombre de répétitions et des approches dans tous les exercices.Ainsi, il ya augmentation de l'intensité de la formation et d'augmenter le tonnage total.Une telle augmentation devrait avoir lieu progressivement à système cardiovasculaire et les muscles eux-mêmes temps d'adapter aux nouvelles contraintes.
athlètes les plus populaires apprécié un programme de balancer les muscles, ce qui ne prévoient pas de types spécifiques d'exercices et de simulateurs spéciaux à cet effet.Dans ce cas, il est possible d'engager dans athlétique complexe sportif à la moyenne.Le programme devrait inclure ces exercices qui sont disponibles dans la performance d'un athlète de formation à mi-niveau.Il est à noter que ce programme est pas pour les débutants, mais pour une personne ayant une expérience en matière d'emploi.
programme de formation d'habitude sur les secours comprend les deux premières semaines d'exercices pour les biceps et la poitrine lundi, sur les muscles des épaules et les jambes, les mercredis, et sur les muscles du dos et les triceps muscles des bras vendredi.Le week-end la peine de faire la course intervalle, tout en faisant jusqu'à 5 accélérations pendant le jogging et la course de type zaminochnogo pendant 10 minutes.
pertinence particulière dans les études sur les athlètes ont la charge de dosage car le surentraînement peut confondre vos plans et secouer fortement les résultats.Les athlètes qui sont engagés sans l'utilisation de médicaments font généralement trois séances d'entraînement pendant le cycle hebdomadaire, permettant aux muscles se reposer et récupérer avant chaque exercice.
